Kofein, brokula, kupus i senf ometaju pravilan rad štitnjače

Pojačani rad štitne žlijezde prate uznemirenost, mršavljenje, ubrzani rad srca i treskavica, a usporeni su debljanje, osjećaj hladnoće i opadanje kose

Poremećaji rada štitnjače, jedne od najvećih žlijezda u našem tijelu, sve su učestaliji te u svijetu od njih boluju čak dvije milijarde ljudi. Prema procjenama Svjetske zdravstvene organizacije, u skupini endokrinoloških bolesti bolesti štitnjače su na visokome drugome mjestu, odmah nakon šećerne bolesti.

Svaka deseta žena nakon 50. boluje od nepravilnog rada štitne žlijezde, no zbog stresa su sve češće žrtve bolesti i muškarci. Hormoni koje proizvodi štitnjača, žlijezda u oblika leptira smještena ispod Adamove jabučice, pomažu u reguliranju broja otkucaja srca, krvnog tlaka i tjelesne temperature te u reguliranju brzine kemijskih reakcija, odnosno stope kojom se hrana pretvara u energiju. Upravo su zato hormoni štitnjače od ključne važnosti za funkcioniranje svake stanice u tijelu.

Najčešće bolesti štitnjače su gušavost, pojačan rad štitnjače ili hipertireoza te oslabljena funkcija štitnjače (hipotireoza), no česte su i upale štitnjače te tumori. Posljednjih pedeset godina broj oboljelih od karcinoma štitnjače povećao se čak pet puta te u Hrvatskoj od te zloćudne bolesti na godinu oboli od 400 do 500 ljudi, od čega je 300 žena. Nasreću, ako se otkrije na vrijeme, karcinom se u većini slučajeva lako liječi.

- Bolesti koje dovode do pojačanog rada štitnjače (hipertireoze), čime se proizvodi više hormona štitnjače (T3 i T4) no što je organizmu potrebno, obično izazivaju simptome kao što su uznemirenosti, mršavljenje unatoč dobrom apetitu, nervoza, ubrzani rad srca, treskavica, učestale stolice (proljevi), umor, opadanje kose, loš san, poremećaji menstrualnog ciklusa, problemi s plodnošću, opći nemir i slično - kaže prim. dr. sc. Miodrag Lacić, specijalist nuklearne medicine - tireolog, znanstveni suradnik Medicinskog fakulteta u Zagrebu.

S druge strane, dodaje Lacić, bolesti koje dovode do oslabljenog rada štitnjače (hipotireoze) vrlo su česte, no nažalost, kasno se otkrivaju.

- Te bolesti usporavaju metabolizam te, kada su jače izražene, dovode do debljanja, umora, povišenih masnoća u krvi (kolesterol i trigliceridi), glavobolja, različitih promjena na koži, psihičkih promjena, fizičke i intelektualne usporenosti, osjećaja hladnoće, problema s opadanjem kose, zatvora, poremećaja menstrualnog ciklusa, problema s plodnošću i slično - objašnjava.

Bolesti i poremećaji rada štitnjače mogu se, tvrdi, pojaviti u svakoj životnoj dobi, no zloćudni tumori štitnjače, kao i pojačani rad štitnjače (hipertireoze), relativno se češće pojavljuju kod mladih, a oslabljen rad štitnjače češće se pojavljuje kod starijih osoba. Uz nasljedne faktore, stres i neke lijekove, faktor koji pospješuje razvoj bolesti štitnjače može biti i neadekvatna prehrana. Namirnice poput kelja i kupusa, senfa, brokule, kikirikija te proizvodi od soje ometaju apsorpciju joda te na tjednom jelovniku ne bi trebale biti više od dva, tri puta. Za zdravlje štitnjače smanjite i napitke koji sadrže kofein te alkohol i pušenje. Obogatite prehranu voćem, povrćem, ribom, cjelovitim žitaricama, mesom peradi, mahunarkama i grahoricama.

Za dobro funkcioniranje štitnjače jedite mrkvu, špinat, marelice, šparoge, maslinovo ulje, avokado, sjemenke suncokreta, cjelovite žitarice, banane i riblje ulje, preporuka je iz Zavoda za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar”. Kod hipotireoze probavu pospješite povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama i ostalim namirnicama bogatim vlaknima. Metaboličke procese pospješite pijući najmanje osam čaša vode na dan, a pomoći će i 30-45 min tjelovježbe na dan.

Ubrzani i usporeni rad utječu na tjelesnu težinu
Čest znak poremećaja rada štitnjače je nagla promjena tjelesne težine. Ako štitnjača proizvodi previše hormona, kilogrami se tope, a ako je razina hormona štitnjače niska (hipotireoza), debljamo se, tako je Oprah dobila 18 kilograma.

Ako se ne otkrije na vrijeme, može izazvati zatajenje srca
Poremećaje u radu štitnjače vrlo je važno na vrijeme otkriti jer prekomjerni rad štitnjače iscrpljuje tjelesne organe i može izazvati zatajenje srca, dok usporen rad štitnjače, hipotireoza, slabi otpornost tijela na infekcije.

Uz nekoliko gutljaja napravite samopregled 
Napravite samopregled ispred zrcala. Zabacite glavu unatrag, otpijte malo vode te, dok gutate, promatrajte pojavljuje li se ispod Adamove jabučice i iznad ključne kosti oteklina. Ako je uočite, obratite se odmah liječniku.

Prepoznavanje bolesti prema glavnim simptomima
Hipotireoza može podići razinu kolesterola te povećati rizik od srčanog ili moždanog udara. Simptomi hipertireoze su tjeskoba, nesanica i razdražljivost, slabost u mišićima, drhtanje ruku, problemi s vidom i proljev.

Nakon 35. na pregled krvi svakih pet godina
U sklopu prevencije bolesti štitnjače izbjegavajte ekstremna ponašanja u prehrani i stilu života te što brže rješavajte konfliktne, stresne situacije.

Preporučljivo je svakako napraviti i preventivne preglede štitnjače jer mnoge bolesti počinju i razvijaju se mnogo prije pojave prvih simptoma. Ako se pojave problemi sa štitnjačom, potražite pomoć u specijaliziranim centrima za bolesti štitnjače koji su u mogućnosti primijeniti individualizirani, tj. personalizirani medicinski pristup u dijagnosticiranju i liječenju što, nažalost, nije čest slučaj u svakodnevnoj liječničkoj praksi, savjetuje dr. Miodrag Lacić. Nakon 35. svakih bi se pet godina trebalo podvrgnuti testiranju krvi.

U muškaraca se javlja tiho, a prvo slabi potencija
Bolesti štitnjače se znatno češće nego kod muškaraca pojavljuju kod žena u dobi od 20 do 40 godina, a omjer iznosi oko 4:1. No zbog stresa su poremećajima štitnjače sve više izloženi i muškarci, kod kojih su najčešći simptomi ubrzan puls, osjećaj gušenja ili knedle u grlu te slabljenje potencije i depresija.

Okidači bolesti štitnjače: Genetika, prehrana i stres
Ako je potreba za jodom u prehrani zadovoljena, najveći rizik razvoja bolesti i poremećaja rada štitnjače nose nasljedni faktori. No iako je u većini zemalja razvijenog svijeta jodiranjem kuhinjske soli potreba za jodom zadovoljena, još ima dijelova svijeta gdje to nije slučaj te su tamo i problemi s gušavošću izraženiji. No faktori koji pospješuju bolesti štitnjače mogu biti i neadekvatna prehrana, kao i uzimanje nekih lijekova, te stres kojemu je suvremeni čovjek sve više izložen, kaže dr. Lacić.

OBLIK NOSA OTKRIVA KAKVA STE OSOBA: Saznajte da li ste odani ili vam je suđeno da švrljate

Kažu da je naše tijelo materijalni oblik našeg uma, pa zato svaki dio tijela otkriva ponešto o našoj unutrašnjosti. Evo šta nos otkriva o vama.

Pronađite na slici koji oblik vam najviše odgovara i pročitajte tumačenje. Ako ste kombinacija dva oblika, pročitajte tumačenja za oba.

1. Nubijski nos

Nubijski oblik se odlikuje prije svega dužinom. Most je gotovo ravan, a široka tačka nosa usmjerena je prema dole. Za ljude sa ovim oblikom nosa kažu da su znatiželjni. Oni su optimistični, simpatični i uvijek traže rješenje za svaki problem. Neće odustati i svaliti posao nekom drugom na leđa, čak i kad im ne ide ili im se to uopšte ne radi.

2. Grčki nos

Ime mu dolazi od skulptura grčke antike. Većina njih je dobila taj nos od umjetnika. Odlikuje ga to da je uzak, dug i ravnog oblika. Vlasnici ovakvog nosa su uzdržani i ne vole da budu u centru pažnje. Oni su vrlo praktični i odani. S njima je teško otvoreno razgovarati o svojim osjećanjima, jer misle da takve stvari čovjek treba da zadrži za sebe. Smatra se da su povučeni.

3. Kukasti nos

Mnogi upoređuju taj oblik s ptičjim kljunom. Osobe s ovakvim nosom su kreativne i požrtvovane. One brane svoja uvjerenja i ne boje se rizika da bi ostvarile svoje ciljeve. Hrabre osobe koje kroz život idu uzdignute glave.

4. Izbočen nos

Slično kukastom nosu, zakrivljen je iz nosne kosti do vrha. Ljudi sa ovakvim nosom smatraju se veoma odlučnim. Njihova ličnost je usko povezana s njihovim poslom i dobri su organizatori. Ako im se ne desi nekakva posebna zla sreća, skoro je sigurno da će steći bogatstvo.

5. Prćast nos

Vrlo kratak i izgleda nježno. To je najpopularniji oblik, jer nije tako uočljiv. Vlasnici ovakvog nosa su vrlo često spontani u svojim odlukama koje često iritiraju druge ljude. Oni su jake volje i rado odlaze na posao, jer vole da rade.

6. Ravan nos

Ovaj oblik nosa je najčešći u Aziji. Malo je ravniji nego većina drugih oblika. Njegove nozdrve su široke. Osobe sa ravnim nosom imaju jak karakter. Oni su vrlo temperamentni i strastveni. Ako se igrate sa njihovim strpljenjem, postanu bijesni.

7. Konkavni nos

Ima mali luk na nosnoj kosti. To nije naročito upadljivo, jer cijeli oblik izgleda pomalo krhko. Ljudi čiji nos ima ovaj oblik često su velikodušni i uvijek spremni da pomognu drugima koji imaju probleme. Zbog svoje razumne strane, ove osobe je lako povrijediti.

8. Nakrivljen nos

Čak i ako takav naziv nije naročito laskav, ovaj oblik nosa označava ljubavni karakter. Most nosa se ističe, dok je vrh vrlo zaobljen. Osobe s ovakvim nosom umiju da slušaju, što ih čini odličnim prijateljima ili partnerima. A ljudi koji imaju ovakav nos, a pritom ide malo u lijevu ili desnu stranu, vole da švrljaju i veliki su švaleri.

Svaka druga žena mašta o seksu s ovim muškarcem

Sve bi to bilo doista lijepo da ne postoji i podatak da mnoge takve afere i veze završavaju prekidom



Britanci su nedavno proveli jedno vrlo zanimljivo istraživanje koje je otkrilo da čak 42 posto ljudi mašta o seksu s kolegom s posla ili klijentom, dok o seksu sa šefom mašta njih 11 posto.

Među njima je 68 posto samaca, no čini se da ni veza ne stoji na putu ovakvim mislima. 30 posto ispitanika već je priznalo da je imalo takvu aferu.

"U odnosu na naše kolege iz Europe, mi radimo previše sati, tako da nije toliko iznenađujuće što smo bliski. Mnogi od kolega su na kraju završili i u braku, što je jako lijepo", otkrila je jedna od ispitanica.

I sve bi to bilo doista lijepo da ne postoji i podatak da mnoge takve afere i veze završavaju prekidom, a prisiljeni ste i dalje se nastaviti viđati i komunicirati s tom osobom.

Britanci su izračunali i prosječni životni vijek ovih veza, koji iznosi otprilike 11 mjeseci, dok samo najsretniji izdrže 18 i više mjeseci.

Je li štitnjača uzrok tvoje debljine?

Naglo debljanje ili mršavljenje, umor, razdražljivost, nesanica, natečenost, osjećaj knedle u grlu... sve to mogu biti simptomi problema sa štitnjačom. Nauči kako možeš samostalno pregledati štitnjaču i saznaj kako su stres i prehrana povezani s ovom žlijezdom, koju nazivaju energetskom centralom organizma

Svaka pretila osoba trebala bi ispitati funkciju štitnjače, poručuje dr. Ante Škaro, specijalist otorinolaringologije i kirurg glave i vrata, ravnatelj zagrebačke Poliklinike Leptir, prvog privatnog centra u Hrvatskoj specijaliziranog za štitnjaču. Međutim čak i nagli gubitak kilograma može biti znak poremećaja rada štitnjače.

"Tipično je hipertireoza, pojačani rad štitnjače, uzrok mršavosti", objašnjava dr. Škaro, "a hipotireoza, to jest usporeni rad štitnjače, pretilosti, ali je moguće i obrnuto. Zato je bilo kakva promjena tjelesne težine važan simptom zbog kojeg bi trebalo pregledati štitnjaču."

Hormoni zaduženi za bazalni metabolizam
S dr. Škarom razgovarali smo o povezanosti štitnjače i debljine te o utjecaju nepravilne prehrane i stresa na razvoj bolesti bolesti štitnjače, ali nam je za početak objasnio da je štitnjača žlijezda u obliku leptira smještena u prednjoj donjoj trećini vrata, koja poput potkove obuhvaća dušnik.

Luči dva hormona: tiroksin (T4) i trijodtironin (T3) koji su građeni od kemijskog elementa joda. Hormoni štitnjače u organizmu održavaju bazalni metabolizam stanica, i to tako da manjak hormona usporava bazalni metabolizam za oko 40 posto, odnosno višak hormona ubrzava bazalni metabolizam za 60 do 100 posto iznad normalnih vrijednosti. Dakle, hormoni T3 i T4 utječu na rast i razvoj organizma, kretanje, spavanje, dišni i srčanožilni sustav, mozak, probavu te rad ostalih žlijezda, uključujući i spolne žlijezde.

Lučenje ovih hormona regulira hipofiza, žlijezda u mozgu, sa svojim tiroid stimulirajućim hormonom TSH. Manju količinu T3 i T4 hormona u krvi registrira hipofiza koja proizvede i izluči u krvotok više TSH-a, koji će pojačano stimulirati štitnjaču na lučenje T3 i T4 hormona, i obrnuto, kod veće količine T3 i T4 hormona hipofiza proizvede i izluči manje TSH-a.

Štitnjača pod stresom
Poremećaji i bolesti štitnjače se javljaju kada organizam ne može više kompenzirati utjecaj stresa i nepravilne prehrane, kaže dr. Škaro te pojašnjava:

Hormoni stresa su adrenalin, koji se luči kod trenutnog stresa, i kortizol, koji je povezan s dugotrajnijim stresom. Ujutro se dvaput više luči kortizol te regulira razinu natrija i glukoze u krvi, što je važno da bismo se razbudili.

Hormoni štitnjače određuju koliko će glukoze sagorijevati naše stanice. Više hormona štitnjače u krvi znači da ćemo sagorijevati više glukoze i imati više energije.

Prirodan ciklus lučenja hormona stresa
Nadbubrežna žlijezda i štitnjača trebaju najviše raditi ujutro jer je kroz ljudsku povijest čovjek ujutro trebao najviše energije za rad u polju, lov i druge aktivnosti. Oko 2 popodne drevni ljudi su se vraćali iz lova, odnosno s polja, i u to vrijeme i nama danas hormon stresa počinje opadati, što nas uvodi u fazu mirovanja, koja nas pak polako uvodi u fazu spavanja.

 Dakle prirodno je da stres bude prisutan ujutro, ali ljudi su danas po cijele dane pod stresom, i na poslu i kod kuće, pa je organizam preopterećen i dolazi do razvoja bolesti.

Za oslobađanje od stresa, isprobaj lavandu i sandal i druga opuštajuća eterična ulja!

Kronični stres može prouzročiti upalu štitnjače, a to se odražava i kroz usporavanje rada crijeva i slabije lučenje žuči. Zapravo, štitnjača pogoduje razvoju problema na onim organima koji su naše slabe točke.

Samopregled štitnjače
Stani pred ogledalo i glavu malo zabaci da izdužiš vrat. Promatraj donju srednju trećinu vrata, oko dišne cijevi, i prstima opipaj taj dio vrata. Ako primijetiš zadebljanje, to može upućivati na povećanu ili čvorasto promijenu štitnjaču.

To je dobar povod da odeš na pregled štitnjače kod liječnika, koji će se najvjerojatnije sastojati od specijalističkog pregleda, laboratorijske obrade hormona i ultrazvučnog pregleda štitnjače.

Štitnjača može biti uzrok raznih problema
Prema riječima dr. Ante Škare, glavna opasnost kod evaluacije nalaza je da se hormoni štitnjače promatraju strogo u okviru referentnih vrijednosti. Stvar je u tome da čak i kad su oni u referentnim vrijednostima, mogu postojati odstupanja od idealnog stanja. Ako liječnik to primijeti, može savjetovati čovjeku kako da spriječi daljnje pogoršanje, odnosno razvoj bolesti.

"U skandinavskim zemljama", priča dr. Škaro, "čovjeku se dok je mlad i zdrav u sklopu standardnog sistematskog pregleda provjere hormoni štitnjače i to se evidentira kao njegova referentna vrijednost.

Onda se u budućnosti, kada se loše osjeća, ponovi laboratorijska obrada hormona, to se usporedi s vrijednostima kada je bio zdrav te se odmah vidi je li riječ o oslabljenom ili ubrzanom radu štitnjače."

Stručnjak za štitnjaču skrenuo nam je pažnju na još jedan česti problem:

Liječnici opće prakse, kada im se ljudi požale na depresiju ili nervozu, uglavnom će ih poslati psihijatru, zbog ubrzanog rada srca uputit će ih kardiologu, zbog probavnih problema gastroenterologu, zbog promjena na koži i noktima ili opadanja kose dermatologu, a zbog povišenog kolesterola u krvi internistu, a uzrok svim ovim problemima zapravo može biti poremećaj u radu štitnjače.

Hipertireoza
Hipertireoza je stanje u kojem prevladava prekomjerno stvaranje i izlučivanje hormona iz štitnjače. Glavni pokazatelj ovog stanja je povišena koncetracija hormona štitnjače T3 (>2,33 nmol/L) i T4 (>154 nmol/L) te snižena koncetracija TSH-a (< 0,35 mJ/L).

Simptomi hipertireoze su:

nervoza
nemir
razdražljivost
umor
malaksalost
nesanica
tremor
pojačano znojenje
opadanje kose
ubrzano lupanje srca
povišen arterijski tlak
mršavljenje
učestale stolice
poremećaj menstrualnog ciklusa
povećana štitna žlijezda (guša)
pritisak u vratu
egzoftalmus (buljave oči, dvoslike, smetnje vida)
Hormoni štitnjače pojačavaju apetit, ali i potrošnju energije, pa osoba s hipertireozom može puno jesti, a ne deblja se, ili čak mršavi.

Liječenje hipertireoze se provodi na tri načina: lijekovima, radioaktivnim jodom i operacijom.

Kronična upala štitnjače ima kao početnu fazu hipertireozu, da bi u drugoj fazi prešla u hipotireozu.

Hipotireoza
Hipotireoza je stanje smanjene funkcije štitne žlijezde. Glavni pokazatelj ovog stanja je snižena koncentracija hormona štitnjače, T3 (<0,75 nmol/L) i T4 (<58 nmol/L) te povišena koncentracija TSH-a (>5,00 mJ/L).

Smanjena funkcija štitnjače uzrokuje nedostatak hormona koji dovodi do usporavanja metabolizma u stanicama, tkivima i cijelom organizmu.

Simptomi hipotireoze su:

slabost
pospanost
umor
depresija
pomanjakanje koncetracije
usporen ritam srca
neuredne i bolne menstruacije
smanjen apetit
debljanje
promuklost
zatvor
blijeda i suha koža
podbuhlo lice
zadebljan jezik
natečene ruke i stopala
generalna natečenost
Liječenje hipotireoze se zasniva na hormonskoj nadomjesnoj terapiji levotiroksinom (Euthyrox, Vobenol, Novothyral, Eltroxin, Thyrex) u dnevnoj dozi od 25 do 250 mikrograma.

Kad osoba uzima hormone štitnjače, važna je stalna komunikacija s liječnikom radi praćenja stanja i prilagođavanja doze, ističe dr. Škaro.

Posao za 10 Vozača Kamiona-Njemačka-Plata od 2500€ netto!

Opis: Traže se vozači kamiona i profesionalni vozači na kategorijom CE i CODE 95. Njemački biro za zapošljavanje traži vozače kamiona i profesionalne vozače za više špedicija u kantonu Thüringen. Trebali bi da imate vozačku dozvolu sa kategorijom CE i CODE 95 i dobre njemačke govorne sposobnosti (A2 minimalno). Posao se može odvijati u lokalnom saobraćaju, državnom, internacionalnom ili za prevoz kamiona na građevine lokacije izvođenja radova. Molimo da pošaljete svoj CV zajedno sa slikom. Napišite i sa kojim vozilima bi voljeli raditi, trenutno vozila u ponudi su: kamion sa fiksnom prikolicom, sa dugom prikolicom, sa duplom prikolicom, sa jumbo prikolicom, hladnjača, prikolica za kipanje. Njemački biro za zapošljavanje će pregledati Vaše dokumente i predložiti Vam odgovarajuće poslodavce! Rado će Vam odgovoriti na sva Vaša pitanja i informacije za život i rad u Njemačkoj.
Molimo da navedete referentni broj oglasa pri slanju: 10000-1145901560-S, 10000- 1141725071-S, 10000-1137510556-S


Vrsta ugovora: Puno radno vrijeme
Vozi se od: Pon-Pet ili Model 3/1
Početni datum: Hitno!
Plata od 2500-1850 € Netto/ mjesečno
Oglas je i za ljude:
*sa EU pasošom
*bez EU pasoša

Poslodavac:
Eures Deutschland
Bundesagentur für Arbeit ZAV IPS Sachsen Anhalt Thüringen, , Deutschland
Telefon:00493613021515
E-mail: sebastian.becker@arbeitsagentur.de Obavezno navesti referentni broj oglasa pri slanju
Osoba za kontakt: Sebastian Becker

Kako se prijaviti: Poslati molbu + životopis na gore navedenu adresu poslodavca ili na kontakt telefon (sve mora biti napisano na Njemačkom jeziku), za više detalja na Njemačkom jeziku kliknite na sljedeći link: eures-link
identifikacijska oznaka slobodnog radnog mjesta: 10000-1145901560-S, 10000- 1141725071-S, 10000-1137510556-S


https://ec.europa.eu/eures/eures-searchengine/page/main?lang=en&app=3.12.1p7-build-0#/fullscreenJvView?uuId=a1ff56d8ecbd4dcf92deb2489dcd61cd&jvId=4907352&pesId=32