Prošećite livadom i uberite 7 biljaka koje čuvaju mladost

Jeste li ikada pomislili da tijekom šetnje obližnjom livadom ili proplankom možete ubrati divlje ili samonikle biljke koje mogu biti super zdrava, a besplatna anti-age terapija?

Osim što ukrašavaju našu planetu, one na prirodan i neškodljiv način čuvaju vaše zdravlje, odgađaju i ublažavaju znakove starenja te doprinose očuvanju mladolikog izgleda.

Izdvojit ćemo samo neke od samoniklih biljaka koje su sveprisutne na našem području.

Upoznajte se pobliže s njihovim neprocjenjivim anti-age dobrobitima i metodama kako ih možete najbolje iskoristiti za očuvanje mladosti.

1. Maslačak

Maslacak je odličan izvor antioksidansa koji štite stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.

Zahvaljujući njima usporava se proces propadanja stanica, a time i vidljivi znakovi starenja kao što su opuštena koža, staračke pjege te bore oko očiju i usana.

Korijen maslačka u narodnoj medicini upotrebljava se za otklanjanje kožnih problema poput svrbeža i pahuljaste kože, lišajeva, ekcema i drugih kožnih bolesti.

Njegovi sastojci doprinose regulaciji hormona, šire pore i pospješuje detoksikaciju putem kože, što je od velikog značaja za prevenciju akni.

Osim toga, vitamin C sadržan u korijenu smanjuje crvenilo kože, koje je popratna pojava akni.

Maslačak je od velike pomoći i za očuvanje zdravlja očiju.

Sadrži zeaksantin, karotenoid koji čuva mrežnicu oka od štetnog djelovanja UV zraka.

Redovita konzumacija soka od maslačka prevenira makularnu degeneraciju, bolest očiju koja je povezana sa starenjem.

Sok od maslačka je niskokaloričan, što ga čini savršenom namirnicom za dijetu.

I njegova diuretska svojstva idu u prilog mršavljenju.

Korijen maslačka, točnije bijela ljepljiva smola iz korijena uspješno uklanja bradavice koje narušavaju izgled vaše kože.

Nanesite smolu na bradavice nekoliko puta na dan te ostavite da se sasvim otopi.

Minerali željezo, magnezij fosfor, kalij i kalcij te vitamini A, C i E, kao i vitamini B-kompleksa igraju važnu ulogu u očuvanju zdravlja kose.

Održavaju kvalitetu vlasi, stimuliraju rast kose i preveniraju perut.

Protiv masne kose djelotvoran je čaj od listova ili korijena maslačka.

Korijen ili lišće maslačka močite u vodi oko 20 minuta, procijedite i tekućinu koristite za završno ispiranje kose.

2. Gavez

Gavez sadrži vitamine, minerale, antioksidanse te mnoštvo drugih aktivnih sastojaka.

Njegova najraširenija primjena je u obliku masti koja se priprema od korijena ove biljke.

Mast od gaveza pomaže u zacjeljivanju opeklina, posjekotina, ogrebotina, rana i raznih drugih oštećenja kože.

U narodu je vrlo cijenjena jer njezinom primjenom čak i vrlo duboke rane zarastaju bez ožiljaka.

Korisna je i za ublažavanje kožnih reakcija nakon uboda insekata.

Listovi i korijen gaveza sadrže alantoin i tanin koji pospješuju regeneraciju stanica i štite kožu od bakterija i toksina iz okoliša.

Rozmarinska kiselina prisutna u ovoj biljci ima snažna antioksidativna i antiupalna svojstva te doprinosi zaštiti kože od štetnog UV zračenja.

Gavez je od velike koristi kod problema suhe, grube, ispucale i osjetljive kože. 

Pomaže u uklanjanju tamnih mrlja na koži. Djelotvoran je i u liječenju psorijaze, ekcema te kožnih čireva.

Ova biljka hrani i obnavlja oštećenu kosu, vraća joj sjaj i volumen te prevenira opadanje kose i pojavu peruti.

3. Kamilica

Jeste li znali da je ova biljka puno više od lijeka za prehladu?

Između ostalog, ona je izvrsno prirodno anti-age sredstvo koje uvelike doprinosi očuvanju vašeg vanjskog izgleda.

Njezin najvrjedniji sastojak je alfa-bisabolol koji ima izvrsno djelovanje na kožu.

Studije su potvrdile djelotvornost ovog spoja pa je on danas redoviti sastojak proizvoda za njegu kože kao što su šamponi, losioni, preparati za zaštitu od sunca, kreme protiv starenja kože i sl.

Alfa-bisabolol štiti kožu od štetnog djelovanja vanjskih čimbenika, stimulira proces zacjeljivanja te poboljšava izgled oštećene kože.

Vlaži kožu, vraća joj sjaj i elastičnost te ubrzava njezino pomlađivanje tako što smanjuje sićušne brazde i bore.

Ovaj spoj pomaže u smanjenju iritacije i crvenila kože, a zbog svojih antiupalnih i antibakterijskih učinaka posebno je koristan za tretiranje rana.

Smatra se izvrsnim sredstvom za izbjeljivanje kože, odnosno ujednačavanje tena.

Kamilica ima pozitivne učinke i na kosu:

• Brine o zdravlju vlasišta te uspješno rješava probleme peruti i uši.
• Djelotvorna je kod problema suhe i lomljive kose jer zadržava razinu vlage i jača kosu iznutra.
• Ispiranje kose blagim čajem od kamilice obogaćuje boju kose i daje joj predivan sjaj.
• Eterično ulje kamilice izvrsno je za njegu kose. Možete ga nanijeti direktno na kosu ili ga nakapati na ručnik kojim ćete dobro istrljati vlažnu kosu.

Čaj od kamilice jača, osvježava i opušta organizam.

Kupka u koju ćete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja kamilice odličan je tretman za kožu cijelog tijela.

Oblozi od kamilice izvrsni su za eliminaciju podočnjaka.

4. Kopriva

Kopriva je poznata kao višestruko djelotvoran narodni lijek diljem svijeta.

Lišće, sjemenke, cvijet i korijen ove biljke prepuni su hranjivih tvari koje garantiraju dobro zdravlje i mladolik izgled.

Bogata je vitaminima A, B, C, D i K, mineralima željezom, kalijem, manganom, kalcijem, magnezijem, fosforom, silicijem, jodom, natrijem i sumporom.

Sadrži veliku količinu proteina i aminokiselina.

Odličan je izvor klorofila i tanina.

Lišće koprive ima snažna adstringentna svojstva, koja pomažu u liječenju kožnih tegoba poput ekcema, uboda insekata i vodenih kozica.

Listovi koprive imaju protuupalno djelovanje i mogu se koristiti za liječenje opeklina i prevenciju ožiljaka.

Djelotvorni su i kod problema masne kože te u liječenju akni i mrlja.

Preparati od koprive najstarija su prirodna sredstva za borbu protiv gubitka kose.

Čaj od koprive prevenira gubitak kose iznutra, dok je masaža vlasišta pomoću ulja od koprive korisna vanjska metoda.

Lišće ove divlje biljke bogato je silicijevim dioksidom i sumporom koji pospješuju rast kose i pridonose njezinom sjajnom i zdravom izgledu.

Zbog bogatstva silicija i drugih minerala, ispijanje soka ili čaja od koprive odrazit će se i na ljepotu, kvalitetu i zdravlje noktiju.

5. Čičak

Zbog svog nutritivnog bogatstva čičak je zauzeo značajno mjesto u tradicionalnoj i modernoj medicini.

Obiluje spojevima koji su višestruko korisni za cjelokupno ljudsko zdravlje kao što su vitamini C i E.

Od minerala tu su kalij, željezo, magnezij, cink, kalcij, selen i fosfor. Sadrži i folnu kiselinu, riboflavin, piridoksin i niacin.

Zahvaljujući arktinu, spoju koji potiče proizvodnju kolagena, ova biljka poboljšava elastičnost kože te smanjuje pojavu bora.

Oblog od čička izvrsna je pomoć kod kožnih problema poput nečiste kože, modrica, osipa, gnojnih rana, ogrebotina, akni i lišaja.

Njegova antibakterijska, antiseptička, i antiupalna svojstva čine ga sigurnim prirodnim sredstvom za bolesti poput ekcema i psorijaze.

Spojevi sadržani unutar ove livadske biljke pospješuju znojenje, a time i detoksikaciju organizma putem kože.

Odličan je izvor prebiotika inulina koji utječe na povećanje koncentracije kalcija i magnezija u organizmu, što je od velikog značaja za zdravlje zubi.

Osim toga, ovaj polisaharid poboljšava mineralni sadržaj kostiju i gustoću koštane mase.

Kao snažan dijaforetik i diuretik idealan je saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma.

Popularan je i kao učinkovito sredstvo protiv peruti te suhoće i svrbeži vlasišta, prevenira opadanje kose te brine za njezinu obnovu i oporavak.

6. Noćurak

Noćurak je izuzetno ljekovita biljka koja se u narodu koristi za suzbijanje prehlade i gripe, liječenje astme, zacjeljivanje rana te općenito za njegu kože, kose i noktiju.

U novije vrijeme postalo je popularno i ulje noćurka.

Ovo ulje sadrži dvije važne nezasićene masne kiseline: alfa-linolensku (do 72%) i gama-linolensku kiselinu (do 15%) te oko 8% zasićenih masnih kiselina.

Od ostalih sastojaka tu je vitamin E te minerali kalcij, željezo, magnezij, fosfor, kalij i cink.

Noćurak je odlično sredstvo za zaštitu i njegu kože:

• Potpomaže oporavak suhe i ispucane kože.
• Usporava pojavu bora, poboljšava elastičnost i glatkoću kože, smanjuje razlike u pigmentaciji kao i upalne procese u koži.
• Ubrzava zarastanje rana, ublažava crvenilo te svrbež i perutanje kože.
• Ulje noćurka korisno je u liječenju brojnih kožnih bolesti poput psorijaze, ekcema i neurodermatitisa.

Pospješuje cirkulaciju krvi, što je značajno za ljepotu kože, ali i zdravlje cijelog organizma.

Odlično djeluje na kosu i nokte.

Sprečava perutanje, gljivične i bakterijske infekcije vlasišta te pospješuje rast, kvalitetu, otpornost i vitalnost kose.

Kod liječenja zdravstvenih tegoba ulje noćurka koristi se oralno ili se primjenjuje direktno na kožu.

7. Smilje

Smilje je od davnina poznato kao biljka koja svojim djelovanjem može izbrisati tragove starenja, a koristi se u obliku ulja, čaja, tinktura i melema. 

U svom sastavu ima ljekovite italodione, regenerirajuće di-ketone, eterična ulja, gorke tvari, bioflavonoide i arzanol.

Sadrži i protuupalne spojeve što je čini vrlo dobrim saveznikom u prevenciji i liječenju infekcija.

Smilje njeguje kožu te poboljšava njezinu mekoću, elastičnost i otpornost.

Pomaže u zacjeljivanju i smanjivanju ožiljaka, te eliminaciji strija, celulita, modrica i podljeva.

Pospješuje proizvodnju kolagena te tako prevenira pojavu bora, dok one koje su se već pojavile efikasno umanjuje.

Istraživanje provedeno u Francuskoj pokazalo je da primjena smilja može smanjiti naboranost kože do čak 38%.

Ova biljka pridonosi smanjenju pigmentacijskih mrlja i staračkih pjega.

Pomaže i kod preuranjene ćelavosti i pretjeranog gubitka kose.

Zdrava dijeta

Kako bismo težinu održali u normalnoj razini i očuvali zdravlje trebamo jesti raznoliku hranu iz pet prehrambenih skupina.

Gubitak težine od 0,5 kg, do 1 kg tjedno je gubitak težine koji ne bi trebao štetiti vašem zdravlju, a u krajnjoj linije kada smršavite će vam mnogo pomoći.

Kako biste to postigli trebate smanjiti unos kalorija za oko 3,500 do 7,000 kalorija tjedno, što znači manji unos za oko 500 do 1000 kalorija od dnevne prosječne potrošnje.

Unos kalorija možete smanjiti tako što ćete zamijeniti visokokaloričnu hranu onom manje kaloričnom poput voća, povrća, nerafiniranih ugljikohidrata, te povećati tjelesnu aktivnost.

Naravno, važno je i paziti osim na vrstu hrane koju unosite i na veličinu porcija, što može biti dosta teško, jer pretile osobe često znaju s vremenom izgubiti osjećaj što je to „normalna“ porcija.

Meso, riba i njihove alternativne namirnice

Meso, riba, jaja i zamjenske namirnice poput graha i leće, sadrže proteine koji su nužni za rast i oporavak. Hrana bogata proteinima, posebno meso, također je bogat izvor željeza, selena, cinka i vitamina B.

Kako biste dodatno smanjili unos masnoća s proteinskih namirnica skinite npr. kožu s piletine, odrežite očite masnoće s crvenog mesa, janjetine, svinjetine i govedine, te koristite minimalno ulja za pripremu jela.

Težite prema dva riblja obroka tjedno, jedan neka bude riba bogatia omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, sardina i pastrve.

Jedna porcija jednaka je:- Tri žlice žitarica za doručak
- Veća kriška kruha
- Jedna palačinka ili croissant punjen marmeladom
- Tri prepunjene velike žlice tjestenine
- Dva krumpira veličine jajeta
- Dvije vrhom pune žlice riže

Voće i povrće

Voće i povrće osigurava nam nužne nutrijente poput vitamina i minerala, te sadrže mnoge druge komponente koje se povezuju sa zdravom prehranom. Svi bi trebali težiti povećanju udjela povrća i voća u prehrani, jer su bogati vodom i mogu vam pomoći kontrolirati unos kalorija.

Trebali biste osigurati pet porcija voća i povrća dnevno. Porcija teži oko 80 g i uključuje svježe, kuhano, smrznuto i sušeno voće i povrće.

Porcija je jednaka:- Dvije velike žlice sjeckanog ili sitnog povrća poput mrkve, graška, brokula…
- Jedna voćka poput jabuke, kruške, naranče…
- Pregršt (koliko stana u šaku) sušenog voća
- Manja čaša voćnog soka
- Dvije žlice šumskog voća: malina, kupina, jagoda, borovnica, ribizli..
- Pregršt grožđa

Mlijeko i mliječni proizvodi

Hrana poput sira, jogurta i mlijeka važan je izvor kalcija, te ostalih minerala i vitamina. Birajte one proizvode s manjim udjelom masnoća.
Trebali biste težiti prema tri porcije svakog dana.

Jedna porcija je jednaka:

- Čaša mlijeka
- Jogurt
- Sir veličine kutije šibica (jedna zdenka)
Slatkiši i grickalice
Slatkiši obično sadrže i masnoće i šećere, a u ovu skupinu ubrajaju se čipsevi, kremasti namazi, kolači, biskviti, čokolade, slatki napitci, alkohol i sl.

Unos ovih namirnica trebali biste smanjiti na najmanju moguću razinu.

Možete:

- Zamijeniti slatkiše voćem, grickalice sušenim voćem, slatke napitke voćnim sokom ili nezaslađenim čajem

Alkohol sadrži oko 7 kalorija po jednom gramu. Osim što dodajete kalorije u prehranu alkohol stimulira tek i može poremetiti zdrave prehrambene navike.

Nekoliko riječi o soli

Više od polovice populacije unosi u organizam više soli od preporučene razine i dvaput više od količine koja nam je potrebna.
- Hranu pripremajte sa svježim namirnicama kad god je moguće
- Izbjegavajte zasoljene grickalice.

Najsnažnije ljekovito bilje na svijetu

Rješenje tajne dugovječnosti možda već raste u vašem vrtu. Bilje za koje znamo da pomaže u liječenju nebrojeno mnogo bolesti i infekcija, također nam može pomoći da živimo duže i zdravije.
Snažno ljekovito bilje često se naziva adaptogeno bilje jer pomaže tijelu u njegovom prirodnom zadatku održavanja homeostaze – delikatne ravnoteže potrebne za preživljavanje i ozdravljenje.


Tijelo izbačeno iz ravnoteže nalazi se u ‘negativnoj homeostazi’, stanju u kojem anabolički i katabolički sustavi ne mogu funkcionirati ispravno, što na kraju dovodi do simptoma umora, tjeskobe, depresije, nesanice, fluktuacije težine i oslabljenog libida. Ali adaptogeni će pomoći tijelu prilagoditi se. Primjerice, osobe s visokom razinom šećera u krvi mogu uz pomoć adaptogene biljke doći do niže razine glukoze u tijelu, dok će osobama s niskom razinom šećera u krvi ljekovita biljka pomoći da podignu šećer.
Zbog ove iznimne sposobnosti da poboljšaju sposobnost tijela pri stresu, adaptogeno bilje doslovno može dodati godine životnom vijeku.

Bilje za koje trebate znati

Sveti bosiljak

Octimum sanctum liječi sve, od astme i prehlade do bubrežnih kamenaca i stresa. I dok se običan bosiljak (Ocimum basilicum) prije svega koristi kao začin, za hinduiste je sveti bosiljak (Octimum sanctum) božanska biljka. Najčešće ga preporučuju kod kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije i dijabetesa. Dobar je čak i kao sredstvo protiv ugriza insekata. Lako se uzgaja i može biti poslužen svjež ili sušen. Žvačite ga ili pijte čaj.

Reishi

U taoistički tradiciji naziva se ‘gljiva besmrtnosti’, a tradicionalna kineska medicina uvrstila ju je među ‘superiorno bilje’ – crveni reishi prije svega. Pomaže da brzo vratite snagu, poboljšava stanje kod koronarnih bolesti, imunoloških poremećaja, raka, kao i visokog kolesterola i artritisa. Idealno je poslužiti je kuhanu u juhama, ali se može uzeti i u obliku ekstrakta ili praha.

Jiaogulan

Po kemijskom sastavu je sličan ginsengu. Doslovan prijevod imena znači ‘biljka besmrtnost’, i to uopće ne čudi. Jedna od glavnih značajki ove biljke je ta da povećava sagorijevanje masnoća. Naime, pomaže jetri da prebaci ugljikohidrate i druge šećere u mišiće umjesto da ih taloži. Osim toga, zbog dobrog djelovanja na zdravlje kardiovaskularnog sustava, ima nadimak ‘biljka zaštitnik srca’. Ne samo da pomaže u regulaciji krvnog tlaka, nego i povećava razine dobrog kolesterola, dok istovremeno snižava loš. Štiti od srčanog i moždanog udara jer pomaže u smanjenju arterijske blokade. Jiaogulan se obično poslužuje u obliku čaja.

Astragalus

Još jedna biljka koju cijene u kineskoj medicini. Astragalus je zaradio izvrsnu reputaciju zbog učinka na imunološki sustav. Djeluje na brojna stanja, uključujući sezonske alergije, prehlade i gripu, umor, upale, krvni tlak i cirkulaciju, bolesti srca, toksičnost jetre, dijabetes i rak. Čak i farmaceutske tvrtke koriste dijelove ove biljke. Osobito je zanimljiva astragalusova sposobnost da uspori proces starenja jer promiče zdravlje telomera. Naime, mnogi misle da se ključ starenja nalazi na rubovima dviju niti koje tvore DNK, tj. telomerima. Astragalus je dostupan u obliku ekstrakta, praška ili tableta.

Kadulja/žalfija

Kadulja je jedina biljka s ovog popisa koja se ne smatra adaptogenom, ali to ne umanjuje njezinu sposobnost promicanja dugovječnosti. Od gotovo 900 poznatih sorti kadulje, vrtna kadulja i španjolska kadulja se najčešće koriste. Cijenjena i od strane drevnih Azteka, ova ‘biljka besmrtnosti’ ima neposredan utjecaj na smirivanje, kao i funkciju dišnog sustava. Sprečava glavobolje jer pridonosi jasnijem razmišljanju i poboljšanu pamćenja. Kod nekih poboljšava i kvalitetu sna. Ulje kadulje se čak pokazalo dobrim u borbi protiv raka, jačanju imuniteta i zaštite srca.
Sjetite se da ljekovito bilje u kombinaciji s nekim lijekovima i određenim stanjima može imati negativne reakcije. Trudnice ili oni koji boluju od autoimune bolesti mogu imati komplikacije ako na svoju ruku uzmu ljekovite biljke. Prije upotrebe se posavjetujte s liječnikom.

How To Make Money Fast On The Internet: 4 Methods That Really Work!

We don’t believe in “get rich quick” schemes, nor in “magic formulas”. That being said, we do think it is possible to make money fast on the Internet, especially if you are willing to put in some effort. Below we cover 4 methods that really work.

Again, they won’t make you rich overnight, but they are worth it if you are needing money fast for one reason or another. For example, you could need $300 to get a web design for your latest project, or $200 to pay a bill that came up unexpectedly. Depending on your expertise and on how hard you are willing to work, you could raise such money within a week.

And if you keep working on any of these methods over a longer term you could definitely multiply your earnings, as they all represent solid online business models.

The Only Requirement: A Paypal Account

If you don’t have one yet, go sign-up for a Paypal account before you try any of the methods below (it is free, by the way). This is an essential step because Paypal is the most used platform for online payments, and it will allow you to collect money in a wide range of situations.

You’ll then be able to purchase goods online with your Paypal funds, and on most countries you’ll also be able to transfer your Paypal funds directly to your credit card or bank account.

The 4 Methods to Make Money Fast on The Internet

Before we proceed with the methods, keep one thing in mind: you should not spread yourself too thin by trying all the methods at the same time. Choose the one that fits well with your skills, and focus your energies on it, until you get the desired results.

Method 1: Selling an eBook

Selling information online is a a very profitable business model, and selling eBooks is the fastest and easiest way to get started in this segment.

Choosing The Topic

First of all you need to identify a topic for your eBook. Ideally it should be something that will solve a problem people have. Here are some examples:

*Tips and tricks to make old PCs run faster.
*A list of foods that worsen or improve acne.
*Secrets to approach women and get more dates.
*A blueprint to ace job interviews.

As you can see, all these topics touch on pain points that many people have, and as a consequence it will be much easier to sell such eBooks. If you want some insights regarding the problems people are trying to solve, visit some online forums (this website lists a bunch of them) or check Yahoo! Answers.

Spend some time writing down a list of problems you have identified. After that evaluate which of them are related to your areas of expertise or interest, as this will make writing the eBook a much easier task. The graph below illustrates this concept.


Writing and Creating the eBook

Once you have chosen a topic, start writing your eBook right away. Aim to get at least 30 pages of pure content (the more the better, though), and make sure that your information will be top notch. If necessary research online to fill any blanks or to complement your material. Remember to add images and to proofread the text a couple of times at least.

It is perfectly possible to write 30 pages in three or four days, so roll up your sleeves and just do it!

Once the eBook is ready to go you’ll just need to transform it into a PDF document. This is very easy to do with the OpenOffice suite (which is free). Open the “Writer” text editor, put your eBook there (including the front page, the text and the images), add a footer if you want, format everything, and then use the “Export as PDF” function.

Designing the Sales Page

The next step is to create a sales page for your eBook. If you already have a blog or website, you could simply create an internal page and use it as a sales page. If you don’t have a website, you’ll need to buy a domain name and get a hosting plan. Don’t worry, this won’t cost you much. The domain will cost around $10, and the hosting plan from $5 to $10 monthly. In other words, you should be able to recover your investment within the first week if you sell a couple of eBooks.

Here are some basic guidelines to follow when creating your sales page:

* Use a catchy headline to hook the attention of your visitors.
* Tell a story explaining where you are coming from, what problems you had, and how the information in the eBook helped you solve them.
* Focus on the benefits the prospect will get from your eBook.
* Include some testimonials (you can give your eBook for some people in exchange for their testimonial).
* Include a 3D cover of the eBook. You can either ask a friend to design one for you, or try to do it yourself if you have Photoshop and some design skills (here is a tutorial for that).
* Place a large and visible “Buy it Now” button at the bottom.
* Offer a 30-day money back guarantee. This will increase your sales, because it removes the risk factor, and it will also ensure you’ll not have problems with people filing chargebacks and Paypal disputes.

Setting Up The Payment/Delivery System

At this point you’ll need a system to accept payments and deliver the eBook automatically. The easiest way to do this is with a website called E-junkie. They’ll charge you a fee of $5 monthly, but it is worth the money. You just need to configure your account, upload your PDF, and get the link where people can buy your eBook. Then you’ll set that link on your “Buy It Now!” button, and once people click there they’ll be redirected to Paypal. The money will go straight to your account, and once the payment is confirmed E-junkie will send the customer an email with his download link.

What about the price? There are basically three price points that perform well with eBooks: $4.95, $9.95 and $19.95. There are eBooks priced higher, obviously, but usually they have over 100 pages and are published by established experts/websites. If this is not your case, going with a lower price point will maximize your earnings.

Another option you have is to search for similar eBooks available online, and see how much they cost.

Driving Traffic to the Sales Page

Everything should be ready to go on your sales page now (test is a couple of times to make sure), so it is time to start driving traffic there! Remember that it is a numbers game. Your conversion rate (i.e., the percentage of visitors who will end up buying) will be small no matter what, so the more traffic you can send to your sales page, the more money you’ll make.

The first tactic you can use to get traffic is to comment on blogs, while making the comment link point to your sales page. Make a list of 20 or 30 blogs in your niche, and commit to write a couple of comments on each of them, every day.

Second, you can also use online forums. Create an account on large forums related to your niche, and promote your eBook whenever you feel it is feasible. You can also put a link to your sales page in your signature. Again, if you want to see results, you’ll need to join three or four large forums, and post a dozen of posts on each of them, every day.

Third, you can use E-junkie’s inbuilt affiliate program and convince some bloggers and webmasters to promote your eBook, in exchange for a commission. Just make list of blogs where the audience could be interested in your eBook, and approach the blog owner proposing the affiliate deal. Consider that 50% commissions are standard in the industry, so if you want to convince established bloggers you might need to offer as much as 70% of the cover price as affiliate commission.

An alternative approach is to write guest posts for these blogs, and to include a link to your sales page in the byline. This strategy will allow you to build a relationship with the blogger, too, which might be useful to convince him to promote your eBook as an affiliate in the future.

Finally, you can use social media to drive traffic to your sales page. Twitter and Facebook and the largest players here, and you should definitely give them a shot. Depending on your eBook, however, you could also try niche social networks, as they will provide you with a more targeted audience.

Method 2: Affiliate Marketing

If researching and writing an eBook is not for you, you should consider affiliate marketing. You’ll basically be promoting the products of other companies, and they will pay you a commission for each sale or lead you refer to them.

Deciding Between CPS and CPA

Affiliate marketing is divided into two main models: CPS and CPA.

CPS stands for cost-per-sale, and under this model you’ll earn a commission whenever a visitor you refer to the merchant’s website makes a purchase. CPS commissions range from $10 up to $100 or more.

CPA stands for cost-per-action, and under this model you’ll earn a commission whenever a visitor you refer to the merchant’s website perform a required action, such as completing a survey or submitting his email address. CPA commissions range from $0.50 up to $2.

Which model should you choose? It depends on your skills. If you are good at generating traffic, then the CPA model might work better for you, because conversion rates are naturally high with those offers, since the visitor will not need to spend any money.

If you are good with copywriting, on the other hand, the CPS model might work better. As long as you can convince people to buy, you won’t need as much traffic to make a decent amount of money.

Finding An Offer

If you opted for the CPA model, you’ll now need to create an account with a CPA network. Max Bounty is one of the best around, with a wide range of campaigns and good payouts. Once your account is active, just browse through their market place and look for offers you could promote. Remember that offers in a niche you are familiar with should get your preference, since you’ll be able to promote them more easily (either by leveraging your existing website/contacts, or by writing new content related to the offer).

If you opted for a CPS model, you’ll need to make a further choice. That is, you need to decide whether you want to promote information products (e.g., eBooks and training programs) or physical goods and services. For the former, join ClickBank and browser their marketplace to find a suitable offer. If you want to promote physical goods instead, you can join Commission Junction or Share A Sale.

Designing Your Pre-Sell Page

Having a landing page to pre-sell your offer is very important, because visitors will see your information as an unbiased review of the product they are considering to buy (at least this is the goal). Secondly, the pre-sell page allows you to complement the sales pitch of the merchant, making sure the visitor will be ready to buy once he clicks through your affiliate link.

The same principles we listed for the eBook sales page apply here, with some minor modifications:

* Use a catchy headline to hook the attention of your visitors.
* Tell a story explaining where you are coming from, what problems you had, and how the product you are promoting solved them.
* Focus on the benefits the prospect will get from the product, and not on its features.
* Review important aspects of the product and add screenshots if suitable.
* Don’t be afraid to point out some negative aspects, too, as this will make your review look more balanced.
* Explain who would benefit from the product, and who would not.
* Highlight how much it costs, and explain why you think it is worth the money.
* Link to the merchant’s website using your affiliate link.
* Consider using affiliate banners in different positions of your landing page, too, as this will increase the chances of the visitor clicking through.

Keep in mind that the pre-sell page is not that important for CPA offers, because it is much easier to convince visitors to perform a task that won’t cost them money. You could test with it anyway and compare the results.

Driving Traffic to Your Offers

Whether you want to drive traffic to your pre-sell page or to your CPA offers directly, you can use the same methods we mentioned in the previous method. They include blog comments, posts in online forums, guest blogging and social networks.

Another traffic generation technique that works pretty well with affiliate offers is article marketing. That is, you’ll write articles on topics related to the offers you are promoting, and then you’ll submit them to article directories (here is a list with 50 of them). Most article directories allow you to include a link in the author byline, and you can use that to send traffic either to your pre-sell page or directly to your CPA offers.

If you know a bit about SEO and linkbuilding, you could also try to get your articles ranked high for relevant keywords, which would bring you additional traffic from search engines.

Method 3: Freelance Writing

If you like to write, freelance writing could be the ideal way to make some money fast on the Internet.

Freelance Marketplaces

Your first stop should be the three large freelance marketplaces: eLance, Freelancer.com and Guru.com. Just sign-up for an account (which is free) and you’ll be able to bid on job requests.

There are all sorts of writing jobs in these marketplaces, including article writing, copywriting, article rewriting and editing, technical writing, researching and so on. You’ll need to start in the low end of the pay scale (e.g., $5 or $10 per 400-word article), but once you get some loyal clients your earnings will increase.

Writing for Blogs

If you prefer to have a more stable position instead of tackling writing jobs here and there, you should look for blogs that are hiring writers. The pay rate ranges from $5 up to $30 or more per blog post, but if you are starting out expect your earnings to be in the lower end. The advantage of this model is that you’ll know forehand how much you’ll make per week (since most positions specify how many posts you need to write weekly or monthly).

In the three freelance marketplaces mentioned above you’ll also find blogging jobs. Alternatively you can check the Problogger Job Board.

Demand Studios

Demand Studios is a company that provides content for a wide range of websites on the Internet. Great part of this content comes from freelance writers, who earn a flat fee per article submitted.

If you want to write for them you’ll need to submit an application with a resume and two writing samples. Within a couple of days they’ll reply via email with an acceptance or a rejection.

Accepted writers can choose topics they are interested in and submit articles. You can earn anywhere from $5 up to $15 per article, and payments are sent once a week via Paypal.

Revenue Sharing Sites

There are many websites on the Internet that share their revenues with people willing to contribute content. Two popular ones are eHow, which pays a percentage of each advertising click generated from your articles, and AssociatedContent, which pays a flat fee for each 1,000 page views that your articles will receive.

Making money with these websites will not be as fast as with other methods, but one advantage is the fact that you’ll be building passive income streams. In other words, once your article is published, you’ll keep earning for months, and possibly years to come. Obviously you’ll need to promote your articles if you want them to rank high in search engines and receive a good amount of traffic.

Method 4: Selling Stuff on eBay

eBay is the largest online marketplace. It started as an auction website, but some years ago it introduced the “Buy It Now” feature, enabling sellers to sell their items for a fixed price. If you are willing to manage product listings and to ship stuff around the world, eBay could be the right place to make some quick money.

Selling Your Own Stuff

The first thing you could try to sell on eBay is the stuff hanging around your house that you are not using anymore. Examples include furniture, computers, gadgets, collections and so on.

The auction model might be more suitable to sell this kind of items, as you are not sure how much they are worth.

Buying Stuff to Sell

If you want to take your eBay business to the next level you could start buying stuff to re-sell on eBay. First of all you need to choose a product category you want to work with (e.g., mobile phones or pet supplies). After that you’ll need to find a wholesaler in your region, where you’ll be able to buy the items in bulk for a discounted price.

Then you’ll just need to setup the listings for each item you are selling. The “Buy It Now” model might work better here, because it allows you to sell faster and with a defined profit margin. You can always try both models and see which one works better, too.

Using a Drop Shipper

If you don’t want to have trouble buying, storing and shipping the items you’ll sell, you can try the drop shipping model. You’ll basically just manage the listings on eBay, and once an item is purchased you’ll forward the order and shipping details to the drop shipper, along with the money for the product. Obviously the price you’ll charge the customer on eBay must be higher than what you’ll pay the drop shipper, as that is what will create your profit margin.

As we mentioned before, the main advertising of this model is the fact that you won’t need to worry about storing and shipping the items. Secondly, it allows you to sell a much wider range of products, since they will be provided directly by the drop shipper.

You just need to be careful to find a reliable company to work with. WholesaleCentral.com is a website you can use to find wholesales and drop shippers. Questions you want to ask the company before going forward include: what is the minimum order volume, whether the products are going to be shipped with your name on the stamp, what is the return policy and so on.

General Tips to Sell on eBay

Figuring out what you are going to sell on eBay is only half of the battle. Now you need to actually sell it! And trust us, and it is not as easy as it looks.

First of all make sure that your headlines are catchy. Most eBay users just scan through the listings, and only click on the ones that call their attention for one reason or another.

Second, make sure to include appealing images. Place the best one close to the headline, and many closeups in the description of the product. Most eBay users completely ignore listings without images.

Third, aim to get positive feedback early on (i.e., do whatever you need to satisfy your buyers), and keep your seller rating as high as possible. Remember that trust is a major factor when people need to decide whether they will buy or not on eBay.

Fourth, offer as many payment options as possible. If you don’t, some users will get skeptical, and others will plainly not be able to purchase the item or bid on the auction.

Fifth, charge a fair shipping price, and make sure you learn how to ship sold items as quickly and as efficiently as possible. Shipping plays an important role in the feedback you’ll receive as a seller.

Should You See an Herbalist for Arthritis?

What you need to know about herbal products that may help ease arthritis symptoms.


Medications have revolutionized modern-day treatment of arthritis, but many people also look to herbs and botanicals, substances from plants, to help manage their arthritis symptoms.

More than half of adults in the United States use vitamins, botanicals and other natural medicines to treat or prevent disease, spending more than $30 billion on them every year, according to Consumer Reports.

Plenty of people with arthritis are included in that group. But Donald Miller, PharmD, professor of pharmacy practice at North Dakota State University in Fargo and a member of the FDA Arthritis Advisory Committee warns “systemic inflammatory diseases cause joint destruction and organ damage, so one should never rely on herbals at the expense of disease-modifying drugs,” he explains.

And make sure to talk to your doctor before taking any supplements or botanicals to fully understand the potential side effects and interactions with your medications.

Which Herbs Should You Take?

Research hasn’t always kept pace with the popularity of herbs, botanicals and supplements. The Food and Drug Administration (FDA) doesn’t approve supplements or assure their consistency, but more natural medicines are being put to the test in some well-designed clinical trials. Visit our Supplement and Herb Guide as well as the slideshow 9 Supplements for Arthritis to learn more about which botanicals are best for arthritis.

How Are Herbs Taken?

Not all botanicals are the same. They can come in a variety of forms. And keep in mind studies conducted almost always use standardized extracts in pill form, so using other forms could make it hard to know how much active ingredient you are really getting.

Infusions and Teas

Tea is one of several ways botanicals are sold and is probably the most popular and well known form. It can also be called an infusion. It is made by adding boiling water to fresh or dried plant products – stems, leaves or flowers – and steeping them to release their active ingredients.

Concoctions and Decoctions

Tea requires just a few minutes of steeping, but some plant products need more time for their active ingredients to release. A concoction is a mixture of herbal ingredients that can be prepared in a variety of ways, usually with heat. When the heating method is boiling, the mixture – usually of roots, bark or berries – is called a decoction. The resulting liquid is then drunk.

Liquids, Extracts and Tinctures

Botanicals are sold in liquid forms, such as oils, extract-containing drinks, syrups and tinctures. When preparations are made with alcohol and water, they are called tinctures.

Extracts can be made with many different liquids (solvents), and that liquid is often evaporated to make a dry extract. Dry extracts are put into capsules and tablets.

Tinctures and extracts are usually more concentrated than teas. When looking at the recommended dose, it is important to notice the form of the product. For example, a dose might be three cups of tea per day or one to three teaspoons of tincture per day.

Fresh or Dried Herbs

Herbs can be grown at home or purchased fresh-cut at a market. Air-dried, freeze-dried or fresh, herbs can be used in cooking or for making tea.

Masna koža – kako je njegovati?

Masna koža izlučuje prekomjernu količinu ulja koje sadrži masnoću koja pomaže kod zadržavanja vlage u koži. Masna koža često ostane začepljena s prljavštinom i sličnim stvarima pa se stvaraju miteseri, prištići i tamne mrlje. Svi misle da masna koža treba hidratantnu kremu. Istina je da svaka vrsta kože treba ovlaživač, ali nije istina da svaki tip kože treba dodatni ovlaživač. Masna koža se može opisati kao manje masna i vrlo masna.

Manje masna koža je normalna bez nanošenja hidratantne krene posebno ljeti, ali je suha tijekom zime. Ponekad će to rezultirati prištićima. Ova koža može biti rezultat problema s hidratacijom. Za ovaj tip kože se često pogrešno vjeruje da se mijenja s godišnjim dobom. Dosta ljudi misli da imaju masnu kožu ljeti, a suhu zimi samo zbog toga što je koža masnija tijekom ljeta, a tijekom zime postaje suha. Problem nastaje kada se na masnu kožu nanose proizvodi namijenjeni suhoj koži.

Vrlo masna koža nikada ne postaje suha. Masna je tijekom ljeta, masna je tijekom zime. Ovaj tip kože nikada ne treba korištenje hidratantne kreme. Ovaj tip kože često izgleda sjajno. Pore su često velike i vrlo vidljive.

Kako znati imate li masnu kožu?

Masnu kožu možete prepoznati prema nekom od sljedećih simptoma:

* Imate proširene pore
* Postane masna vrlo brzo nakon čišćenja
* Imate osjećaj suhoće nakon čišćenja, ali kasnije koža postaje masna
* Vrlo često imate prištiće, mitesere i tamne mrlje

 Masna koža može biti rezultat i pogrešne njege, osobito ako činite nešto od navedenog:

* Perete lice više od dva puta dnevno
* Često koristite samo vodu za čišćenje kože
* Po cijeli dan provedete bez korištenja hidratantne kreme
* Često koristite proizvode koji vam isušuju kožu

Što uzrokuje probleme za masnu kožu?

* Korištenje proizvoda za kožu koji ju previše isušuju. Ako masna koža postane previše isušena    proizvodit će više ulja
* Pretjerano češanje povećava proizvodnju ulja
* Masna hrana. Ulje i masnoća dolazi kroz pore pogoršava masnu kožu
* Korištenje hidratantne kreme kad je vaša koža već premasna
* Loša dijeta, stres, hormoni


Što možete učiniti?

Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za masnu kožu je odrediti imate li manje masnu kožu ili vrlo masnu i pravilno se brinuti za nju.


Izbjegavajte korištenje preparata za čišćenje koji sadrže sulfat koji uzrokuje stezanje kože odmah nakon čišćenja jer će to uzrokovati veću proizvodnju ulja nego što je to potrebno. Isto tako, izbjegavajte korištenje hidratantne kreme, a umjesto nje koristite serum kako bi hidratizirali vašu kožu. Ako imate vrlo masnu kožu taj serum koristite samo po noći, u suprotnom dva puta dnevno. Hidratizirajući serum ne samo da hidratizira kožu nego ju ostavlja glatkom i sjajnom. Nikad ne perite lice s vrućom vodom. Parenje kože ne radite više od jednom tjedno, a posebno je korisno obavljati to noću.

* Razvijte si dobar režim za brigu o masnoj koži
* Izbjegavajte masnu hranu
* Pijte puno vode
* Konzumirajte kofein, ali u umjerenim količinama
* Vježbajte
* S promjenom vremena promijenite i vaš režim za kožu, ako je potrebno

* Uvijek pročitajte sve o različitim lijekovima koji koristite ili ćete koristiti i provjerite kako oni utječu na vašu kožu

Razvoj kukova kod beba

“Nezreli” ili u potpunosti ne razvijeni kukovi javljaju se kod manjeg broja djece, ali nisu ni potpuna nepoznanica u svakodnevici novih roditelja. Uglavnom je riječ o tzv. obliku blaže nezrelosti, dok je u težim slučajevima riječ o displaziji kukova.

Displazija kukova kod djece zdravstveni je problem s kojim se pojedina djeca rode ili se javlja u tijeku prve godine života bebe. Nakon rođenja, bebina bedrena kost još nije dovoljno okoštala, dok čašica koja je treba prihvatiti u nekim slučajevima, također nije dovoljno oblikovana. Kad zglobna čašica kuka nije dovoljno razvijena može uzrokovati iščašenje, a taj se poremećaj naziva displazija kukova. Problem se može javiti na jednom ili na oba kuka. Displazija se javlja kod oko 5 – 20 % novorođene djece.

Kod normalno razvijenih kukova novorođenčeta, bedrena kost pravilno “sjedne” u čašicu zdjelice i u pravilnom je položaju za držanje mišića, tetiva i ligamenata. No, kad je riječ o nedovoljnom razvijenom kuku odnosno displaziji kuka, čašica kuka nije dovoljno razvijena ili je preplitka ili je čak i tkivo oko čašice prelabavo. U blažim slučajevima, ligamenti i ostala meka tkiva su labavi, pa bedrena kost ima previše prostora za kretanje unutar čašice kuka. Dok u težim slučajevima, čašica ligamenta više je nalik na tanjur, nego na duboku čašu, a kao rezultat bedrena kost može u potpunosti ispasti iz čašice, što može dovesti i do iščašenja kuka.

Ultrazvuk kukova

Displaziju kukova ili pak samo nezrelost kod beba važno je uočiti na vrijeme i stoga je od iznimne važnosti obaviti pregled kukova novorođenčeta u ranoj dobi, najkasnije do 3 mjeseca starosti, kako bi se po potrebi, na vrijeme krenulo s terapijom. U slučaju ne liječenja, može doći do trajnih problema s kukovima. Na ultrazvuku kukova utvrđuje se njihova “zrelost”. Kukovi se kao i ostatak tijela, razvijaju tijekom trudnoće i života bebe u maternici, a nastavljaju pokretima nogu bebe nakon rođenja. Svakim pokretom nogu, beba produbljuje čašicu kuka. Kod djece koja se rode s djelomično “zrelim” kukovima, oni pokretima nogu i laganim vježbanjem vrlo lako postaju “zrelijima” u prva 3 mjeseca života. Važno je znati da se kukovi razvijaju do 18. mjeseca života, pa se kod većine djece koja su rođena s “nezrelim” kukovima isprave vježbama ili jednostavno, s rastom, te nisu potrebni nikakvi veći zahvati.

Pregled kukova provodi se ultrazvučno, postavljanjem bebe u bočni položaj, prvo jednog, a zatim i drugog kukiča. Pregled nije bolan, osim što je za većinu bebu u tako maloj dobi neugodan zbog nepoznate okoline i samog načina izvedbe.

Zašto dolazi do problema s razvojem kukova i/ili displazije kukova?

Pravi razlozi nisu zašto dolazi do kašnjenja u razvoju odnosno “nezrelih” kukova nisu u potpunosti poznati, no smatra se kako utjecaj ima:

– genetika, slični problemi s kukovima u obitelji

– to što je dijete prvorođeno

– to što je dijete ženskog spola

– rađanje u položaju na zadak odnosno što se dijete nalazilo u položaju na zadak

Liječenje

Kao što je već spomenuto kod laganijih oblika nezrelih kukova, osim vježbica i prirodnog razvoja djeteta, veće intervencije nisu potrebne. Ako je riječ o težem obliku, odnosno displaziji kukova, bebama se preporučuje nošenje remenčića odnosno tzv. Pavlikova aparatića. Brojni roditelji se preplaše na samu pomisao nošenja spomenutog remenja, no za strahom zaista nema potrebe. Remenčići se nose kako bi se djetetu kasnije omogućio kasniji normalan razvoj i kretanje i za bebu nisu bolni niti joj stvaraju neugodu. Uloga Pavlikovih remenčića je držati bebine noge u raširenom položaju kako bi glava bedrene kosti jednostavnije “sjela” na svoje mjesto, odnosno u čašicu kuka. Već nakon nekoliko mjeseci njihova nošenja, kod većine beba dolazi do poboljšanja i uglavnom nemaju nikakvih daljnjih problema s razvojem kukova.

U Hrvatskoj se u pojedinim regijama, po izlasku iz rodilišta, još uvijek kao preventiva savjetuje široko povijanje. No, u zapadnim zemljama široko povijanje se već dugo u potpunosti ne prakticira jer se smatra nepotrebnim te ako se dijete rodilo s nezrelim kukovima u slabijem ili jačem obliku, ono će svakako kasnije zahtijevati liječenje. Ultrazvuk kukova svakako je poželjno obaviti po preporuci pedijatara do navršena 3 mjeseca djetetova života kako bi se stiglo na vrijeme reagirati u slučaju potrebe.