Kako ostati lijepa

Kako prirodne metode liječenja i njege tijela i duga nude mnoge načine kako pobijediti godine, ovdje ćete vidjeti savjete o tome kako kožu, kosu i oči održati lijepima na najprirodniji mogući način. Neka vam ti savjeti budu okosnica u borbi za ljepotu.

Koža starenjem prirodno gubi elasticitet i dobiva bore. Važno je jesti zdravo i ne izlagati se pretjerano suncu, no postoji još mnogo načina kako kožu održati glatkom.

Pijte mnogo vode

Voda kožu održava vlažnom i pospješuje izbacivanje štetnih toksina iz tijela. Isto tako, rabite sredstva za čišćenje kože. Dva puta na dan očistite kožu lica proizvodom koji odgovara vašem tipu kože. Neka sredstva za čišćenje kože sadržavaju i izvrsne sastojke za skidanje starih slojeva kože. Zatim na lice nanesite kvalitetno sredstvo za vlaženje kože lica ili ulje kako biste spriječili stvaranje bora. Birajte proizvode s prirodnim, ako je moguće organskim, sastojcima.

Smiješite se

Osmijeh vaše lice čini mnogo godina mlađim. Smiješite se i pokušavajte izbjegavati stres i tjeskobu pa nećete imati bore od mrštenja.

Kako starite, smanjena razina estrogena utječe na kvalitetu kose, no nije nužno da vaša kosa ostane bez sjaja, stoga rabite blage proizvode. Šamponi s natrijevim lauril-sulfatom isušuju kosu. Koristite se šamponima s eteričnim uljima te biljnim uljima ili uljima od povrća. Eterična ulja, primjerice, ružmarina ili ylang-ylanga, pospješuju rast kose. Lavanda i čajevac pomažu protiv peruti, a ulja od povrća (primjerice, soje, šafranike i kukuruza) regeneriraju kanal vlasi.


Masirajte vlasište

Masaža glave hrani korijen kose i pospješuje rast. Pijte multivitaminski i mineralni dodatak. Neka vaš multivitaminski i mineralni dodatak sadržava vitamine C, E i B te biotin, koji kosu čini zdravom.

Nedostatak hranjivih sastojaka u tijelu može izazvati probleme s očima vezane za starenje. Sjajne oči su znak mladosti.

Antioksidansi smanjuju rizik od pojave sive mrene i degeneracije makule (bolesti odumiranja stanica središnjeg dijela mrežnice). Vitamin A štiti vas od sljepoće, a lutein, vitamin C i cink pomažu ublažiti glaukom. Bioflavonoidi i selen također su važni antioksidansi koji čuvaju zdravlje očiju.

Te hranjive sastojke možete pronaći u : Vitamin A nalazimo u narančastome i žutom voću i povrću (primjerice, mrkvi, slatkom krumpiru i muškatnoj bundevi) te ribi. Vitamin C nalazi se u paprikama, kelju, jagodama, brokuli, naranči i dinji rebrači. Vitamin E nalazimo u suncokretovim sjemenkama, bademima i lješnjacima. Selen se nalazi u cjelovitim žitaricama, jajima, češnjaku i morskim plodovima. Cinka ima u kvinoji, leći i cjelovitim žitaricama, a bioflavonoide nalazimo u trešnjama, grožđu i šljivama.

Esencijalne masne kiseline pomažu ublažiti simptome sindroma suhog oka i štite od oštećenja makule (žute pjege). Najviše ih ima u ribama hladnih voda (lososu, skuši i pastrvi) te konoplji i lanenim sjemenkama.

Pita od keksa

Voćni kolači, kolači s čokoladom ili ipak možda polusuhi kolači kakvi se najčešće poslužuju na svadbama? Nije ni važno jer svaka od spomenutih poslastica ima ono nešto zbog čega za njom uvijek posežete ako se nađete na rođendanu ili nekoj drugoj svečanosti.

Mnogi će se složiti kako su najbolje kombinacije koje pored uobičajenih namirnica kao što su čokolada, vanilija, orasi i slično sadrže još i voće za osvježenje na kraju dana. Ukoliko pored popularnih namirnica u kolaču dobijete još i voće, vjerojatno će to zadovoljiti trenutno sve vaše apetite a nepci će samo htjeti još više.

Dok su čokoladne poslastice pronašle mjesto u srcu starih i mladih, voćni deserti ipak imaju više obožavatelju među starijom populacijom koja nikada neće odbiti šnitu ukusne voćne torte od ananasa, jabuke, banane ili možda jagoda. Za njih je pravo savršenstvo kada se u kolaču pronađe mnoštvo komadića raznog voća.

Bez obzira na to što voćne kolače vole više stariji bilo bi dobro da ih pojedu i djeca, najviše zbog komada raznih voćki koje obiluju vitaminima i vlaknima. Naravno da postoje najmlađi koji će pojesti komad voćne torte, ali oni su ipak u manjini.

Što učiniti da i ostale namamite da probaju nešto iz bogate voćne ponude slastica? Rješenje je pita od keksa i voća koja će svojom neodoljivom kombinacijom okusa privući sve generacije. Najbolje pokušati sa slatkim jabukama koje će djeca uvijek rado probati.

Kako bi jabuke bile još sočnije i finije ne zaboravite i na cimet. Upravo se cimet smatra namirnicom bez koje je teško zamisliti bilo koji kolač ili tortu ako u njih stavljate jabuke. Krenite u nabavku po potrebne namirnice i napravite sočnu pitu u kojoj će svi uživati.

Sastojci:

* 1 kg jabuka
* 6 dl vode
* 350 g šećera
* 2 vanilin-pudinga
* cimet
* 1 kutija keksa
* 1 slatko vrhnje

Pripremite prvo jabuke tako što ćete ih očistiti, naribati i pustiti da se kuhaju u šećeru i vodi. Nakon što omekšaju, dodajte puding koji ste prethodno umutili te cimet i kuhajte sve dok se smjesa ne počne zgušnjavati i na kraju poveže s jabukama.


U posudi za pečenje složite prvo red keksa, nakon toga smjesu od pudinga i jabuka te na kraju opet red keksa. Kada se kolač ohladi, ukrasite ga slatkim vrhnjem, narežite i servirajte.




http://www.savjetnica.com/