Već smo naučili da se u toku 24 sata samo u jednom intervalu od osam sati konzumira hrana. E sada, pitanje je koji je osmočasovni period najbolji za nas?
Velika većina dijetalaca zagovara da je idealan period od devet do 17 sati, mada u praksi i period od osam do 16 ili 10 do 18 nije neuobičajen. Koji god period da izaberete: jedina i osnovna stvar je da u okviru njega pojedete sve planire dnevne kalorije!
Dakle, vremenski interval se može prilagoditi u zavisnosti od vašeg dnevnog rasporeda i čak može biti različit u različitim danima u toku nedelje. Dijetu treba početi sa bar tri dana nedeljno osmočasovnog rasporeda unosa hrane a tokom vremena i ličnog osećaja povećati do svih sedam dana.
No comments:
Post a Comment