Sastojci:
1/2 šalice smeđe riže
1 mrkva
1 mala korabica
5 listova špinata
1 mala žličica maslinovog ulja
Priprema:
Rižu operite i kuhajte u posudi s vodom sat vremena. U drugu posudu stavite mrkvu i korabicu narezanu na sitne komade te ulijte vodu tek toliko da pokrije povrće. Kada voda zakuha, povrće kuhajte 15 minuta i nakon toga dodajte listove špinata, koje ste prethodno dobro oprali te kuhajte sve zajedno još 5 minuta. Pri završetku kuhanja, procijedite povrće, dodajte rižu, žličicu maslinovog ulja te uz pomoć štapnog miksera napravite kašicu.
INFORMACIJE
Za bebe od 7 mjeseci.
Obzirom da vaša beba sada već ima više od 7 mjeseci, namirnice ne morate više štapnim mikserom pretvarati do kraja u kašu jer vaša beba sada je razvila osjećaj žvakanja i gutanja hrane. Stoga ostavite hranu u sitnim komadićima kako bi time potaknuli žvakanje kod vaše bebe.
NUTRITIVNI SASTAV
Maslinovo ulje sadrži nezasićene masne kiseline, vitamin E i antioksidativne fitonutrijente fenola.
Mrkva je vrlo bogata vitaminima A i K te beta karotenom.
Špinat je izvanredan biljni izvor željeza. Također sadrži visoki udio vitamina K i A, folne kiseline te beta karoten.
Koraba je odličan izvor vitamina C i kalija. Također sadrži visoke količine vitamina B6, folne kiseline, magnezija i bakra.
Smeđa riža sadrži visoki udio fosfora, željeza, mangana i vitamina skupine B.
No comments:
Post a Comment