Baked conchiglioni with sausage, sage & butternut squash

Melting fontina cheese, rich truffle oil and a creamy squash and Parmesan sauce turn these stuffed pasta shells into an indulgent dinner



Ingredients:

1 small butternut squash, peeled, seeds discarded, flesh chopped into small cubes

2 tsp olive oil

small pack sage, leaves picked and roughly chopped

8 good-quality sausage

good grating nutmeg, about ¼ of a whole one

350g conchiglioni, see below

50g butter

50g plain flour

850ml milk

50g Parmesan, grated, plus extra for sprinkling

100g fontina, grated, or 125g ball mozzarella, chopped

drizzle of truffle oil



Method


1. Place the squash in a microwavable bowl with 1 tbsp water. Cook in the microwave on High for 10 mins or until soft. Meanwhile, heat the oil in a frying pan, add the sage leaves and sizzle for 1 min. Remove the sausages from their skins and divide into small balls about the size of unshelled hazelnuts. Add to the pan and fry until browned. Add half the squash and set aside. Mash the remaining squash with any liquid from the bowl, the nutmeg and seasoning.


2. Heat oven to 220C/200C fan/gas 7. Cook the pasta following pack instructions. Meanwhile, melt the butter in a saucepan, then add the flour and stir to a paste. Cook for 1-2 mins, stirring the whole time, then gradually mix in the milk until you have a smooth sauce. Add the mashed squash, Parmesan and plenty of seasoning. Add 3-4 tbsp of the sauce to the sausage mix to moisten it a little.


3. Spread the remaining squash sauce over the base of a large, shallow baking dish. Drain the pasta, but keep a little liquid in the pan to stop the shells from sticking together. Fish any broken bits of pasta out of the pan and scatter these over the sauce. Line up the shells on top, pushing them down into the sauce so only the tops of the shells are poking out. Fill each shell with the sausage mixture. Scatter with fontina or mozzarella, grate over some extra Parmesan and drizzle with a little truffle oil, if you like. Bake for 30 mins or until golden brown.

How to tell whether your baby's getting enough breast milk

New moms just getting used to breastfeeding sometimes worry that their baby isn't getting enough milk. After all, every mom wants to make sure that her baby is getting all the nourishment needed, but it's impossible to see how much milk a nursing baby actually drinks.


What are the signs that my baby is getting enough breast milk?


Your breastfeeding baby is probably getting enough nourishment if:

*Your breasts feel softer after nursing (because your baby has emptied some of the milk that was making them firm).

*Your baby seems relaxed and satisfied after a feeding.

*Your baby continues to gain weight after gaining back the weight she initially lost after birth. (Most babies lose up to 7 percent of their birth weight and then regain it by the time they're about 2 weeks old.) A rough guideline: Your baby should gain about 6 to 8 ounces a week for the first four months, then about 4 to 6 ounces per week from 4 to 7 months.

*Your baby wets at least six diapers a day after your milk comes in. In the first few days, when your baby is getting only your thick, nutrient-rich colostrum, she may have only one or two wet diapers a day. But after your baby starts getting regular breast milk, she'll start having a lot more wet diapers.

*In the first month, your baby has at least three stools a day, and they lighten to a yellowy mustard color within five to seven days after birth. She may have less frequent bowel movements once she's a month old or skip bowel movements for several days now and then. Once she's eating solid foods, at 4 to 6 months, she'll probably go back to having at least one bowel movement a day.


What are the signs that my baby isn't getting enough breast milk?


Watch for these signs if you're concerned about your baby's milk intake:

* Your baby continues to lose weight. If your baby doesn't start gaining weight after five days, or if he starts losing weight again any time after that, talk with his doctor.

* Your baby is wetting fewer than six diapers in a 24-hour period after the five days following his birth.

* Your baby has small, dark stools after his first five days.

* Your baby's urine is very dark, like the color of apple juice. (If his urine is pale or clear, he's getting enough liquid. If it's more concentrated, it may be a sign that he's low on fluids.)

* Your baby is fussy or lethargic much of the time. He may fall asleep as soon as you put him to your breast but then fuss when you take him off.

* Your baby appears to have a dry mouth or eyes.

* Your baby just doesn't seem satisfied, even if feedings consistently take longer than an hour.

* Your breasts don't feel softer after nursing.

* You rarely hear your baby swallow while nursing. (Some babies are very quiet feeders, so if all other signs are positive, don't worry about this one!)



What happens if my baby doesn't get enough breast milk?

Although most moms are able to provide their babies with all the milk they need, sometimes babies don't get enough. And when the problem isn't addressed, a baby can suffer from dehydration and failure to thrive, which are uncommon but serious problems.

If you're concerned that your baby isn't getting enough milk, call your baby's doctor or check in with a nurse or lactation consultant. At these appointments, you'll typically feed your baby while the consultant observes you and gives you valuable tips for breastfeeding success.


How often will my baby breastfeed?

There's a very wide range of what's considered normal. Some babies like to nurse all the time – not just for nourishment, but also for enjoyment – while others nurse only when prompted by their tummy. Your baby may be too sleepy to nurse much in the first 24 hours. But after that, here's what's typical:

1 to 7 weeks

Every 2 to 3 hours
8 to 12 times daily
This might seem like a lot – and make you wonder whether she's getting enough at each feeding – but keep in mind that your new baby has a tiny tummy and needs frequent refills.

2 to 5 months

Every 2 1/2 to 3 1/2 hours
7 to 9 times daily
As she grows bigger and gets more efficient at breastfeeding, she'll go longer between feedings and spend less time overall at your breast.

6 months and beyond

Every 5 to 6 hours
4 to 5 times daily
And at this age, here she may stay for as long as you continue to nurse her.


How much breast milk do I need to pump?


If you pump your breast milk for your baby, you can follow these guidelines to know how much he'll need:

* Up until they're about 1 month old, most babies will take 2 1/2 to 3 ounces of breast milk in a bottle, feeding about eight times a day – that's taking in a total of 20 to 24 ounces in 24 hours.

* By 6 months, your baby will most likely be drinking 24 to 30 ounces a day, divided into six to eight feedings. He'll start drinking a little less once he starts eating solid food.
Keep in mind that these are just rough guidelines – don't try to get your 6-month-old to drink 30 ounces each day if he doesn't want to.

Is it possible to overfeed a baby?

Yes, if you're bottle feeding, it's easy to give a baby too much formula or breast milk. A breastfed baby can comfort herself at the breast while getting just a minimal amount of milk, or drink just enough to quench her thirst, but it isn't that easy for a bottle-fed baby. If your bottle-fed baby wants just a little milk, she usually winds up getting much more because of how fast the milk flows through the nipple of a bottle.


How can I prevent overfeeding my baby with a bottle?


To help your baby get just the right amount of milk, bottle-feed him slowly and take little breaks to give him a chance to let you know when he's had enough. If your baby seems to be gulping the breast milk quickly, help him catch his breath by taking a break every 10 sucks or so. This is especially important during the first couple of months, until he learns to pace himself.


As babies start eating more solid foods, they start taking in less breast milk. As your baby nears his first birthday, he might drink breast milk three to four times a day.


Once your baby is a 1 year old, he can transition to whole cow's milk in a bottle or sippy cup. Keep in mind that while cow's milk is good for him, you don't want to overdo it or he won't have much appetite for other healthy foods. (Too much cow's milk can also lead to iron-deficiency anemia.) Sixteen to 24 ounces a day should be just fine.


And of course, you can continue to nurse past age 1 if you and your child want to. Even though your toddler will get most of his nutrition from solid food, breast milk still provides calories, immune protection, vitamins, and enzymes.

3 Healthy Yummy Egg Recipes For Babies

Egg is one of the nutritious foods for a baby. It is really needed daily to grow your baby in a healthy manner. Egg contains many things. It contains choline – B vitamin and DHA – an omega-3 fatty acids which play a vital role in the proper development of a baby’s brain. Egg is a great source of protein. It also contains folate which helps in generating new cells. Vitamin D present in the egg helps in the baby’s bone structure. Lutein – an antioxidant protects baby’s eyes and minerals – iron, zinc, selenium, etc. present in the egg are superb immunity booster.

So, be sure that your baby eats one egg daily for his or her all round development. But you cannot give your babies same preparation of egg daily because they get bored with the same thing easily. You can make many things with egg without damaging its nutritional value. This article will give you some healthy, tasty egg recipes that your baby will surely like.


Egg Dessert for Babies

Ingredients:

1 egg
1 cup milk
1 or 2 bananas
vanilla essence
sugar

Preparation:

Whisk the egg very well. Grind the sugar finely. Peel banana and slice them finely.

Method:


In a container add the whisked egg, milk and sugar. Stir well to mix everything. Boil them on the oven. Keep stirring continuously till the product gets set. Add one teaspoon vanilla essence before removing it from oven. Mix well. Let it cool and keep it in the refrigerator to get cool. Add the banana slices in the custard and serve them. Your baby will surely like this egg preparation.


Mashed Boiled Egg

Ingredients:

1 egg
1 potato
1 fresh cilantro
salt, butter and pepper.

Preparation:

Boil egg and potato separately. Always boil potato in the jacket to maintain its nutritional value. Wash a few fresh cilantro leaves properly and chop them finely. After boiling is over shell the egg and remove the jacket of the potato.

Method:

Take both boiled egg and potato in a container. Mash them till they turn to smooth paste. Add teaspoon butter in it. Add salt to taste. You may add very little amount of pepper in it. But if your baby is very small like 8-9 months old leave the pepper because they may not tolerate the hot taste of pepper. Now add cilantro and mix it with the paste. Give it to your baby. If your baby is little older like 1 or 2 years and can chew bread then use it as stuffing of sandwich. Your baby will really enjoy this new yummy breakfast preparation.


Baked Egg With Carrot:

This egg preparation is for slightly older babies like 1 or 2 years old or above who have at least some teeth.

Ingredients:

1 egg
1 carrot
mozzarella cheese
1 teaspoon butter
salt

Preparation:

Boil egg and shell it. Then slice the egg. Peel carrot, slice them, blanch them and strain the water. Grate mozzarella cheese and melt the butter.

Method:

Apply melted butter on a baking tray. Put sliced egg and carrot on it. Sprinkle thick layer of the grated cheese on it and bake it in 180 degrees for 5-6 minutes. Remove it from oven. Leave it for some time to cool down and then give it to your babies. They will really enjoy this snack.

Razlozi neposlušnosti vašeg djeteta

Sva su djeca, barem povremeno,neposlušna. Otkrijte koji su najčešći razlozi neposluha…

Još jedan običan dan za Vaše dijete. Vrtić, škola, neka slična aktivnost, dobro je raspoloženo, kad odjednom, kao da je netko pritisnuo neki gumbić…

Plač, vika, dreka, protestiranje… I nije Vam jasno što se dogodilo, jeste li Vi u nečem pogriješili, je li se ozlijedilo? Razlog ne možete otkriti, barem ne u prvi trenutak…

Pomislit ćete da se dijete loše ponaša, što u načelu je točno. No, iza svega treba postojati uzrok ili uzroci takvog ponašanja, koji su možda za odrasle zaista banalni, no u djetetovom životu igraju važnu ulogu.

Evo nekih od najčešćih razloga zbog čega Vaše dijete, bilo vrtičke, bilo školske dobi, može imati ispade lošeg ponašanja…

Nedovoljno sna

Jedan od najčešćih uzroka lošeg ponašanja djeteta može biti nedovoljno sna ili pak čak i najmanja promjena rutine spavanja.
Nedovoljno kvalitetnog sna može utjecati na mogućnost djeteta da se nosi s dnevnim izazovima koji možda u nekim trenutcima nisu za njega idealni.

Izazovi u učenju

Kretanje u školu, gdje se dijete po prvi put ozbiljno nosi s izazovima učenja, može predstavljati stres i poteškoću za dijete. Ako možda ima problem savladavanja slova, brojki, čitanja, računanja ili općenito s prihvaćanjem većeg broja obveza i odgovornosti, to može dovesti do problema u općenitom ponašanju.

Previše šećera

Slastice koje dijete pojede tijekom dana mogu itekako utjecati na ponašanje, od pretjerane živahnosti, do razdražljivosti i čudnih ispada u ponašanju. Ne kaže se uzaludno „high on sugar“.

Bolest

I prije nego što dijete dobije, primjerice, povišenu temperaturu, mogu se javiti određeni simptomi prehlade kao što je glavobolja, grlobolja, malaksalost, loše raspoloženje koje manja djeca često ne znaju protumačiti, nego reagiraju neobjašnjivim i brzim promjenama u ponašanju.

Nesuglasice s prijateljima

Većina je djece već od najranije mladosti pod socijalnim pritiscima svojih vršnjaka, od toga tko ima određenu igračku, kakvu odjeću nosi, kakvu ima školsku torbu… Možda se Vi možete truditi odgajati skromno i neopterećeno dijete, no ono je u vrtiću i školi izloženo utjecajima, koji su vama možda nevažni, no na njih imaju veliki utjecaj. Osim toga, sve one male dječje nepravde njima se čine najvećima na svijetu.

Veliki osjećaji, male osobe

Od najmlađe dobi, djeca moraju učiti kontrolirati osjećaje, kojih je zaista mnogo, a što može biti previše za njih. Tako dugo dok djeca ne nauče savladavati te osjećaje, postojat će ispadi.

Prevelika stimulacija

Žar igre i drugih aktivnosti, zvukovi, svjetla, uzbuđenje može jednostavno biti previše za dijete. Takve situacije najčešće se događaju za vrijeme proslava dječjih rođendana i sličnih događanja i proslava. Tome dodajte povećane količine šećera i umor i imate dobitnu kombinaciju male „zločestoće“.

Nedostatak kontrole u okruženju

Moraju prekinuti igru kako bi jeli, išli spavati, ne mogu biti uvijek s roditeljima kada požele, ne mogu dobiti sve što požele i ne mogu se ponašati kako žele…
Sve to može biti frustrirajuće za dijete, koje tek mora usvojiti navike, a želi provoditi svoju volju i pomicati granice.

Odrastanje

Djeca u određenim životnim razdobljima doživljavaju naglije mentalne i fizičke skokove u rastu i razvoju, novi svijet i novo razumijevanje događanja svugdje je oko njih…
No, i ti skokovi ne znače da su djeca spremna i dovoljno zrela da se nose s novim spoznajama, što može dovesti upravo do problema s ponašanjem.

Ljekovitim biljem protiv neugodnih viroza

Vrijeme je virusnih prehlada, jeste li spremni?

Dolaskom jeseni i hladnijih dana, dolazi doba povećane mogućnosti virusnih infekcija, koje se najčešće javljaju na prijelazu godišnjih doba. Kao što je poznato, za virusne infekcije antibiotici u pravilu ne funkcioniraju.

No, zato nam je priroda dala brojne ljekovite biljke koje mogu pomoći u borbi protiv virusnih infekcija. Vjerujemo da ste za odlična djelovanja nekih biljaka već čuli, ali da ćete naučiti i nešto novo. Svakako je dobro s katkad ponoviti „gradivo“.
Evo o kojim je biljkama riječ.

Bazga – Pomaže u borbi protiv virusa, posebno se preporučuje kod jačih viroza i gripe. Odlična je za liječenje herpesa.

Ehinacea – Odlično se bori protiv virusnih infekcija, te sprečava viruse i bakterije da penetriraju u zdrave stanice. Smanjuje bol, upalne procese, posebno dišnog sustava. Neka su istraživanja pokazala da djeluje i na smanjenje tumora i da poboljšava mentalno zdravlje.

Češnjak – Poznato je da ubija mikroorganizme koju uzrokuju infekcije kao što su tuberkuloza, upala pluća, herpes i kandida. Također, pomaže u liječenju konjunktivitisa, upala uha, preventivno djeluje na smanjenje mogućnosti pojave stanica tumora, te pomaže smanjenju kolesterola, a time i u  regulaciji krvnog tlaka i prevenciji kardiovaskularnih bolesti.

Astragalus korijen – Pomaže u prevenciji prehlade i gripe, pomaže u podizanju imuniteta, sprečava izbijanja herpesa, te regulira razine kortizola u krvi.

Mačja šapa (Uncaria Tomentosa) – Pomaže u smanjenju tjelesne temperature, te u virusnim infekcijama probavnog sustava.

Đumbir – Pomaže u borbi protiv upalnih procesa, smanjuje bol, pomaže u drenaži limfnih čvorova, u detoksikaciji tijela i djeluje na smanjenje mučnine.

Sladić – Pomaže u borbi protiv gripe, a neka su istraživanja pokazala da ima odličan učinak u borbi protiv HIV-a i hepatitisa C. Također, odličan je za smanjenje kašlja i upalnih procesa u grlu i dišnim putovima. Smanjuje bol.

List masline – Odličan je za borbu protiv virusnih prehlada, ali i kandide, hepatitisa B, malarije, gonoreje, tuberkuloze…
Također, odlično djeluje na smanjenje virusnih infekcija uha i urinarnog trakta. Osim u borbi protiv virusnih, odličan je u borbi bakterijskih infekcija...

Uloga oca u djetetovu životu

Mnoga istraživanja bave se utjecajem majke na razvoj djeteta, no malo se govori o emocijama, učenjima i iskustvima koja djeca upijaju na temelju ponašanja i energije oca. On je izvor podrške i stabilnosti te važna karika u dječjem intelektualnom razvoju


Kad kostim oca nije po mjeri

Među svojim brojnim ulogama - oca, prijatelja, sina, kolege, kuma - muškarci se često najlošije snalaze kao očevi. Zašto je to tako, što je utjecalo na to da im kostim oca nije po mjeri i što to znači za njihovu djecu? Ženama rođenje djeteta znači kraj procesa pripreme za roditeljstvo. Osim tijekom devet mjeseci trudnoće, mnoge su od njih godinama unaprijed maštale o majčinstvu, informirale se, priželjkivale.

Drugim riječima, pripremale su se za ulogu mame godinama. Za razliku od njih, smatra se kako muškarac osvješćuje da postaje otac tek kada prvi put ugleda svoje dijete. Tek tada on sebe prestane doživljavati kao nečijeg sina i počne se osjećati prije svega kao nečiji otac. Dok se na svoju novu ulogu navikne i u potpunosti je prihvati, mogu proći i godine. Za to vrijeme djeca rastu i odrastaju, često uz oca koji je dostupan samo fizički, ne i emotivno.

Srećom za djecu, kostim oca može se promijeniti. Dovoljna motivacija da se krene na put promjene jesu razlozi koji tate čine važnima za odgoj.

Zašto su očevi važni?

Djeci je potrebna ravnoteža u odnosu na majčin autoritet (ili izostanak autoriteta), tj. na njezin odgojni stil. U ranom uzrastu dijete koje je naviknuto na pažnju, igru te aktivnu prisutnost tate brže progovori, ranije prohoda i lakše uspostavlja odnose s vršnjacima. Psihologinja Alison Clarke-Stewart svojim je istraživanjem dokazala da su intelektualne vještine veće u djece čiji su očevi bili uključeni u igru s njima dok su bili bebe.

Također, čak i kada očevi nemaju visoko obrazovanje, njihovo angažiranje u ranom djetinjstvu pridonosi bržem razvoju pismenosti djece i visokim akademskim postignućima.

Bez oca bi djeca kasnije počela govoriti

Francuski psihoanalitičar Jacques Lacan smatrao je kako je uloga oca tolika da bi bez njega razvoj govora uslijedio znatno nakon prve godine. Lacan smatra da beba, zahvaljujući tomu što majka ispunjava većinu njezinih potreba, nema osjećaj kako je ona osoba za sebe. Svoju mamu doživljava kao dio sebe, dio cjeline kojoj i sama pripada.

Ta međusobna isprepletenost isključuje govor. Logično je da ne morate govoriti ako se s nekim savršeno razumijete, zar ne? Međutim, kada beba shvati da majka i otac dijele određeni svijet u kojem ona ne prisustvuje, što uviđa na osnovi njihove međusobne interakcije, pojavljuju se prvi znaci frustracije. Ta je frustracija ključni pokretač razvoja govora: dijete počinje postupno usvajati govor da bi razriješilo osjećaj isključenosti.

Učenje po modelu

Otac je za dječake važan kao model za identifikaciju s vlastitim spolom, a za djevojčice kao parametar za razumijevanje suprotnog spola. U pubertetu za djevojčice tata postaje model koji će potražiti u svom partneru - ili kao što veću sličnost ocu ili kao što veću različitost od svog oca. Za razliku od njih, sinovi od očeva usvajaju modele ponašanja koje poslije primjenjuju u različitim domenama svog života.

Ipak, fizička prisutnost oca u životu djeteta nije dovoljna za razvijanje pozitivnog modela življenja. Naime, emotivno nedostupne očeve djeca u odrasloj dobi doživljavaju gotovo kao da ni fizički nisu bili prisutni. Taj jaz stvoren u ranom djetinjstvu ne može se ispraviti tako da se očevi naknadno pokušaju "uključiti". Vrijeme kada je otac bio potreban kao podrška ili sugovornik jednostavno je proletjelo.

Riječi podrške

Utoliko je važnije da otac i sin puno razgovaraju i provode kvalitetno zajedničko vrijeme. Ako djeca rijetko ili nedovoljno viđaju oca, a usto kad su zajedno gledaju TV i šute, to ne samo da nije kvalitetno provedeno vrijeme nego je vrlo slično tome kad tata i nije prisutan.

Kada je otac ravnopravno uključen u odgoj djece, smatra se da ono što on govori za dijete ima veću važnost nego ono što kaže majka, posebno kada je riječ o utjesi ili podršci. Kada otac kaže: "U redu je, ja ću se pobrinuti za to, bit će sve u redu", to djetetu pruža više sigurnosti nego kada te riječi izgovara majka. Na prvi pogled, očevi djeluju emotivno stabilniji nego majke. Zato kada tata pruži riječi podrške, dijete u njih vjeruje jer dolaze iz izvora koji ono smatra sigurnim.

Predrasude o očevima

Oni nisu dosljedni kao mame. Iako je dosljednost postulat kojem težimo, mi kao osobe, uglavnom, nismo dosljedni, bez obzira na to kojeg smo spola. Zato se ne može reći da je nedosljednost očeva veća nego nedosljednost majki. S druge strane, za dijete je dobro da raste u sredini koja njeguje različite pristupe. Poželjno je da jedan roditelj bude više strog, a drugi manje, da jedan bude dinamičniji, a drugi sporiji… Raznovrsnost potiče dijete da i ono brzo nađe svoj model ponašanja, prilagođen vlastitom karakteru. Ako ta raznolikost izostane, dijete potiskuje svoju prirodu i kopira roditeljsko ponašanje jer je to jedini model koji poznaje.

Ne znaju voljeti kao mame. Netočno. Muškarci su od ranog djetinjstva naučeni manje pokazivati svoje emocije. Sjetite se rečenica tipa: "Dječaci ne plaču", kao i činjenice da dječake pitamo: "Što si radio u vrtiću, školi", a djevojčice: "Kako ti je bilo? Kako si se provela u vrtiću, školi?" Na te i mnoge druge sitne načine kod dječaka njegujemo akciju, a kod djevojčica emocije. Kada takav dječak poslije postane odrasla osoba i otac, njegove će emocije razumljivo biti drukčije nego kod žena. To ne znači da su one manje ili slabije, nego da se drukčije manifestiraju.

Ne znaju se brinuti kao mame. Mislite li zaista da je teško promijeniti bebi pelenu ili skuhati mlijeko? Naravno da očevi to znaju. Međutim, ponekad ih mame nesvjesno sabotiraju stavom da one najbolje poznaju djetetove potrebe. Ta sabotaža, koja je najčešće reakcija žene na početnu nespretnost muškarca u prvim tjednima života bebe, brzo postane svakodnevni obrazac ponašanja.

Dajući sebe svom djetetu postaju cijeli

Uvjerena sam da očevi ne znaju što propuštaju pristajući, svjesno ili nesvjesno, da ne budu dovoljno prisutni u životima svoje djece. Prepuštajući odgoj djece majkama, pokazuju koliko nisu svjesni privilegija koji im je dan. Trče s jednog posla na drugi, iz jedne uloge u drugu, glume utjecajne i moćne likove, uvjereni da je uspjeh u poslu jedina misija u životu. Međutim, nasuprot tom imidžu koji o sebi s naporom stvaraju, negdje unutar njih postoji nesnalaženje, nezadovoljstvo, umor od rutine, osjećaj da neki djelić, ipak, nedostaje.

Ponekad me tate podsjećaju na one stare ljude koji traže naočale ne shvaćajući da su im one sve vrijeme navrh glave. Drugim riječima, dragi tate, sašijte taj kostim oca po svojoj mjeri i iskoristite priliku. Uživajte u vremenu s djecom dok vas još uvijek žele u svom društvu, jer to neće trajati zauvijek. To je onaj djelić koji vam nedostaje. Tek ćete dajući sebe svom djetetu postati cijeli.




http://www.roditelji.hr

Šta kada vam ponestane želje za seksom?

Problem se javlja kada se seksualni nagoni kod partnera ne poklapaju, jedan želi ovako, a drugi ipak malo drugačije...

Nedostatak seksualnog nagona jedan je od najučestalijih problema i kod muškaraca i žena, a ono što još više komplikuje problem je da ne postoji neki standardni lek ili tretman koji bi pmogao u rešavanju tog problema. No, pre nego što se prione u rešavanje problema potrebno je utvrditi nekoliko činjenica. Kao prvo, je li osoba s nedostatkom seksualne želje sama uočila problem ili je to uočila osoba s kojom je u vezi? Kao drugo, ne postoji definicija o tome koliko se puta u određenom periodu određena osoba treba upuštati u seksualne odnose, a da to bude dovoljno ili da ne bude premalo, pa je i taj segment potrebno utvrditi.

Šta je normalna želja za seksom?

Naime, želja za seksom varira od osobe do osobe, pa ju nemoguće u potpunosti definisati. Slobodno možemo reći da su neki ljudi uvek „za“, osim dok su ekstremno umorni ili bolesni, dok druge osobe imaju vrlo malu potrebu za seksom, pa čak nemaju osećaj da je to nešto što im nedostaje u životu ili nisu svesne male frekvencije seksualnih odnosa. U celoj toj priči nikako ne smemo zaboraviti na to da mnoge osobe misle da drugi ljudi imaju mnogo više odnosa nego oni, što najčešće uopšte nije tačno. Partneri koji imaju podjednake seksualne nagone, bez obzira jesu li oni mali ili veliki, nemaju nikakvih problema.

Poklapanje

Problem se javlja kada se ti seksualni nagoni kod partnera ne poklapaju. Primeria radi, osoba koja želi odnos s partnerom tri puta nedeljno ima visoki seksualni nagon u odnosu na partnera koji želi seks jednom nedeljno. S druge strane, osoba koja želi seks tri puta nedeljno će imati niski seksualni nagon u odnosu na osobu koja želi odnos dva puta na dan. Dakle, stvar je u percepciji koja zavisi isključivo od vaših i želja vašeg partnera. Ono što nikako ne smemo zaboraviti je da ni jedan od partnera nema pravo postavljati parametre o tome šta je dovoljno ili premalo seksa. Oba gledišta su jednako u pravu.

Razlika između slabe želje i odbojnosti

Već smo napomenuli da je vrlo teško definisati koliko je to seksa premalo seksa isto koliko seksa je previše seksa. Slabi seksualni nagon ne znači i averziju prema samom činu, pa će se tako verovatno mnogi složiti u tom pogledu da je važan kvalitet, a ne kvantitet. Odbojnost prema seksu znači jake negativne emocije prema samom seksualnom činu - sram, strah, gađenje... One su najčešće posledica seksualnih trauma koje je osoba doživela u detinjstvu, mladosti ili pak odrasloj dobi – silovanje, seksualne i druge vrste zlostavljanja. U tom slučaju osobama se preporuča stručna pomoć.

Slabi seksualni nagon se može opisati kao nešto o čemu osoba ne razmišlja često, nešto za čim ne postoji velika potreba. Takođe, nema nikakve inicijacije bilo kakvog oblika polnog odnosa, što ne znači da ta osoba smatra seks odbojnim i ne znači da ne uživa u njemu.
Isto tako, te osobe ne bi trebale imati nikakve druge fizičke probleme vezane za sam čin, no nije neobično da osobe sa slabim seksualnim nagonom imaju problema s preranom ejakulacijom (muškarci) ili pak ne mogu postići orgazam (žene). U tom slučaju, to je problem s kojim se definitivno treba pozabaviti.


Muškarac i žena

Ono što se dogodi, kod muškarca sa slabim seksualnim nagonom, je da nakon postizanja erekcije, vrlo brzo postigne orgazam, ali to ne znači da ga sam čin seksa nešto osobito privlači. Žena pak ne može postići orgazam jer bez obzira na sve pokušaje ne može opustiti te u mozgu doživeti orgazam. Nedostatak seksualnog nagona može biti uzrok velikih problema u vezi, pa je problem potrebno početi rešavati što pre. Uvijek postoji određeno rešenje. Ako postoje određeni medicinski problemi zbog koji osoba ima smanjeni libido, tada je potrebno rešiti uzrok. A uzroci mogu biti različiti, a dijagnoza vrlo komplikovana.

Dogodio se život

Kada dođe do spomenutog problema, prvo što se mora uzeti u obzir je životni stil koji imate i naravno stanje same veze. Zapitajte se jeste li i pre imali veći seksualni nagon i želju za odnosima i šta se to promenilo da više nije tako. Je li vam se samo desio „život“ pun stresa i obaveza? Naime, za „dobar“ seks potrebno je imati ne samo volje, nego i energije, te više ili manje bezbrižan um, koji će vam na kraju i dopustiti da uživate i seksu. Možda još ozbiljniji problem koji se može dogoditi u vezi je da osoba nema želju upuštati se u seksualni odnos s partnerom, ali želi seks s drugim osobama.


Većina veza započinje s mnogo seksualnog naboja No, s vremenom kod mnogih parova seks postaje rutina. Ljudi se mijenjaju kako stare, ne samo psihički, nego i fizički, pa vas ta „nova“ osoba s kojom ste u vezi uopšte više seksualno ne privlači. Ono što je sigurno, to je nešto o čemu partneri moraju ozbiljno popričati, jer će to sigurno pre ili kasnije dovesti do velikih problema.

Odgovornost za orgazam

Poznato je da svaki par koji želi da njihova veza opstane mora raditi na svojoj vezi, pa tako i onoj seksualnoj komponenti. Rutina može biti jedna od „ubojica“ seksualnog nagona. Ono o čemu se mnogo manje priča je pritisak partnera na seksualni čin. Nema ničeg zabavnog kada osećate da, samo zato jer vaš partner to želi. Nema goreg načina za ubijanje želje za seksom.
Ako je to slučaj u vašoj vezi, postoji mogućnost da s porastom pritiska izgubite osećaj i želju za upuštanjem u odnose. Ako je to slučaj, morate shvatiti sa ste vi seksualno biće koje je nezavisno od partnera. Vaša seksualnost mora se sastojati od želje da budete zadovoljeni i da zadovoljite partnera. U suprotnom svako će biti odgovoran za vlastiti orgazam, što na kraju krajeva nije smisao seksa.

Roditeljstvo

Takođe, jedan od uzroka smanjenog seksualnog nagona može biti roditeljska uloga koju preuzimaju partneri nakon rođenja djeteta, te se više ne osećaju kao seksualna bića, nego samo kao hranitelji i svoje dece. I na kraju, manjak seksualnog nagona može biti lične prirode čije uzroke treba tražiti u detinjsvu i mladosti, odnosno unutar odnosa u porodici u kojem je osoba odrasla. Seksualnost je isto nešto što se indirektno uči, pa tako veliki uticaj mogu imati negativni stavovi naspram seksualnosti. Takođe, neke osobe se ne mogu setiti da je u njihovoj obitelji bila prisutna bilo kakva seksualnost. Dobro razmislite o tome kakav je bio stav vaših roditelja prema seksualnosti.

Pogledajte sebe

Ova vrlo kompleksna tema predmet je istraživanja mnogih seksologa, ali jedinstvenog odgovora nema. Ne postoji nikakva magična pilula koja bi riješila sve probleme. Ono što svako može učiniti za sebe je da radi na sebi kao osobi, fizički i mentalno, pa tako i na svojoj vezi s partnerom. Prvo što morate je pogledati sebe, šta se događa u vašem telu, kakvi su vaši osećaji što se tiče seksa. Osećate li se kao seksualno biće? Ili kako se osećate kada osetite seksualni nagon? Ako mislite da ne možete sami rešiti neke probleme, nemojte se ustručavati zatražiti pomoć stručnjaka.

Cigareta je štetna, ali od pepela ima koristi

Kako očistiti srebrni nakit ili zaštititi biljke od nametnika? Uz malo truda i s malo pepela mogu se napraviti čuda. Donosimo vam četiri korisna trika.

Nema dvojbe – cigarete su izrazito štetne. Kako je naš poznati pisac, Pero Kvesić, jednom rekao – to je samoubojstvo s odgođenim djelovanjem. Ali ovdje nije riječ o štetnosti cigareta, nego o tome, ako već imate tu ružnu naviku, kako dobro iskoristiti pepeo.


1. Zaštitite svoje kućne biljke

Pepeo je vrlo efikasan lijek protiv biljnih uši. Sakupljajte pepeo i pospite ga po površini zemlje u teglici ili oko zaražene biljke. To je odlično za prevenciju protiv dosadnih biljnih nametnika, a ako je biljčica već napadnuta, možete direktno po njoj posipati pepeo.


2. Očistite srebrni nakit

Duhan je jako bogat litijem, a prilikom gorenja cigarete nastaju mnogi spojevi među kojima je i cijanid. To je odlična kombinacija, uz par kapi vode ili limunova soka, za čišćenje srebra.
U toj kombinaciji, na mekanoj krpi, pepeo djeluje abrazivno, ali nježno i odlično će očistiti sve srebrne predmete od svih ružnih naslaga.


3. Riješite se dosadnih bradavica

Zvuči blesavo ali, navodno, djeluje. Prst lagano navlažite običnom vodom ili svojom slinom i utisnite ga u pepeo te nekoliko puta na dan stavite na bradavicu. Kroz par dana dosadne bi bradavice trebale nestati.


4. Uklonite boju za kosu s tjemena

Gotovo uvijek nakon bojanja kose, bilo u frizeraju ili u vlastitom domu, na čelu, ušima, vratu i uz rub vlasišta ostane boja koja ne izgleda nimalo privlačno. Tek nakon nekoliko pranja se uspije skinuti do kraja. Vrlo jednostavan trik za uklanjanje neželjenih mrlja od boje na koži je utrljavanje pepela.
Sve što treba je na vlažnu blazinicu staviti malo pepela i nježno utrljavati na mjesta gdje se boja za kosu zadržala. Pepeo u tom slučaju ima funkciju peelinga, ali toliko nježnog da ćete to jedva osjetiti, a problem će biti vrlo brzo riješen.


5. Zanimljivost!

Nekolicina kineskih znanstvena, prije nekoliko je godina, pronašla metodu pomoću koje se korištenjem pepela od cigareta može uspješno iz vode filtrirati opasni otrov arsen. Znanstvenici su pepeo iz cigareta pomiješali s aluminijskim oksidom. Kada su testirali to na zagađenoj vodi uspjeli su odstraniti čak 96% arsena i na taj ga način smanjili ispod maksimalne dozvoljene granice

Jeste li alergični na hranu, a da niste ni svjesni?

Ako vam se često događaju čudne tjelesne reakcije kada pojedete određenu hranu, moguće je da ste alergični...

Alergija na hranu i intolerancija na određenu hranu nije ista stvar, iako ih ljudi vrlo često svrstavaju u isti koš. Intolerancija na hranu znači da probavni sustav zbog nekog razloga ne može probaviti određenu hranu, dok alergija na hranu izaziva razne reakcije imunuloški sustava, odnosno pojavu lakših ili težih alergijskih reakcija po cijelom tijelu: ponajprije na području dišnog sustava, probavnog sustava, kožne reakcije i tako dalje… Zbog toga je vrlo važno da se ne miješaju ta dva pojma, jer oni se i tretiraju na različite načine.

Najpouzdaniji test da ste alergični na određenu hranu jest upravo onaj koji se obavlja u bolnicama pod nadzorom, no mnogi ljudi koji imaju blage alergijske reakcije, koje im ne smetaju u normalnom funkcioniranju, ne podvrgavaju se nikakvim testovima. Mnoge osobe čak i nisu svjesne da je spontano kihanje, curenje nosa, svrbež očiju i čudne mrlje koje se javljanju s vremena na vrijeme po nekim dijelovima tijela povezano s alergijskim reakcijama na određenu hranu.

Zato, ako ste primijetili da vam se ponekad javljaju pomalo neobjašnjivi simptomi, kojima ne možete pronaći objašnjenje, možda je upravo riječ o alergijskoj reakciji na određenu hranu. Evo koji bi simptomi mogli ukazivati na to…

Otežano disanje

Ako nakon neposredne konzumacije nekog jela imate osjećaj otežanog disanja (a niste se prenajeli), da vam se steže grlo, otiče jezik i da ne možete doći do zraka, to može biti jedan od znakova alergijske reakcije.

Crvenilo ili osip

Ovo su sigurno najprepoznatljiviji simptomi alergijske reakcije na određene namirnice. Crvenilo i osip ne moraju se javiti samo po licu, nego i po određenim dijelovima tijela, kao što su vrat, leđa, prsa, ekstremiteti… Mogu se javiti bez bilo kakvih popratnih simptoma, ali ih može pratiti i vrućina po tijelu, neugoda, svrbež, peckanje i stezanja kože…

Problem s gutanjem

Otežano gutanje ili disfagija javlja se kada jednjak zbog alergijske reakcije ne može obavljati svoju funkciju. Ovaj simptom može biti i znak najtežeg oblika alergijske reakcije, anafilaktičkog šoka koji može rezultirati smrću. U tom slučaju preporučujemo da što brže potražite liječničku pomoć.

Svrbež usta

Kada primjerice pojedete određenu namirnicu i odjednom vam se pojavi čudna reakcija oko usta i u ustima, kao što je crvenilo i svrbež koji ne prolazi, vjerojatno je riječ o alergijskoj reakciji na hranu. Ono što je dobra stvar jest da se reakcija javlja odmah tijekom konzumacije hrane, pa je lako pretpostaviti o čemu se radi.

Kihanje i svrbež očiju

Možda biste pomislili da je prije riječ o alergiji na pelud, a ne na hranu, no to ne mora biti tako.Zapravo je možda riječ o hrani koja na sebi ili u sebi sadržava pelud ili proteine slične peludi, što izaziva reakciju.

Lupanje srca

Iako nekarakteristično povećanje srčanog ritma može imati razne uzroke koje nikako ne smijete zanemariti, ako se ono događa samo dok sjedite i jedete ili ste baš pojeli određenu hranu, tada je moguće da je riječ o alergijskoj reakciji. U slučaju da se simptomi pogoršavaju, tlak počne padati, što prije potražite liječničku pomoć.

I na kraju treba napomenuti da svi nabrojeni simptomi ne moraju biti znak alergijske reakcije na hranu, nego mogu biti simptom nekih drugih pa i ozbiljnih poremećaja u organizmu, te  je potrebno obaviti pretrage kako bi im se utvrdio točan uzrok.

Kako reagirati i spriječiti bijes kod vrtićke djece?

Vrištanje, udaranje, ljutnja, ugrizi jesu više-manje normaln reakcije trogodišnjaka koji tek uči razne vještine…

Kada vidite svoje malo zlato kako se voli grliti, ljubiti, maziti, uživa u zabavi, trčanju, igri, svojim dječjim maštarijama, vidite najbolje dijete na svijetu, sve dok se ne počne ponašati agresivno prema svojoj mlađoj ili starijoj braći i sestrama, prijateljima, članovima obitelji pa i vama.

Udara, vrišti, negoduje, plače, baca igračke, grize… U sekundi se mali anđeo pretvara u pravoga malog nasilnika ili malu nasilnicu.

Razvojni proces

Nasilni obrasci ponašanja najčešće se javljaju između druge i četvrte godine života i kod mnoge su djece dio normalnoga razvojnog procesa. Nije neobično da djeca oduzmu igračku drugom djetetu, udare ga, vrište i deru se do iznemoglosti, grizu. Razlozi zbog čega dijete ima ispade bijesa može biti strah. Primjerice, osjeća se ugroženo od drugog djeteta, odnosno osjeća da nema izlaza, da je stjerano u kut, a to je jedna od obrambenih reakcija. To se može nazvati instinktivnom reakcijom.

Također, ispadi bijesa kod djece jedan su od način iskazivanja frustracije. Naime, dijete u dobi između druge i četvrte godine uči nove stvari svaki dan, od komunikacije punim rečenicama do vještine koje mora savladati, kao što su držanje olovke, rezanje škaricama, razumijevanje kompleksnosti igra i pravila, izražavanja želja, poslušnosti…

Kako je svaka ta vještina novi izazov koji za dijete u toj fazi razvoja nije nimalo jednostavan zadatak, može doći do ispoljavanja frustracije. Dijete se u tim trenutcima zbog svega može osjećati zanemareno (makar to najčešće nije tako), te zna da neće biti po njegovom, što je uzrok još dodatne „tragedije“ u njegovom malom životu, u kojem ono živi za svaki trenutak.

Pravilno reagiranje

Nerijetko i odrasli ljudi, koji su umorni i gladni, mogu biti vrlo neugodni i nervozni, pa nije ni čudno da dijete koje je umorno i gladno ima ispade bijesa. Ono što je svakako dobra vijest jest da djeca s vremenom prerastu takve obrasce ponašanja, pa umjesto šaka, vrištanja i negodovanja, otkriju drukčije načine rješavanja problema, a to je dogovor i prilagođavanje.

No, dotad je na roditeljima i drugim osobama koje su uključene u odgoj djece da se na pravilan način nose s ispadima bijesa. Ključ po kojem roditelji i odgajatelji trebaju raditi s djetetom jest da mu daju do znanja kako razgovorom može na lakši način postići željeni cilj.

Mjere discipline

Najbolja je trenutačna reakcija odraslih kada se dogodi ispad bijesa, odnosno čim se on dogodi. Umjesto da dopustite da dijete i dalje ispoljava bijes, treba ga maknuti iz trenutačne situacije, na kratak „time-out“ od nekoliko minuta. Važno je da dijete svoje ponašanje poveže s posljedicama koje slijede, tako da će vrlo brzo shvatiti da će njegovo ponašanje imati posljedice i da će na kraju biti, barem na kratko, isključeno iz igre i propustiti zabavu.

U postupcima discipliniranja treba biti odlučan i dosljedan, treba biti ozbiljan, ali bez povišenja glasa. Djetetu treba dati do znanja ozbiljnim glasom i stavom da se takvo ponašanje neće tolerirati, ali i objasniti zbog čega. Svaki puta reagirajte na jednaki način. Objasnite da udaranje, ugrizi i ispadi bijesa nisu nešto što se smije raditi.

Postupak ima posljedicu

Ako ponašanje vašeg djeteta nanese bol, ozlijedi nekog ili načini neku štetu, primjerice potrga igračku, svakako ste vi ti koji trebate reagirati na način da djetetu trebate ukazati da je nanijelo bol ili štetu. Ne samo da se dijete treba ispričati toj osobi, bilo odrasla, bilo dijete, nego treba i shvatiti razmjere štete koje je načinilo, te pomoći u popravljanju štete, primjerice slaganju ili lijepljenju igračke. Djetetu treba pokazati da za njegove radnje postoji i posljedica.

Svako dijete je drukčije

Neka djeca imaju više problema s agresijom nego druga. To svakako može imati veze sa spolom, primjerice muškom djecom, svakako ovisi o urođenom temperamentu svakog djeteta, genetici, naučenim obrascima ponašanja u obitelji, utjecaju medija te naravno o samoj sposobnosti samodiscipline koju neka djeca posjeduju u većoj, a neka u manjoj mjeri. Ako mislite da ne možete sami riješiti agresivnost djeteta, te da su uzroci možda dublji i ozbiljniji, svakako potražite pomoć stručnjaka.

Cookie torta

Tortu ispeći dan prije

Sastojci (Broj osoba: 7)

Veci biskivt:
4 jaja
120 g šećera
120 g brašna (pola glatko, pola oštro)
2 Vanilin šećera Dolcela
pola čajne žličice praška za pecivo
2 jušne žlice kakaa u prahu

Manji biskvit:
2 jaja
60 g šećera
60 grama brašna (pola glatko, pola oštro)
1 Vanilin šećer Dolcela
1/4 čajne žličice praška za pecivo
1 jušna žlica kakaa u prahu
Za vlazenje biskvita
1,5 dcl mlijeka/kakaa/čokoladnog mlijeka

Krema:
800 g skute (najbolje pasirane) ili svježeg sira
200 g kiselog vrhnja
500 ml slatkog vrhnja
4 jušne žlice šećera u prahu
2 Vanilin šećera Dolcela
2 čajne žličice arome/ekstrakta vanilije
24 kom američkih keksi (american cookies), inače oko 3 paketa



Postupak pripreme

Za biskvit izmiksamo zajedno sve sastojke, ulijemo u prethodno namašćen kalup za tortu promjera 26 cm, kalup par puta potučemo na radnoj površini (da iađu svi mjehurići) i stavimo u ventilatorsku pećnicu zgrijanu na 180°C. Veći biskvit pečemo 24, a manji 12 minuta. Ako nemamo ventilatorski način rada ili biskvite pečemo pojedinačno, ostavimo temperaturu istu, ali oba biskvita pečemo malo duže. Provjerimo sa čačkalicom kad je gotovo.
Kad su biskviti pečeni, većega razrežemo na pola.


Kremu pripremimo tako da u jednoj posudi umutimo slatko vrhnje. U drugoj posudi izmiksamo skutu (svježi sir) i kiselo vrhnje. U posudu sa sirom nježno umiješamo tučeno slatko vrhnje. Mješavini dodamo šećer u prahu, vanilin šećer i aromu vanilije. Narežemo kekse na manje komadiće pa ih umiješamo u kremu.


Pripremimo biskvite tako da im odtranimo kožicu s vrha, te ih dobro s obje strane navlažimo s mlijekom, kakaom ili čokoladnim mlijekom. Ja potrošim približno 1,5 dcl tekućine. Onaj biskvit koji će vam biti na vrhu namočite malo manje, taj mora ostati čvršći.

Biskvit stavimo u obruč za torte ili tamo gdje ćemo već slagati tortu, premažemo ga kremom (ja inače kremu podjelim u dva dijela i od svakoga djela oduzmem malo tako da imam kreme za premazivanje torte. U slici prereza torte možete vidjeti da kreme ostane dovoljno). Na to stavimo drugi biskvit, opet ga premažemo kremom i završimo trećim biskvitom.

Tortu stavimo u frižider na par sati i preko nje stavimo prijanjajuću foliju da ne poprimi mirise iz frižidera.

Nakon toga tortu ukrasimo po želji.

Tortu je najbolje ispeći dan prije da se kroz noć dobro ohladi i okusi prepoje i keksi ukremi omekšaju.

Je li prijateljstvo s povlasticama zaista moguće?

I kako uopće ostvariti idealan PSP odnos?

U današnje vrijeme sve više ljudi, osobito mladih, nije zainteresirano za ozbiljnije veze. Ono što je nekada bila tek "faza" (ili više njih) sada sve više postaje način života. No nećemo sada o razlozima zašto je to tako već o tome je li zaista moguće imati s istom osobom prijateljstvo i seks, a opet cijeli odnos držati relativno površnim i bez uplitanja u neku dublju vezu i bez komplikacija.

Jedna moja prijateljica u sličnoj je vezi, ako se to može nazvati vezom. Oni odlaze tu i tamo na večeru zajedno, ponekad izađu van ili gledaju filmove zajedno i sve to začinjeno je strastvenim seksom. Razlika od "obične" veze je ta što to čine sporadično, samo kada nemaju druge planove i ne moraju jedno drugom polagati račune ako večer provedu s nekim drugim.

Postavlja se pitanje zbog čega nisu u vezi. Prema mojoj prijateljici oboje trenutno imaju puno toga u životu - puno poslovnih obaveza i moguće skorašnje preseljenje u drugi grad, zbog čega im nešto ozbiljnije baš i ne odgovara.

Kod njih taj dogovor očito dobro funkcionira, a kako sam istraživala malo temu, čini se da se i svjetski stručnjaci na temu veza s time slažu. Ispada da prijateljstvo s povlasticama može imati zaista puno povlastica. I nije čudno što jedna od glavnih prednosti ima veze sa seksom.

"U scenariju gdje se romantična ljubav ne uvodi u spavaću sobu, postoji više mogućnosti za istraživanjem, izjavio je psihoterapeut specijaliziran za seks Matt Lundquist za portal Self.com. A s kim je bolje istraživati nego li s prijateljem?

U idealnoj situaciji vaš prijatelj s povlasticama je netko s kim vam je ugodno, no s obzirom na to da ne planirate zajedničku budućnost, nema pritiska da na drugoj polovici ostavite što bolji dojam. Koga brige ako on pomisli da je vaša seksualna maštarija čudna. Uklanjanje obaveze iz jednadžbe može dodati element oslobođenja u krevetu i van njega.

U današnje vrijeme pronaći partnera za seks prilično je lako. No ono što PSP-a čini jedinstvenim i posebnim jest, što za razliku od tipova s Tindera ili Iskrice koji će ispariti nakon prvog seksa, ovakav odnos može uključivati određenu razinu prave povezanosti s drugom osobom (i u pravilu se ljudi zaista s lijepim sjećanjima prisjećaju tih ljudi i cijelog odnosa).

Dakle, da - vi zaista možete imati odličan odnos po pitanju prijatelja s povlasticama. a ako ste singl možda biste to trebali i isprobati. Ovi savjeti pomoći se sagraditi dobar i uspješan odnos prijateljstva s povlasticom.

1. Nemojte zaboraviti zaista biti prijatelji

Jer zapravo ako nema prijateljstva, već se radi samo o seksu onda to nije to. Temelj ovakve vrste odnosa je prijateljstvo. To mora biti osoba koja će vas saslušati kada imate neke probleme. Koja će htjeti provoditi vrijeme s vama i bez seksa, i koja će vas ipak na neki način uključiti u svoj život dijeleći s vama informacije iz svog života. I to mora biti osoba u čijem društvu zaista uživate.

2. Cilj je da jedno drugome obogaćujete ljubavni život (ne da kočite jedno drugog)

Ako ste već u takvoj vezi jasne granice moraju postojati, a isto tako morate biti prilagodljivi prema promjenama koje život donosi. Možda oboje trenutno nemate vremena, energije niti želje tražiti nekog s kim ćete izgraditi život, već se samo želite zabavljati. No to ne znači da ćete se tako zauvijek osjećati. Možda već sutra vi (ili on) upoznate osobu s kojom želite nešto dublje i trajnije. Tada morate pustiti tu osobu. Ovakav odnos je kako emocionalna klackalica - to je privremeno stanje u kojem treba znati loviti ravnotežu. Zato je dobro povremeno porazgovarati o odnosu te o tome da li ispunjava sve vaše želje.

3. Oboje morate biti potpuno iskreni

Ovo se odnosi na one razgovore koji sam maloprije spomenula. U svakom ljudskom odnosu, osobito u onom kojem ste intimni i potencijalno ranjivi, kao što je seksualni odnos, ljudi trebaju biti zaista iskreni oko toga kako se osjećaju i što očekuju. Što ako jedno poželi ozbiljniju vezu s prijateljem s povlasticama? Što ako vam se počne sviđati netko drugi? Kako će veza izgledati ako se ta osoba preseli u drugi grad? Ovo je samo kap u moru rasprava koje biste ipak morali voditi.

Upuštanje u PSP vezu nije bez rizika, pa s oboje morate potruditi zaštititi sebe i odnos koji imate. Vama nije potreban ugovor s pravilima, no dogovor mora postojati oko toga što radite i kako namjeravate dalje nastaviti. Čak i ako osjećate nezadovoljstvo ili ste nečim povrijeđeni - to je možda znak da vam takva vrsta odnosa ne odgovara, ili pak to može biti prilika da riješite taj mogući problem i nastavite dalje.

Činjenica jest da je, bez obzira na to koliko seks bio dobar, osjećaje teško kontrolirati. No ako smatrate da je ovakva vrsta odnosa nešto što vam trenutno odgovara i nešto što biste htjeli isprobati - onda to učinite jer se isplati. I nemojte se obazirati na etikete koje će vam prijatelji ili obitelj pokušati dodijeliti. Samo vas dvoje ćete znati što dijelite, pa zašto onda ne uživati i dobro se zabavljati dokle god možete?

Kako prevladati negativne emocije i ponovno osjećati sreću?

Pronađite svojevrstan ispušni ventil tih negativnih emocija. One moraju izaći, njihovu negativnu energiju morate pretvoriti u pozitivnu…

U određenim životnim fazama svi ljudi, željeli oni to ili ne, iskuse žalost, ljutnju, mržnju i druge jake negativne emocije koje mogu ne samo onemogućiti donošenje pravih odluka, nego mogu onemogućiti i normalno obavljanje dnevnih obveza i aktivnosti, pa tako i iskriviti ponašanje. Sve to još više može produbiti probleme koje su na početku imali.

Zbog toga je potrebno na neki pozitivan način izbaciti negativne emocije jer će njihovo nakupljanje onemogućavati da sve dobro što se događa u životu nema nikakav ili umanjen značaj. Također, s izbacivanjem negativnih emocija osjećat ćete se pozitivnije, uspješnije i ispunjenije.

Evo nekoliko zanimljivih prijedloga kako se barem donekle osloboditi negativne energije i negativnih emocija koje osjećate, a na vama je da odaberete način koji vam najbolje odgovara i svoju pravu formulu. Ako samopomoć nije dovoljna, svakako se obratite za pomoć stručnim osobama.

1. Duboki udisaji i izdisaji
Najjednostavniji, ali ponekad i vrlo učinkoviti način za izbacivanje negativne energije. Usredotočite se na emociju koju trenutačno osjećate – ljutnju, mržnju, žalost, jad i tako dalje, i zamislite kako je izbacujete iz sebe dubokim izdisajima. Prakticirajte duboke izdisaje i nekoliko puta na dan ako je to potrebno, a dužinu toga sami odredite prema potrebi.

2. Zapisujte emocije
Hoće li to biti privatni dnevnik u kojem izražavate svoje emocije, ispisivanje konkretnih pozitivnih i negativnih stvari koje vam se dnevno događaju, ili pak pisanje priča, romana i slično, nije bitno. Važno je da on bude ispušni ventil za oslobađanje negativnih emocija. Studije su pokazale da stavljanje emocija na papir, odnosno njihovo oblikovanje u riječi, može umanjiti ili suzbiti psihičku bol i emocionalne vrtuljke.

3. Nađite razbibrigu
Negativne emocije najčešće imaju određene „okidače“ koji se, nažalost, mogu pojaviti u najmanje očekivanom trenutku. Kako biste smanjili tu mogućnost, usmjerite se na stvari koje vas vesele i koje vas zaokupljaju na pozitivan način. Na taj način ne samo da ćete lakše izbjeći „okidače“, nego i kada ih nećete moći izbjeći, moći ćete negativne emocije lakše kontrolirati. Fokusiranje na druge stvari pomoći će vam da negativne emocije što prije prebrodite.

4. Vježbajte
Vježbanjem tijelo proizvodi hormon endorfin i adrenalin koji pozitivno utječu na raspoloženje, a što pak pomaže u oslobađanju negativnih emocija koje su zarobljene u tijelu.
Negativne emocije također se mogu manifestirati u području vrata, ramena i leđa, u obliku boli i ukočenosti, a vježbanje će smanjiti ili otkloniti mogućnost da se to dogodi ili da se stanje još više pogorša. Stručnjaci preporučuju kombinaciju nekoga intenzivnijeg sporta, te joge ili meditacije.

5. Razgovarajte s prijateljima
Ako imate barem jednog prijatelja od povjerenja, razgovarajte s njim, ako ništa drugo, neka on bude osoba koja će saslušati ono što vas muči, te vam pružiti potporu. Dobar savjet i rame za plakanje može itekako biti zlata vrijedan.
Na kraju kvalitetnog razgovora osjećat ćete se bolje, jer ćete moći podijeliti teret s nekim. Također, druženje s najboljim prijateljima može reducirati razinu kortizola, hormona stresa.

6. Smiješite se
Ponekad je dovoljan i smiješak! Naime, smijehom se mogu suzbiti negativne emocije, pa nije ni čudno da vam mogu uljepšati dan. Potrudite se da se nasmijete bilo kolegi, bilo susjedu, bilo prodavačici u trgovini ili dragoj osobi. Smijeh je „zarazan“ i vrlo brzo će vam smiješci biti uzvraćeni.

7. Spavajte
Negativne emocije iscrpljuju tijelo, zbog čega ćete vjerojatno osjećati umornije nego ikad. Spavajte što je više moguće i nemojte se odupirati. San ima iscjeliteljske moći koje mogu pomoći u prevladavaju negativnih emocije ili barem u njihovom lakšem nošenju i prevladavanju.

STOP NEZDRAVIM DIJETAMA: Uz ove jednostavne trikove mršavite lako i dugotrajno

 

Otprilike 3500 kalorija odgovara težini od pola kilograma tjelesnog masnog tkiva. Dakle, ako je cilj izgubiti pola kilograma tjelesne težine u tjednu, unos kalorija u tom periodu treba biti za 3500 kalorija manji nego što je uobičajen unos


Jesmo li pretjerali s raznim dijetama? Nismo. Ispitivanja pokazuju da je 85 posto ljudi sklono debljanju. Oni i umiru prije vremena. Debeljuce se odlučuju na mršavljenje uglavnom zbog pogrešnih razloga – najčešće zbog svog izgleda. Međutim, gojaznost je i veliki zdravstveni hazard.

Kada je riječ od dijetama, međutim, svaka dijeta koja mijenja prirodne navike u hranjenju je nezdrava i nepouzdana i stoga neprihvatljiva za organizam. Većina dijeta koje povremeno dolaze u modu, djeluju kratkotrajno. Nakon nekoliko tjedana čovjek dijetu naprosto prekida i sve ono što je izgubio na težini jednostavno – ponovno dobije.

Istraživanja pokazuju da oko 45 posto od dnevnog unosa kalorija dolazi od masti, 40 posto od ugljikohidrata i 15 posto od bjelančevina. Tablete – sedativi, stimulansi, potiskivači apetita – su također nedjelotvorni u tom smislu. Jednom kad se prestanu uzimati, čovjek opet dobija izgubljene kilograme.

Naše tijelo pretvara hranu koju jedemo u energiju, koju upotrebljavamo da održavamo životne procese i obavljamo dnevne aktivnosti. Energiju koju ne upotrijebimo odmah, uskladištujemo u obliku masnog tkiva za buduću upotrebu. Otprilike 3500 kalorija odgovara težini od pola kilograma tjelesnog masnog tkiva. Dakle, ako je cilj izgubiti pola kilograma tjelesne težine u tjednu, unos kalorija u tom periodu treba biti za 3500 kalorija manji nego što je uobičajen unos.

Premda neka hrana više deblja nego druga – primjerice, masti sadrže više nego dvostruko kalorija nego ugljikohidrati ili bjelančevine – ipak se ne smiju prestati konzumirati masti. Dovoljno je smanjiti unos ukupnih kalorija. Uglavnom, postoje dva načina kontrole tjelesne težine: smanjiti količinu unesenih kalorija u organizam ili povećati fizičku aktivnost, to jest povećati njihovu potrošnju. Najbolje je kada se ta dva načina kombiniraju.

S praktičnog aspekta, osoba treba izabrati aktivnost koja je za nju najpogodnija: žustro, brzo hodanje, tjelovježba u sobi, upotreba stepenica umjesto lifta, pješačenje jedne ili dvije stanice umjesto vožnje tramvajem itd. Ukratko, sve ono što će disanje učiniti težim!

Osoba koja postupno, to jest polako gubi prekomjernu tjelesnu težinu, lakše održava taj gubitak.

Može li se nekako olakšati život onima koji se ne osjećaju sretnim što su na dijeti? Nažalost, osoba koja je na dijeti, mora biti svjesna da mora malo i gladovati. Međutim, taj teret može biti ponešto olakšan. Velik je broj onih koji su na nekoj dijeti, koji prave grešku ostavljajući konzumiranje onih dnevnih određenih kalorija za večernji obrok, kada su fizičke aktivnosti na najnižem stupnju, što znači da će mnoge od tih kalorija biti uskladištene u obliku tjelesnog masnog tkiva, umjesto da budu sagorene.

Za razliku od takvog postupanja, oni bi trebali rasporediti unos hrane ravnomjerno tokom dana, kako bi se obroci poklopili s iskorištenim kalorijama u dnevnim aktivnostima. Na taj način, sve kalorije koje se unesu bit će sagorene dnevnim radom i rekreativnim aktivnostima i neće biti uskladištene u organizmu.

Koliko se kalorija sagori tokom jednog sata u nekim aktivnostima

Radovi u vrtu 250 Nogomet 600

Peglanje 100 Jogging 600

Hodanje stepenicama Plivanje (sporo) 400

(gore-dolje) 800 Plivanje (brzo) 800

Kuglanje 250 Hodanje (sporo) 200

Vožnja bicikla (sporo) 300 Hodanje (sporo) 300

Vožnja bicikla (brzo) 600 Gledanje televizije 25!

U stvari, ako planirate skinuti višak kilograma, zaboravite standardnu rutinu od tri obroka dnevno. Bolje ćete proći ako više puta dnevno nešto pregrizete, nego ako ste prava izjelica za vrijeme ručka i večere.

Ukusni obroci za mršavljenje bez ugljikohidrata

Želite fino papati i pritom gubiti kilograme? Nema problema!



Tko kaže da se ne može ukusno, fino i zdravi jesti bez ugljikohidrata taj se gadno vara. Moderna prehrana sve se više bazira na što manjem unosu rafiniranog šećera, ugljikohidrata, prerađenih namirnica te proizvoda od žitarica (kruh, kukuruz, tjestenina, riža). Zapravo, potiče se potpunu izbacivanje spomenutih namirnica i prebacivanje na prehranu koja se bazira na zdravim masnoćama, a to podrazumijeva maslinovo i kokosovo ulje (zasićene masti), orašaste plodove, avokado, svinjsku mast i slično. Radi se o LCHF (Low Carb High Fat) i Paleo prehrani, koja postaje sve popularnija jer ljudi uz ovakav način prehrane uočavaju velike promjene na svom tijelu, ne gladuju (a mršave ako je potrebno), poboljšaju svoje zdrastveno stanje, smanje rizik od srčanih bolesti te povišeni krvni tlak.

Donosimo vam recepte koje zaista vrijedi isprobati - oni ne sadrže ugljikohidrate, jednostavni su i lagani za pripremu i vjerujte nam, poželjet ćete ih pripremati što češće!



Pizza Frittata

Sastojci:

12 jaja
1 šalica punomasnog mlijeka
pola šalice naribanog parmezana
1 žličica ljutog umaka (Tabasco)
sol i papar
1/4 šalice maslinovog ulja
1/4 ljute paprike, sitno nasjeckane
2 češnja češnjaka, sitno nasjeckanog
3 žlice naribanog luka
pola žličice sušenog origana
1/4 šalice suhog crnog vina
1 šalica nasjeckanih rajčica
210 grama svježe mozzarelle, tanko narezane
mala šaka sjeckanog peršina
nekoliko listova svježeg bosiljka

Postupak:

Zagrijte pećnicu na 230 stupnjeva. U veliku zdjelu stavite jaja, mlijeko, parmezan, ljuti umak, sol i papar. U veliku vatrostalnu posudu stavite dvije žlice maslinovog ulja. Istucite jaja i pecite ih poput palačinke, barem deset minuta dok ne dobe boju (pripazite da ne budu kuhana). U međuvremenu, u drugoj tavi zagrijte preostalo maslinovo ulje na srednje jakoj vatri. Dodajte ljutu papriku, češnjak, luk i origano te kuhajte miješajući dvije do tri minute. Dodajte vino i kuhajte na slaboj vatri otprilike jednu minutu. Tome dodajte rajčice i kuhajte dok se ne zgusne, oko deset minuta. Maknite frittatu iz pećnice i zalijte umakom od rajčice te na to stavite mozzerellu. Stavite na 8-10 minuta u pećnicu da se sir otopi. Pospite nasjeckanih peršinom i bosiljkom.



Piletina Enchilada u punjenim tikvicama

Sastojci:

Za Enchilada umak

maslinovo ulje
2 češnja češnjaka
1 ili 2 žlice Tabasco umaka (ako volite pikantno)
jedna i pol šalica umaka od rajčice
1/2 žličice čilija u prahu
1/2 žličice kumina
2/3 jušnog temeljca
sol i svježe mljeveni crni papar

Za tikvice brodove

4 srednje tikvice
1 žličica ulja
1/2 šalice zelenog luka, sjeckanog
3 češnja češnjaka, sjeckanog
1/2 šalice nasjeckane zelene paprike
1/4 šalice nasjeckanog korijandera
200 grama kuhanih pilećih prsa, nasjeckanih
1 žličica kumina
1/2 žličice sušenog origana
3 žlice vode ili jušnog temeljca
1 žlica sosa od rajčice
sol i papar

Za preljev:

3/4 šalice naribanog Cheddar sira
korijander i mladi luk, nasjeckano

Postupak:

Za umak Encilada: U tavu stavite ulje i češnjak. dodajte Tabasco umak, čili u prahu, kumin, vodu ili jušni temeljac, umak od rajčice, sol i papar. Pirjajte oko 5-10 minuta na niskoj vatri. Stavite na stranu. Zagrijte pećnicu na 230 stupnjeva. Izrežite tikvice na pola po dužini i izdubite ih pomoću male žličice. Iskopano meso iz tikvica nasjeckajte na male komadiće i stavite na stranu. Tikvice stavite kuhati u kipuću vodu, ostavite ih jednu minutu i izvadite. U velikoj tavi zagrijte ulje, dodajte luk, češnjak i papriku. Kuhajte na srednje laganoj vatri oko 2-3 minute. Dodajte nasjeckane tikvice i korijander, posolite, popaprite i kuhajte oko 4 minute. Dodajte kumin, origano, čili u prahu, vodu, rajčicu i kuhajte još nekoliko minuta, a zatim dodajte piletinu i miješajte i kuhajte još 3 minute.

Encilada umak stavite na dno posude koju ćete staviti u pećnicu. Na to poredajte izdubljene tikvice i punite smjesom od piletine. Na vrh svake napunjene tikvice stavite dvije žlice Enchilada umaka i žlicu i pol nasjeckanog sira. Prekrijte folijom i pecite 35 minuta dok se sir ne otopi. Na vrh po želji možete staviti nasjeckani mladi luk i korijander.


Pečene piletina + prokulice

Sastojci:

2 komada pilećeg mesa (batak i zabatak)
1 stabljika prokulica, narezanih na pola
1 žlica kokosovog ulja
sol, papar, mljeveni češnjak
1 žlica maslinovog ulja
sok od 1 limuna
1/4 šalice jušnog temeljca
parmezan sir za ukrašavanje (po želji)

Postupak:

Zagrijte pećnicu na 230 stupnjeva. Dobro operite i prepolovite prokulice. Stavite ih u zdjelu s maslinovim ulje, posolite, popaprite i stavite češnjak. Na isti način posolite meso. Stavite kokosovo ulje i tavu i pričekajte dok se zagrije. Kada se zagrije, stavite meso i ostavite barem 6-8 minuta kako bi dobilo boju i postalo hrskavo. Nakon toga, okrenite na drugu stranu. Kada su obje strane pečene, dodajte prokulice u to, stavite jušni temeljac i sok od limuna te promiješajte. Sve to stavite u posudu za pećnicu i pecite oko 30 minuta. Na kraju ukrasite parmezanom, ako želite.


Mesne okruglice u listovima od salate

Sastojci:

900 grama puretine
1 šalica kuhane kvinoje
1/2 srednjeg luka, naribanog
3 češnja češnjaka, mljevenog
1/2 šalice naribane tikvice
1/4 šalice nasjeckanog peršina
1/4 sušenog čilija
2 žlice soja umaka
1 žličica origana
1/2 žličice mljevenog crnog papra
1 umućeno jaje
2 šalice umaka od rajčice
9 srednje do velikih listova zelene salate
6 žlica sitno naribanog parmezana

Postupak:

Zagrijte pećnicu na 230 stupnjeva. U velikoj zdjeli izmiješajte mljevenu puretinu, kuhanu kvinoju, ribani luk, češnjak, tikvice, peršin, sušeni čili, soja sos, origano, papar i jaje. Sve dobro izmiješajte. Uzmite otprilike jednu i pol žlicu smjese i oblikujte mesne okruglice koje ćete stavljati na pleh obložen papirom s ravnomjernim razmakom. Pecite ih u pećnici oko 20 minuta, dok ne postanu čvrste na dodir i kuhane. Za to vrijeme zagrijte umak od rajčice na tavi i lagano promiješajte te na to stavite mesne okruglice. Poslužite uz listove salate i pospite parmezanom.

Krem juha od cvjetače, sira i pancete

Sastojci:

8 kriški slanine, nasjeckane na male komadiće

pola glavice luka, nascjeckanog

1 stabljika celera, nascjeckanog

2 češnja češnjaka

sol i papar

4 šalice naribane cvjetače 

2 žlice vode

2 žlice bezglutenskog brašna

2 šalice pileće juhe

2 šalice mlijeka

trunka ljutog umaka (ili po želji)

2 i pol šalice naribanog Cheddar sira

2 zelena mlada luka, nasjeckana

Postupak:

Zajedno umutite brašno i pileću juhu te stavite sa strane. Popecite slaninu na srednje jakoj vatri u velikom loncu dok ne postane hrskava. Izvadite je i stavite na papirnati ubrus. U isti lonac dodajte nasjeckani luk, celer i češnjak i pirjajte dok ne omekša, oko 4-5 minuta. Dodajte cvjetaču i vodu te dobro promiješajte. Pustite na vatri dok cvjetača ne omekša, oko 5-7 minuta. U to polako umutite smjesu od brašna i pileće juhe te lagano kuhajte oko 3-4 minute. Isključite vatru, umiješajte sir i miješajte dok se ne rastopi i postane kremast. U juhu dodajte pola količine pečene pancete, posolite i popaprite. Poslužite i ukrasite preostalim sirom i pancetom te zelenim mladim lukom.

Savršen doručak od jaja i povrća

Sastojci:

žlica kokosovog ulja

špinat (količina po želji)

smrznuto ili svježe povrće (količina po želji) - mrkva, cvjetača, brokula, mahune

začini

3-4 jaja

Postupak:

Stavite kokosovo ulje na vatru i zagrijte. Stavite povrće na vatru i ostavite nekoliko minuta da se prodinsta. Dodajte špinat i promiješajte sve zajedno. Na to stavite jaja i pustite da se ispeku. Posolite i popaprite. Sve zajedno kratko ispržite i poslužite. 

Pitali smo frajere: Da li prerani seks ženama uništava šanse za vezu?

Obratile smo se muškarcima, kako bi saznale da li prerani seks, ženama doista uništava šanse za vezu  Donosimo najzanimljivije odgovore




VJEČNO pitanje, na koje smo dobili odgovor od čak nekoliko muškaraca.

Bliži se kraj vašeg prvog spoja, koji zasad ide odlično, a pred vama stoje dvije opcije: odlazak kući nakon poljupca ili završavanje u njegovoj spavaćoj sobi.

S jedne strane, jako vam je zgodan i napet, a s druge strane ne želite skočiti mu pod plahte prerano te si tako uništiti šanse za nešto ozbiljnije, jer bi mogao steći krivi dojam o vama. Upravo zato, obratile smo se muškarcima, kako bi saznale da li prerani seks, ženama doista uništava šanse za vezu.


Donosimo najzanimljivije odgovore.


"Ako je dobra u krevetu, ne bih ni razmišljao na kojem smo spoju spavali. Ako je seks bio tako-tako, dao bih joj još koju priliku da se poboljša, no ne bi mogao biti u ozbiljnoj vezi s nekim s kim nisam kompatibilan u krevetu."

"Znam da će žene reći kako je to licemjerno, no ja ne bih razmišljao o nečem ozbiljnom s curom, koja je sa mnom spavala na nekom od prvih spojeva. Bio bih sretan što se to dogodilo, ali ne i kada bi razmišljao da s njom pokušam nešto više."

"Ja i supruga smo se poseksali na prvom spoju. 10 godina kasnije, i dalje smo sretni, a seks je još bolji."

"Ne bih imao problem s tim, jer uvijek kažem: što se to prije dogodi, to bolje. Čemu gubiti vrijeme i novac, ako se ne slažete u krevetu?"

"Ne postoji tako nešto kao 'prerani seks'. Druge žene koje vam to govore vas zapravo samo žele sabotirati."

"Seks na drugom spoju s curom, pomogao mi je da ju ocijenjim kao odličan materijal za curu. Šteta što druge stvari nisu funkcionirale."

"Hmmm, bio bih vrlo skeptičan oko toga kakva je, ako je u moj krevet ušla tako lako. Možda bi to napravila i nakon prve svađe sa mnom ili kada bi joj nešto krivo rekao ili samo kada bi joj bio malo dosadan. Mučilo bi me to..."

"Muškarac ili želi vezu s vama ili ne želi. I to je to."

"Ako muškarac po tome procjenjuje koliko vrijedi neka žena, on je idiot."

"Ako spavate s muškarcem i on izgubi interes, nikad vas niti nije gledao kao materijal za curu."

Kakav posao! Traže se pripravnici koji će piti gin-tonic za novac

Mjesečni klub za ljubitelje gin-tonica "ILoveGin" traži zaposlenike koji će isprobavati nove vrste gina u različitim kombinacijama kako bi pronašli najbolje i najukusnije
 

OD SVIH alkoholnih napitaka najviše uživate u ispijanju gin-tonica?

Ovaj članak će vam se jako svidjeti!

Britanka Mabel Jackson, koja je ove godine proslavila 100. rođendan otkrila je tajnu dugog života, a kako kaže, ona leži u njezinom ormariću za piće.

Vremešna gospođa svaki dan pije gin s tonicom i smatra da je upravo zbog toga ostala vitalna, britka i zdrava.

"Kunem se da me gin održava mladom!", izjavila je Mabel te dodala kako pije dvije čaše za vrijeme ručka, jednu uz čaj i kolač u pet i još tri  svaku večer, dok plete.

Uz ovakve navike očito je da gospođa ima problema s alkoholom pa vam savjetujemo da se držite preporuka doktora i u čašici gina uživate tek tu i tamo kako bi se opustili.
Druga vijest razveselit će ginopije koji traže posao, jer na ovaj način mogu unovčiti svoju strast.

Naime, mjesečni klub za ljubitelje gin-tonica "ILoveGin" traži zaposlenike koji će isprobavati nove vrste gina u različitim kombinacijama kako bi pronašli najbolje i najukusnije.


Traže entuzijastične ljubitelje gina za pripravnike koje od milja nazivaju "gintern", prenosi Metro, a najuspješniji će putovati Europom i uživati u ukusnom ginu.

Možete i raditi (piti) od kuće, a svaki mjesec na vašem pragu naći će se novi uzorci gina koje morate isprobati.

Pripravnički traje 6 mjeseci, a za to vrijeme može se zaraditi i 20 000 funti.

Nažalost, posao se za sada nudi samo onima koji žive u Velikoj Britaniji, a moraju imati vozačku dozvolu i biti stariji od 18 godina.

Nadamo se da se ne očekuje da voze dok "rade"

Odgojite financijski odgovorne osobe

Želite li odgojiti dijete koje novac čuva, poštuje, štedi i razumno troši te sebe poštedjeti muka i objašnjavanja zašto ovaj mjesec nećete kupiti treći mobitel po redu, pročitajte savjete naših stručnjakinja iz Centra za financijsku edukaciju.


Krajem mjeseca listopada održale smo radionicu „Financijska zrelost“ na kojoj su sudjelovali učenici petog razreda jedne zagrebačke osnovne škole. Cilj radionice bio je naučiti djecu kako postati financijski odgovorna i neovisna osoba te ukazati zbog čega je važno postati svjesni, a ne impulzivni potrošač.

Kako naučiti djecu?

Teme koje smo postavile pred djecu bile su:

- kako se novac zarađuje?
- želje i potrebe
- financijski ciljevi
- budžet
- štednja

Za praktičnu vježbu i test znanja djeca su morala izraditi kućni budžet. Cijela grupa bila je podjeljena u pet skupina, u svakoj skupini bilo je pet članova koji su činili obitelj.
Na raspolaganju su imali dvije prosječne plaće tj. iznos od deset tisuća kuna, što je na prvi pogled značajan iznos. Taj novac morali su rasporediti na sve mjesečne troškove. No, kako zadatak ne bi bio jednostavan, dodatno smo zakomplicirale pa u troškove stavile i izdatke za kupnju novog mobitela (2.000 HRK) te troškove maturalnog putovanja (3.000 HRK).
Znači, trebalo je razlučiti što su stvarne potrebe, a što su želje i prema tome raspodijeliti raspoloživa sredstva.

Djeca su se uživjela u svojim ulogama. Ozbiljno su shvatili zadatak no neki su željeli potrošiti novac i za stvari koje nisu prijeko potrebne, a oni racionalniji nagovarali su ih da još jednom razmisle.

Začudo, tijekom radionice netko je upiteo zašto bi novac potrošili na maturalno putovanje (što predstavlja želju, a ne potrebu), a ne na nešto što je nužnije. Jedna od djevojčica iz grupe odgovorila je da „dijete ne smije ostati zapostavljeno“, a na pitanje zašto potrošiti tako veliku svotu na kupnju mobitela, odgovori je bio „da se treba komunicirati u obitelji“. Nitko se nije sjetio da se na takvu vrstu komunikacije može potrošiti i puno manje novaca...

Na kraju su, kao prava složna obitelj, novac rasporedili samo na najvažnije troškove.

Cilj vježbe

Pokazali smo djeci da roditelji nemaju jednostavan zadatak kada trebaju mjesečno raspodijeliti svoja primanja te da se ne bi trebalo trošiti više nego što imamo. Polaznici naše radionice to su izgleda, shvatili, a hoće li raspodjelu troškova prihvatiti i vaša djeca provjerite na ovaj način:

Manjoj djeci izradite štednu kasicu. Ova kasica će se razlikovati od onih na koje ste navikli. Uobičajne kasice imaju samo jednu unutarnju komoru u koju ubacijemo novac. Naša nova kasica biti će planska i imati će tri ili više unutarnjih komora tj. onoliko komora koliko sami odlučite. U izradu kasice uključite dijete, neka vam ono kaže kako bi željelo rasporediti novac.

Praktičan savjet za odgoj

1. KORAK
Uzmite jednju kutiju s poklopcem, npr. dimenzije 20 x 15 cm. Unutarnji dio kutije pregradite s dvije ili tri pregrade tako da dobijete tri ili četiri jednake unutarnje komore.
Zaljepite pregrade o unutarnje stijenke kutije tako da pregrade budu fiksne.

2. KORAK
Poklopite kutiju i iznad svake komore na poklopcu napravite otvor, kakav je uobičajan na kasicama (kroz otvor ćete ubacivati novac u kasicu).

3. KORAK
Kutija je sada skoro izrađena. Pored svakog otvora za ubacivanje novca, s vanjske strane upišite svrhu novca koji se nalazi u pojedinoj komori, primjerice:
- štednja
- potrošnja
- ulaganje
- donacije
Možete izabrati i neke svoje opcije. Važno je da dijete odluči što će pisati na kasici.
Nakon što ste sve navedeno napravili, preostaje vam ukrasiti kasicu.
Ako ste prošli sve korake, sada vi i vaše dijete pred sobom imate vlastitu unikatnu kasicu.

Uživajte u novoj kasici i rasporedite novac razumno!

http://www.pitajmamu.hr

Recepti za prve mesne kašice

Došlo je vrijeme za uvođenje mesa u prehranu vaše bebe? Donosimo vam ideje kako pripremiti fine i zdrave kašice s piletinom, teletinom, junetinom i janjetinom pa i prvi bolognese sa sitnom tjesteninom!


Bjelančevine, željezo i vitamin B12 Meso je nezaobilazan dio djetetove prehrane. U prehranu se može, a i preporuča se, uvesti u 6. mjesecu djetetova života. Ono je u prvom redu najbolji i najpotpuniji izvor bjelančevina, odnosno aminokiselina koje su gradivno tkivo organizma te izvor nekih vrlo bitnih mikronutrijenata kao što su željezo i vitamin B12. Dojenčetu meso nije potrebno davati svaki dan, no treba imati na umu da je ono vrlo važan dio njegove prehrane. Meso je najbolje kombinirati sa povrćem i žitaricama poput riže i kukuruza. Mesne kašice za najmanje u prosjeku sadrže oko 20-40 grama mesa. Budući da kalcij ometa vezanje željeza, savjetuje se da se tzv. neslatki obroci koji sadrže meso (kasnije ribu) i povrće, krumpir ili žitarice, ne mješaju s mlijekom i mliječnim prerađevinama


Piletina i krumpir, od 6 mjeseci 

Sastojci 

* 1 manji pileći batak
* 1 manji krumpir
* ½ mlade mrkve
* ½ čajne žličice maslinovog ulja

Priprema 

Skuhajte batak zajedno s očišćenim povrćem. Odkostite meso s batka i smiksajte zajedno s krumpirom i mrkvom uz dodatak juhe u kojoj se sve kuhalo. Na kraju umješajte pola žličice maslinovog ulja.

Napomena:  Preporuča se dati tamno meso peradi. Ono je bogato bjelančevinama i mineralima te sadrži više željeza nego bijelo meso.




Teleći rižoto, od 6 mjeseci 

Sastojci 

* 30g teletine
* 1 jušna žlica riže
* ½ mrkve
* ¼ korabice
* Listić peršina
* ½ čajne žličice maslinovog ulja

Priprema 

Teletinu skuhajte zajedno s mrkvom, korabom i listićem peršina. Odvojeno se može skuhati riža. Skuhanu rižu malo izmiksajte i dodajte joj miksanu teletinu s mrkvom i korabom.

Napomena: Ako dojenče ima problema s tvrđom stolicom, može se koristiti i riža cjelovitog zrna, a pri tom treba imati na umu da ovu rižu treba duže kuhati.



Janjetina i krumpir, od 7 mjeseci 

Sastojci 

* 30g janjetine
* ½ mlade mrkve
* ¼ korabice
* 1/8 paprike
* 1 mali krumpir
* Listić peršina
* ½ čajne žličice maslinovog ulja

Priprema 

Povrće i janjetinu zajedno kuhati u malo vode. Kad se meso i povrće skuha, odvojite janjetinu, krumpir, mrkvu, malo korabice i smiksajte te dodajte maslinovo ulje.

Napomena: Upravo je zbog svoje masnije strukture janjetina odličan izbor mesa za dojenčad. Od 8. mjeseca može se kašici dodati i komadić kuhane paprike bez kore.


Junetina s palentom, od 8 mjeseci 

Sastojci 

* 30g junetine
* ½ mrkve
* ¼ korabice
* Pola cherry rajčice
* Komadić paprike
* Listić peršina
* 1,5 jušna žlica palente

Priprema 

Skuhajte juhu od junetine s povrćem i odvojeno palentu. Junetinu smiksajte s mrkvom i paprikom bez kore te dodajte skuhanoj palenti. Na sve dodajte ½ čajne žličice maslinovog ulja.

Napomena: Junetina je meso bogato željezom. Lakše će ga biti skuhati i miksati ako je mljeveno. Prilikom kuhanja mesa uvijek u vodu dodajte i povrće te začinsko bilje. Na ovaj način dobivenu juhu činite hranjivijom. Pregustu kašicu razrijedite ovom juhom. Juhu malo posolite i pojedite vi!



Prvi bolognese, od 10-11 mjeseci 

Sastojci 

* 30 grama mljevenog mješanog mesa – svinjetina/junetina
* 1/8 luka
* ½ mrkve
* Komadić paprike
* Par listića peršina
* 2 jušne žlice tjestenine s jajima za juhu
* 1,5 čajna žličica maslinovog ulja

Priprema 

Na jednoj čajnoj žličici maslinovog ulja i ½ dcl vode prodisntajte sitno sjeckani luk, ribanu mrkvu, sitno sjeckani komadić paprike i meso, te dodajte peršin. Tjesteninu za juhu skuhajte u malo vode. Prodinstano meso i povrće dodatno smiksajte u fini umak i zalijte sitnu, malo kuhaniju tjesteninu. Dodajte svemu ½ čajne žličice maslinovog ulja.

Napomena: Ovisno o djetetu meso se ne mora nužno miksati. Preporučuje se uzeti meso provjerene kvalitete!








http://klokanica.24sata.hr

Kako napraviti domaću Nutellu

Nutelli ćete zahvaliti na lijepim uspomenama nakon što probate ovaj recept, mišljenje je bivše obožavateljice Nutelle Mari Levine.



Ako mislite da Nutella izaziva ovisnost, probajte domaći uradak koji je na Shine.Yahoo objavila bivša fanatična ljubiteljica Nutelle Mari Levine. U uvodu članka izrazila je očekivanje da će svatko tko isproba njezin recept, zajedno s njom Nutelli ostati samo zahvalan na uspomenama.


1. KORAK: Pečenje lješnjaka produbljuje njihov okus, ali ih pri pečenju morate stalno nadgledati jer u svega nekoliko minuta od ugodne boje karamela mogu zagoriti sve do crne.


2. KORAK: Protresite pečeno. Mari Levine tvrdi kako je probala trljati pečene lješljake u ručniku kao i tehniku zatvaranja u vrećicu i potresanja dok ne pocrveni u licu, ali najbolji način da se s lješnjaka skine kožica je da se tresu zatvoreni u dvije spojene posude. Obično nekoliko sekundi trese posude, pa izvadi lješnjake s kojih je otpala kožica koja namazu može dati gorak okus, zatim trese još malo, pa izvadi neke, …


3. KORAK: Otopite lješnjake. Ubacite ih u električni mikser za obradu hrane i samo pratite što se događa. Ovo je najbolji dio za Mari Levine koja navodi kako gledajući obradu lješnjaka prolazi kroz nekoliko emotivnih naboja. Nakon jedne ili dvije minute sumnjate da će mikser ikada rastopiti lješnjake. Nakon toga oštrice miksera počinju istiskivati ulje iz lješnjake i počinjete se nadati, a napokon dobijate glatku kremu koju ste očekivali, pa osjećate zadovoljstvo i ushit.


4. KORAK: Dodajete kakao-prah, vaniliju, sol i ulje, a mikser od svega stvara finu smjesu s mirisom čokolade, koju obrađujete sve dok tekstura smjese ne postane prikladna za razmazivanje.


5. KORAK: Kušajte! Namažite na kruh ili umočite perec, iako se možete koristiti i naprosto velikom žlicom.

Orasi ili biljno ulje mogu zamijeniti ulje od lješnjaka, a smjesa će se stvrdnuti i postati lakše razmaziva ako je držite u hladnjaku.


Potrebni sastojci za 3/2 šalice:

– 2 šalice lješnjaka (240g)

– 1 šalica običnog šećera (120g)

– 1/3 šalice kakao-praha (40g)

– 2 jušne žlice ulja od lješnjaka

– 1 žličica ekstrakta vanilije

– 1/8 žličice soli


Priprava:

– Pećnicu zagrijte na 100°C i poredajte lješnjake na limenu plohu, pecite 10-12 minuta dok ne postanu tamno smeđi, okrećući tepsiju na pola pečenja. Premjestite ih u osrednju posudu i pričekajte da se ohlade, a zatim ih poklopite istom takvom i tresite dok s njih ne pootpadaju ljuske

– Prebacite ih u mikser dok ne proizvede glatku smjesu (5 min), a u međuvremenu ih po potrebi stružite s ruba zdjele miksera

– Dodajte šećer, kakao-prah, ulje, vaniliju i sol i nastvite obradu mikserom sve dok ne dobijete ravnomjernu, glatku smjesu (2 min)

– Prebacite smjesu u teglu s dobrim poklopcem. Namaz se može čuvati na sobnoj temperaturi ili u frižideru do mjesec dana.

JEDINI NAROD NA SVIJETU BEZ OBOLJELIH OD RAKA! Donosimo njihove recepte, pročitajte što jedu i kako žive!

Hunzi se kupaju u hladnoj vodi, čak i na temperaturi od 15 stupnjeva ispod nule, a i sa 65 godina rađaju djecu. Doživjeti 120-tu, za njih je normalna stvar...


Na međunarodnom kongresu o kancerogenim oboljenjima u Parizu, održanog u kolovozu 1977. godine, stručnjaci su objavili kako se “po podatcima geokancerologije (znanost za istraživanje raka u različitim dijelovima svijeta), potpuno odsustvo raka javlja samo kod naroda – Hunza“.

Situacija u ovom narodu je i dan danas takva, oboljeli su rijetkost a prosjek životne dobi – 120 godina. Hunzakuti su stari narodi, smješten na samoj granici Pakistana i Indije u dolini rijeke Hunzi koju okružuju oštre klisurine Himalaje.

Mjesto njihovog življenja poznato je još i kao “Oaza mladosti” zbog nevjerojatne dugovječnosti, ali i mladolikosti.

Hunzi se kupaju u hladnoj vodi, čak i na temperaturi od 15 stupnjeva ispod nule, a i sa 65 godina rađaju djecu.

Ljeti jedu sirovo voće i povrće, a tijekom zime konzumiraju suhe marelice, proklijale žitarice i ovčji sir. Postoji period kada Hunzi ne jedu apsolutno ništa. Taj je period poznat kao “gladno proljeće” kada voće još nije dozrelo i traje 2-4 mjeseca, pa Hunzi u tom periodu konzumiraju samo sok od suhih marelica.

Proteine unose u najmanjim mogućim količinama, a dnevno unesu u prosjeku 1.933 kalorija, od kojih je 50 g proteina, 36 g masti i 365 g ugljikohidrata. Iz iskustva mnogih stranaca pridošlica koji su se preselili u dolinu rijeke Hunze, zaključili su da je glavni faktor dugovječnog života ovog naroda – zdrava prehrana.

Jedan kineski časopis je 1984. godine opisao vrlo zanimljiv događaj. Jedan od Hunza, po imenu Said Adbul Mobuda, zbunio je sve radnike emigracijske službe na londonskom aerodromu kada je pokazao svoju putovnicu. On je, naime, bio rođen 1832. godine i imao je 152 godine. Smatrao se štićenikom u zemlji Hunza, a pamtio je događaje još iz 1850. godine.

Hunzi su izrazito vitalni i spretni, pješače po 20 km dnevno i penju se po liticama bez posebnog napora.

Evo nekih recepata zbog kojih im to uspijeva:

SJEMENKE MARELICE:

Marelice su pune kalija i natrija, vitamina A, a sjemenke B-17 te esencijalnih masnoća i aminokiselina. Smatra se da sjemenke ovog voća liječe rak.

SIROVO VOĆE, POVRĆE i ŽITARICE:

Dio su svakodnevnog jelovnika, a od ovih se namirnica prave kruh i pite. No, termička obrada traje vrlo kratko kako bi se sačuvale nutritivne vrijednosti. Meso jedu vrlo rijetko, gotovo nikako.

ČAPATI KRUH

Čapati je kruh i neizostavan dio prehrane Hunza. Prave ga od brašna nastalog od cjelovitih zrna prosa i heljde. Kruh se radi od dvije šalice brašna žitarica koje Hunzi melju između dva kamena kako bi bilo što mekše (za naše prilike dostojna je zamjena integralno). Brašno se pomiješa sa 1/4 žličice soli koju su prethodno stopili s osušenim i smrvljenim povrćem (celer, mrkva…). U smjesu se dodaje pola šalice glacijalnog mlijeka ili vode obogaćene mineralima (nikako vode obogaćene CO2). U tijesto ne dodaju kvasac, tek nešto ulja. Smjesu dijele na kuglice koje razvaljaju u obliku ravnih palačinki što podsjećaju na meksičke tortilje. Nekada su ih žene pekle na kamenu, a danas u metalnim posudama. Proces je isti jer čapati peku kratko, tek koju minutu. Moderne žene Hunza u smjesu stavljaju melasu, ulje, cimet, papaju… sve što tradicionalne Hunze nisu činile.