Snimak koji je razbjesnio javnost: Majka kaišem udara dijete usred tržnog centra (VIDEO)

Snimak koji je razbjesnio javnost i korisnike društvenih mreža zabilježen je u gradu Arekipi u Peruu. Na snimku se vidi kako majka, u jednom tržnom centru, kaišem udara svog sinčića po licu.

Zaprepašećni posjetioci tržnog centra su odmah krenuli da brane mališana, koji je sve vrijeme stajao pored čovjeka, za kog tamošnji mediji pišu da mu je otac, dok je majka vikala na njega.

Dok je dijete plakalo, žena je krenula da se obračunava sa ljudima koji su pokušavali da je spriječe da povrijedi dijete, koje se držalo za glavu i plakalo.

Na lice mjesta je odmah dotrčao i čovjek iz obezbjeđenja, a nešto kasnije je došla i policija, koja je privela ženu zbog nasilja i zlostavljanja djeteta, piše Dejli Mejl.


POGLEDAJTE VIDEO LINK:

https://www.youtube.com/watch?v=y8e2dVPzySc&t=11s

Kašica: Piletina sa pireom od marelice

Poznato je da bebe vole kombinaciju piletine i voća. Suhe marelice su iznimno zdrave i bogat su izbor betakarotena, željeza i kalija čiji sastav se povećava sušenjem. Uz kombinaciju piletine, dobivate zdravu i ukusnu kašicu za vašu bebu za uzrast od 6-9 mjeseci!



Sastojci

2 kašičice maslinovog ulja

½ malog crvenog luka

1 mali bijeli luk

75g pilećih prsa

150g slatkog ili običnog krompira

3 suhe marelice

150ml svježeg pirea od paradajza

150ml pilećeg temeljca ili vode

(Ova količina je dovoljna za 3 porcije i pogodna je za zamrzavanje)


Priprema

1. Zagrijte ulje u tavi i pirjajte luk 5 minuta ili dok omekša

2. Dodajte bijeli luk i kuhajte 1 minutu

3. Dodajte piletinu i pirjajte sve zajedno 2-3 minute

4. Dodajte krompir, marelice, pire od paradajza i temeljac ili vodu

5. Pustite da prokuha, zatim poklopite i pustite da lagano kuha 15 minuta

6. Kada je gotovo, smiksajte i pretvorite u kašicu :)

Ćerka bogataša je odbila siromašnog čoveka koji ju je iskreno voleo: Sreli su se 10 godina kasnije. Usledio je šok kada joj je rekao…

I pored toga što je bio tako okrutno odbijen, iz nekog razloga, momak nije mogao tako lako da je zaboravi. Deset godina kasnije, desilo se čudo.

Internetom kruži priča o siromašnom momku koji je bio zaljubljen u ćerku bogataša. Rešio je da je zaprosi, a devojka ga je odbila zbog toga što je siromašan. Međutim, ova priča ima i te kako bitnu životnu lekciju za sve. U nastavku vam priču prenosimo u potpunosti.

– Tvoja mesečna plata jednaka je mojim dnevnim troškovima. Kako misliš da se udam za nekoga poput tebe? Nikada ne bih mogla da te volim, zato me zaboravi. Idi nađi neku devojku koju ćeš da oženiš tvog nivoa – poručila je bogataševa ćerka.

I pored toga što je bio tako okrutno odbijen, iz nekog razloga, momak nije mogao tako lako da je zaboravi.

Prošlo je desetak godina, a oni su naleteli jedno na drugo slučajno, u tržnom centru.

Ona je odmah prepoznala mladića i rekla: “Hej, kako si? Ja sam se udala za vrlo pametnog čoveka, a njegova plata je 15.700 dolara mesečno! Jel možeš to da pobiješ?”

Čovek, slušajući ove bolne reči od žene koju je nekada voleo, jedva je suzdržao suze i nije rekao ništa. Nekoliko trenutaka je prošlo kada se njen muž vratio i stao pored nje. Pre nego što je ona stigla da kaže reč, njen muž je prepoznao mladića i rekao: “Gospodine? Dobar dan! Vidim da ste upoznali moju ženu!”

– Dobar dan i vama gospodine…? – odgovorio je.

Muž se zatim okrenuo ka svojoj ženi i rekao:

“Draga, želim da ti predstavim mog šefa. On poseduje onaj projekat od 100 miliona dolara na kom radim!”

Žena, koja je ostala zatečena preokretom situacije, nije mogla da progovori ni reč.

Čovek se samo nasmejao i rekao: “Pa, gospodine Karter. Moram da idem. Imam neke bitne sastanke. Bilo mi je drago da sam vas video. Želim vam lep dan!”

Nekoliko minuta bračni par je samo stajao i gledao u čoveka koji je odlazio.

Pouka priče!

Život je kratak. I kao ogledalo je – možeš da vidiš samo onoliko koliko reflektuje. Zato ne budite arogantni ili ponosni gledajući odozgo na druge zbog njihove trenutne situacije. Stvari i okolnosti mogu da budu drugačije sledećeg puta.

Kada je prošao prvobitni šok, žena je pitala muža u neverici, “To je bio tvoj šef?”

– Da, draga. On je jedna vrlo skromna osoba, ali njegov život je jedna jako tužna priča. Priča se da je jednom voleo ženu, ali ona ga je ostavila jer je tada bio samo siromašan mladić.

Zbog toga, on je mnogo radio. Zbog toga i činjenice da je jako pametan, postao je i uspešan. Sada je multimilioner koji zarađuje po milion dolara mesečno. Nažalost, nije mogao da prežali tu ženu i ostao je sam i dan danas.”

Muž je nastavio priču i dodao: “Koliko bi srećna ta žena bila da se samo udala za njega tada?”

Žena je ostala bez teksta.

Čekali su djecu 6 godina, a onda dobili troje za sedam minuta!

Danijela i Milanko Mijušković godinama su pokušavali da dobiju dete, a onda su se pre sedam meseci, u razmaku od sedam minuta, rodili Simeon, Anđelija i Ivana.

Smeh i plač, hrana i prljave pelene, smenjuju se po ceo dan u domu Mijuškovća na Voždovcu. Ponosni roditelji, hrabro se noseći sa “slatkim mukama”, iza sebe imaju još jednu u nizu neprospavanih noći, ali osmeh sa lica ne skidaju.

– Nije stvar u tome da su nemirni, stvarno nisu, već u tome da ih je troje. Mi smo to želeli, decu volimo beskrajno i dali bismo sve za njih, ali i kao muškarac mogu da kažem da ne postoji posao koji je teži od ovog – priča Milanko, u pauzama od pevušenja, kako neko od trojki ne bi zaplakao.

U ovom domu, sve je u broju tri: toliko je krevetaca u sobi oslikanoj žirafama, tri para novogodišnjih čarapica blizu jelke, svakog odevnog predmeta ima u tri boje.

Bebice krupnim očima posmatraju mamu, tatu i baku, koji ih naizmenično ljuljuškaju, hrane, uspavljuju. Simeona prepoznajemo po tome što je najmirniji, a devojčice se razlikuju po boji kose – Ivana je plava na mamu, dok Anđelija ima tamniju kosu kao tata.

Ipak, put koji su ovi mladi ljudi prešli u želji da postanu roditelji nije bio nimalo lak.

– Zajedno smo 11 godina i poslednjih šest smo pokušavali da dobijemo bebu. Kada smo saznali da ne možemo da imamo dete prirodnim putem, počela je prava borba. Nakon spontanog pobačaja 2013. godine obišla sam pola Evrope, ali sam se na kraju vratila vantelesnoj oplodnji kod profesora Ivana Tulića – priseća se Danijela.

Usledila je i teška trudnoća praćena brojnim intervencijama, a tri meseca pre porođaja Danijela je provela u bolnici.

– Sve sam joj ugađao, donosio, samo da ne ustaje. Jednom sam joj došao u posetu, bio je vikend, nije bio tu ni njen doktor, ni onaj koji ga menja, da bi me posle toga pozvala i rekla da ide da se porađa prirodnim putem, iako je carski rez bio zakazan za nekoliko dana – priča Milanko.

Bebe, svaka teža nešto više od kilograma, na svet su došle u roku od sedam minuta, a devojčice je predvodio Simeon. Trud i upornost su se isplatili, a zdrave bebe sada redovno idu na kontrole. Anđelijin plač podseća roditelje da su se zapričali

– Kada jedan počne, polako mu se i drugi pridružuju! Pomaže nam pilates lopta, vole da ih ljuljamo na njoj, a smiruje ih i vožnja kolima. Ipak, od najveće pomoći je baka, koja nam je desna ruka – zaključuju roditelji trojki.

IVANA “ŠEFICA”

– Već pokazuju razlike u karakteru, Simeon je dobrica, Anđelija nešto nemirnija, dok je Ivana hiperaktivna. Nju su i na insitutu zvali “šefica”, stalno je čupala braunile, a sad bi da preskače krevetac, ponaša se kao dečak – smeju se Danijela (35) i Milanko (37).

Koje su vam boje oči? Otkrijte što to govori o vama – Nama je pogodilo!

Oči su najljepši i najizražajniji dio ljudskog tijela. Pošto njihova boja ovisi o genetskom sklopu organizma, ne čudi podatak da su psiholozi uspjeli povezati karakteristike i odlike ličnosti s ovom osobenošću, prenosi uspesnazena.com.
Evo kratkog vodiča o tome što vaša boja očiju može značiti u kontekstu ponašanja, života i stavova.

Plave oči

Kažu da je ova boja najpoželjnija. Ljudi s plavim očima su često mladenačkog duha. Fasciniranost s plavim očima ide toliko daleko da neki ljudi čak kupuju leće plave boje ili se podliježu laserskim operacijama kako bi im oči bile plave.
Ljudi s plavim očima su šarmantni, privlačni i pravi prijatelji. Plave oči vam donose spontanost i energičnost.
Ljudi s plavim očima žive život punim plućima. Uvijek će se truditi da vam pomognu jer su vrlo suosjećajni.
Produhovljeni su i više su naklonjeni dužim ljubavnim vezama. Žele sretnu obitelj i očekuju odanost partnera. Imaju vrlo izraženu moć zapažanja i ništa im neće promaći.
Vrlo su otvoreni po pitanju osjećaja i nisu sramežljivi.

Zelene oči

Ljudi sa zelenim očima su vrlo energični i kreativni. Vole avanture i prihvaćaju svaki izazov koji se nađe pred njima.
Osvetit će vam se ukoliko ih prijeđete ili prevarite!
Retorički su nadareni. Inteligencija je njihova jača strana i strastveno žive. Nikada neće dozvoliti da im se netko ili nešto prepriječi na putu do sreće.
Vrlo su strastveni i teže dugim vezama. Ponekad mogu biti vrlo ljubomorni. Privlačni su i imaju najzavodljiviju boju očiju.
Vole zabavljati ljude. Možete im vjerovati.
Ali, ukoliko ih uvrijedite, uvijek će vam odgovoriti i učiniti da vi ispadnete budalasto

  
Smeđe oči

Ljudi s očima boje lješnjaka su uvijek spremni prihvatiti svaki izazov. Nikada neće odustati od borbe i dat će sve od sebe da dokažu da su oni najbolji.
Vrlo su suosjećajni i uvijek su ljubazni prema ljudima dok god se radi po njihovom.
Vole avanture i upoznavanje novih ljudi. Temperamentni su. Bježite im s puta kada su bijesni.
Ljudi sa smeđim očima imaju karakteristike ljudi sa zelenim očima. Vole promjene i spontani su. Lijepi su i elegantni.
Kada je riječ o ljubavnim vezama, pazite se jer vole kratke veze i nećete ni primijetiti da su vas zaveli.
Vrlo su energični i hrabri i vole eksperimentirati u životu.

Crne oči (tamno smeđe)

Crna boja očiju je vrlo rijetka. Ljudi s crnim očima zapravo imaju vrlo tamo smeđe oči. Što to govori o vama?
Ljudi s crnim očima su vrlo živahni i puni strasti. Vaše obveze nikada neće biti nezavršene i uložit ćete 100% vaše energije da završite ono što ste započeli. Natjecateljskog ste duha i trudit ćete se uvijek biti superiorni.
Ljudi s crnim očima su tajanstveni. Ne otvaraju se lako prema ljudima. To ih ponekad sprječava da započnu ljubavnu vezu. Ali, kada se zaljube, vrlo su odani.
Često imaju čvrsta vjerovanja. Ljudima s crnim očima možete vjerovati i možete se osloniti na njih. Nikada vas neće iznevjeriti.
Pored svih pozitivnih karakteristika, vrlo su svađalački nastrojeni i uvijek će braniti svoje stavove, iako znaju da su pogriješili.
Ljudi s crnim očima nisu strpljivi i ne mogu dugo čekati.

Sive oči

Ljudi sa sivim očima su rođeni da budu vođe. Oni imaju moć riješiti velike probleme među ljudima jer uvijek imaju pozitivno rješenje. Vrlo su jake ličnosti i posjeduju moćnu energiju koja ih štiti od vanjskih pritisaka.
Vrlo su prilagodljivi i nema situacija ili okolina kojima se neće prilagoditi. Čudnog su karaktera i uvijek djeluju kao da su zauzeti. Ne podnose stagnaciju i monotoniju. Uvijek moraju nešto raditi.
Ljudi vole biti u njihovoj blizini jer odišu umirujućom energijom. Uvijek se vode razumom i znaju čuvati tajne.
Nisu avanturističkog duha. Pedantni su, ali nisu detaljni. Vrlo im je lako organizirati vlastiti život na temelju njihovog praktičnog razmišljanja i pametnih odluka.
Vrlo su odani i teže ka dugim ljubavnim odnosima. Vrlo su vjerni i posvećeni svojim ljubavima.
Jeste li se prepoznali u ovom testu? Recite nam u komentarima…

Najbolje igre u 2017-oj godini ! VIDEO

I najvidovitiji stručnjaci za predviđanje budućnosti za 2017. godinu slažu se da će nam biti poprilično neizvjesna. Ta prognoza vrijedi otprilike za sve osim za svijet videoigara. Jedina nepoznanica ondje tek su datumi izlazaka pojedinih naslova, dok je gotovo sigurno da igrači imaju vrlo uspješnu i nadasve zabavnu godinu pred sobom.

Bit će to godina u kojoj ćemo dobiti dvije nove konzole. Nintendo će svojim inovativnim Switchem pokušati spojiti ono najbolje od kućnog gaminga te najljepše od igranja u pokretu. Microsoft će s druge strane osvježiti svoju Xbox platformu moćnom konzolom kodnog imena „Scorpio“ koja će nas uvesti u eru igranja u punoj, nativnoj 4K rezoluciji. Skori dolazak tih dvaju platformi svakako će unijeti živost i energičnost u ponudu igara pa jedva čekamo zaigrati naslove koji će igranje odvesti na jednu novu razinu.

Kao što i priliči ovoj prigodi, za najavu igara u 2017. godini pripremili smo vam video prilog s našim favoritima, odnosno igrama od kojih očekujemo najviše. Ovog puta na listi se našlo nešto manje igara nego prethodnih godina, a gornji video će vam objasniti zašto.

Znajte da je ovo tek uvod te da u najavu uključujemo samo službeno najavljene igre, odnosno igre koje imaju realnu šansu izaći unutar idućih dvanaest mjeseci. Dakako, bit ću tu igara za koje svi znamo da dolaze, ali nisu još otkrivene, zbog čega bi ovo mogla biti još jedna itekako uzbudljiva godina za gaming.

Tri štetne odgojne metode kod djece

Svi roditelji žele odgojiti sretnu, zdravu i savršenu djecu. U tome zapravo nema ničeg lošeg, osim ako to znači djeci nametati nerealna očekivanja ili ih pak nikada ne smatrati odgovornima za loše ponašanje. Dok se trude djeci pružiti lijepo djetinjstvo, ne opterećivati ih nemilim događajima roditelji će ipak griješiti, ali i učit istovremeno. Slijede tri najproblematičnije danas popularne metode odgoja


Helikopter-pristup

Prema istraživanju koje je objavio Psychology Today, "istraživači pronalaze neprikladne, neurotične roditeljske taktike koja ne samo da kompromitiraju djetetovu autonomiju, vještine i razvoj već i reflektiraju kritički stav roditelja koji hvale djecu kada su dobra, ali ne pokazuju toplinu - svjesno ili nesvjesno - kada im dijete doma ne pokaže sve petice".

Normalno je da ne želimo da nam djeca ikada budu povrijeđena, emocionalno ili fizički, ali nažalost ne živimo u takvu svijetu. Zapravo, ako bdijemo nad djecom cijelo vrijeme, štitimo ih od svega što bi im moglo nauditi, ne dopuštamo im da se mijenjaju, uče i razvijaju. Ozlijeđena i oguljena koljena često se događaju, druga djeca nerijetko ne žele dijeliti svoje stvari, nastavnici znaju biti nekorektni, ali moramo i mi naučiti da se takve stvari jednostavno događaju. Tek kada dožive to iskustvo djeca će naučiti sama se izboriti za sebe i nositi se s boli i razočaranjima koja su sastavni dio života.

Psiholog Michael Ungar, predstojnik Centra za istraživanje otpornosti Sveučilišta Dalhousie, rekao je da je "smisao roditeljstva odgojiti dijete koje je spremno nositi se sa zadaćama odraslih... Uvijek je bolje osnažiti djecu da biraju dobro i odlučuju za sebe namjesto učiti ih ovisnosti o roditeljima koji će za njih sve riješiti."

Pristup štovanja

Još je jedan problem s kojim se roditelji suočavaju, to je ideja da su im djeca savršeni mali anđeli koji predstavljaju srž postojanja. Takvi roditelji smještaju djecu na pijedestal na kojem im se mogu klanjati, dati im sve što požele i živjeti u uvjerenju da je s njihovom djecom sve u redu. Takvi roditelji nerijetko ignoriraju opomene. Niža ocjena mora biti nastavnikova krivica umjesto učenikove, a viša se ocjena jedina očekuje kao važeća.

Education.com iznosi nekoliko razloga za nasilje među mlađom djecom, uključujući "pretjerano permisivne roditelje" te "nedostatak roditeljskog nadzora". Roditelji koji ne reagiraju na djetetovo negativno ponašanje samo dodaju težini problema nasilja u školi. Kada dijete osjeća nedostatak posljedica za svoje postupke dok je još u razvoju, osjeća i manje inhibicije dok krši pravila kada već odraste.

The Daily Mail, britanski dnevni list, objavio je članak kojim se obraća "preopuštenim roditeljima" i "djeci kojoj se sve dopušta" u kojemu je reporterka Judith Woods napomenula da "kombinacija roditelja koji previše ugađaju djeci koja su ionako sve zahtjevnija rezultira generacijom derišta loših namjera. I na taj način nadograđujemo probleme u budućnosti ako ne promijenimo pristup roditeljstvu."

Ma koliko lijepo bilo vidjeti sve dobro u našoj djeci, moramo otvoriti oči i uočiti njihove karakterne mane. Tek im tada možemo pomoći i usmjeriti ih na razvoj onih crta koje će im pomoći kasnije u tinejdžerskoj i odrasloj dobi. Razmazimo li ih, očekivat će da život bude jednostavan, a okrutna stvarnost poništit će sve dobrobiti koje su im dane u tako malo vremena.

Natjecateljski pristup

Ovaj se pristup ne odnosi samo na roditelje koji djecu tjeraju da uspiju u određenom sportu ili glazbi. Dapače, odnosi se i na roditelje koji se natječu s drugim roditeljima. Primjerice ako je otac inženjer i ako se održava sajam znanstvenih radova, projekt na kojemu radi njegovo dijete vjerojatno će zasjati u punom sjaju, ali prepoznat će se očeva pomoć u tome. Zauzvrat, dijete osjeća pritisak da mora uspjeti u svakom sljedećem projektu, ne zato što ono želi pobijediti, već zato što otac želi pobjedu.

Katkad je važno vidjeti razliku između želje da dijete uspije jer je to za njega najbolje naspram onoga što je za nas najbolje.

The Washington Post javlja da je "natjecateljsko podizanje djece možda najpopularniji sport u nekim dijelovima Amerike, posebno bogatijima". Međutim "najbolji ishod za vašu djecu - najbolji, bez značajnijih iskušenja - jest da im se pronađe mjesto u životu koje im odgovara po pitanju vještina, temperamenta i strasti".

Pokušajte pustiti svoja nadanja, ciljeve i snove. Da, dobro je željeti nešto više za djetetovu budućnost, ali nije ispravno upraviteljski živjeti njihov život. Neka iznalaze vlastite interese i dopustite im da sami pronađu svoju sreću.

Nema savršenog pristupa roditeljstvu jer su svi roditelji i djeca različiti. Najviše se valja nadati tomu da će se pronaći kombinacija stilova koji odgovaraju stanju stvari. Povežite svoju ljubav prema djeci sa željom da uspiju brinući se za svoje dobro. I ponovno ćete griješiti, a vaša će se djeca ozlijediti kao i posrnuti, ali na kraju će ipak sve biti u redu.

Dijeta 8 sati – osmosatna dijeta

Jedna od novijih dijeta, zapravo je stara priča, samo su se sada dosetili da podsete ljude na vrlo važna nutricionistaička pravila. Knjiga pod naslovnom : ” Osmočasovna dijeta : Gledajte kako kilogrami nestaju, dok jedete šta želite “, autora Davida Zinčenka i Pitera Mura je doživela da vrlo brzo postane hit u čitavom svetu. No, mora se priznati da autori nisu izneli gotovo nikakvu novu informaciju, ali je činejnica da je dobar marketing kome su zaista posvetili pažnju definitivno imao udela u tome da dijeta 8 sati, to jest osmosatna dijeta postane planetarni hit.

O čemu se zapravo radi?
Jednostavno, dozvoljeno vam je da jedete sve, ali samo ukoliko jedete tokom osam sati u toku dana. Na prvi pogled vrlo jednostavno, ali da li je to baš tako? Naravno da nije, jer postoje neka pravila koja je neophodno poštovati da bi rezultati bili vidljivi. Na prvom mestu je neophodno jesti samo 8 sati u toku dana, a ostalih 16 je dozvoljeno samo piti vodu ili biljne čajeve, a dozvoljena je i nezaslađena limunada u tom periodu. Autori načina ishrane poznatog kao dijeta 8 sati, to jest osmosatna dijeta savetuju da tih 8 sati bude u periodu od 9 do 17 časova, ukoliko je moguće, jer rezultati pokazuju da su tada rezultati nabolji.

No, svi znamo da urbani način života gotovo da ne dozvoljava ishranu u ovo doba, uzevši u obzir da je radno vreme upravo od 9 do 17 časova, zato su moguća odstupanja. Optimalno vreme je od 8 ujutru do 19 časova. Naravno, u tom periodu treba jesti, ali samo 8 sati u toku dana. I ono što je još važnije, dijeta 8 sati, to jest osmosatna dijeta podrazumeva da tih osam sati ne moraju biti u isto doba dana svakoga dana. Recimo, tokom radnih dana može biti u periodu od 8 do 16, a u dane vikenda od 11 do 19 časova. Ali, najvažnije je nakon toga ne unositi ništa osim tečnosti ( voda, biljni čaj, blaga limunada i sve naravno bez šećera ). I ne zaboravite, razmak između glavnih obroka mora biti četiri sata.

Autori načina ishrane poznatog kao dijeta 8 sati, to jest osmosatna dijeta smatraju da bi period privikavanja trebalo da bude tri dana u toku nedelje, uz postepeno povećanje sve dok se ne dođe do svih sedam dana u nedelji kada se praktikuje osmosatna dijeta .

Zanimljivo je da je u već pomenutoj knjizi navedena i preporuka autora da se svakoga dana sprovodi fizička aktivnost i to u trajanju od 8 minuta. Mada, mnogi smatraju da je to samo vrlo vešt marketinški trik, uzevši u obzir da je sve u znaku broja osam. A zašto baš broj 8, možda ćemo saznati u nekom novom delu ovih autora. Bilo kako bilo, fizička aktivnost je apsolutno preporučljiva, bez obzira dali držite osmosatnu dijetu ili ne.

Osmosatna dijeta – jelovnik

Ono što će vas posebno oduševiti jeste jelovnik, a pravilo je jednostavno : sve je dozvoljeno. Naime, jelovnik podrazumeva zaista sve namirnice, ali samo ukoliko ih jedete u određeno vreme. No, iako su dozvoljene sve namirnice, valjalo bi biti obazriv, te pokušati sa unosom zdravijih namirnica.

Jedan od primera jelovnika koji je dat u već pomenutoj knjizi izgleda ovako :

NAKON USTAJANJA : voda ili kafa ili čaj ( naravno, bez šećera )
DORUČAK : mleko sa muslijem i voće po izboru ili kajgana sa tostom, uz čaj ili kafu, po želji ( naravno, bez šećera )
UŽINA : gotov slatkiš od žitarica ( poput recimo ” Bonžite ” ) ili takozvane zdrave grickalice ( badem, lešnik, orasi )
RUČAK : pica ili pomfrit, kako je navedeno u knjizi, ali ipak je bolje odlučiti se za ” normalan ” ručak i 1 jabuka
UŽINA : 1 kolač ili sladoled ( a iz iskustva onih koji su primenjivali osmosatnu dijetu, može i voće po izboru )
VEČERA : pileća prsa, kuvani krompir i brokoli, preliveni puterom i sladoled.

Dijeta 8 sati – iskustva

Kada pogledate jelovnik verujem da ste pomislili da je idealan. No, iskustva onih koji su praktikovali režim ishrane dijeta 8 sati, to jest osmosatna dijeta su saglasni u tome da ipak jelovnik treba prilagoditi sopstvenim potrebama.

Na prvom mestu ne treba se opterećivati, jer ovde je u pitanju način ishrane, a ne klasična dijeta iako se zove osmosatna dijeta, a zatim treba ipak voditi računa, te unositi kvalitetne namirnice, a ne recimo pomfrit, kako je navedeno u predlogu jelovnika.

Iskustva onih koji su primenjivali ovakav način ishrane tvrde da iako rezultati nisu toliko vidlivi u ssamoj kilaži odmah, sigurno su vidljivi u obimu.

Svakako, tvorci sistema ishrane dijeta 8 sati tvrde da rezultati ne mogu izostati. Naravno, pod uslovom da se pridržavate svih navedenih smernica. Takođe, autori navode da se u proseku gubi oko 4 kilograma nedeljno, a tako navode i brojna iskustva onih koji su primenjivali i još uvek primenju osmosatnu dijetu.

Dijeta 8 sati – rezultati

Kao i svaka dijeta, tako i dijeta 8 sati, to jest osmosatna dijeta daje rezultate. Ali, oni se ne mogu dogoditi preko noći, kao što mnogi od nas očekuju.

U principu, kako pokazuju dosadašnja iskustva mnogih koji su do sada promenjivali ovu dijetu rezultati su zaista vidljivi vrlo brzo, a ponajviše u obimu. No, ne zaboravite da se ovaj režim ishrane prvo primenjuje svakog drugog dana, to jest tri dana u nedelji, kako bi se organizam postepeno navikao na ovakav način unosa hrane. Neophodno je to raditi postepeno, a posebno ukoliko ste prethodno bili skloni kasnom prejedanju.

Svakako, rezultati ne mogu izostati ukoliko se pridržavate režima ishrane osmosatne dijete, ali prethodno morate odlučiti da li to zaista želite ili ne, što je slučaj kod svih dijeta, naravno. No, ono što osmosatnu dijetu čini zaista psoebnom i vrlo lako primenljivom jeste činejnica da nije neophodno da se opterećujete koliko ste hrane, to jest kalorija uneli, da li nešto smete ili ne da jedete. Jedino o čemu treba da vodite računa jeste kada počinjete da unosite hranu ujutru i da osam sati nakon tog vremena, još jednostavnije – prestanete da je unosite. A rezultati će uskoro biti vidljivi.

TEST VIDA: Koliko četvorki vidite na slici?

Testirajte svoj vid i moć opažanja pomoću ovog jednostavnog testa! Koliko četvorki vidite na slici?

Da li ste uspjeli sve vidjeti? Napišite nam vaš odgovor u komentare ispod…

SRAMOTNO: Pogledajte šta je Harisov otac uradio Radi Manojlović !

Netrpeljivost između pjevačice Rade Manojlović i oca njenog dečka Harisa Berkovića Mirsada, po svemu sudeći, i dalje traje. Jer, kako drugačije objasniti to što se svekar i snaha na snimanju „Grandove“ emisije „Neki novi klinci“ nisu čak ni pozdravili. Naime, Mirsad Berković je sjedio za stolom pored sina u prostoriji gdje se okupljaju pjevači prije snimanja emisija.

Za istim stolom smjestili su se i Milan Topalović Topalko, Dragan Brajić Braja, Ana Sević, Milan Mitrović, Aleksandra Prijović, menadžeri „Granda“ i pastorak Lepe Brene Filip Živojinović.

Ubrzo je stigla i Rada, koja se ljubazno javila novinarima, a zatim se uputila ka stolu. Međutim, čim ju je Harisov otac ugledao, skočio je sa stolice, uzeo jaknu i krenuo u Radinom pravcu. I taman kad se pomislilo da će se svekar i snaha pozdraviti kako dolikuje, od toga nije bilo ništa. Manojlovićeva se izgrlila s Topalkom i Brajom, a svekra nije ni pogledala. Doduše, nije ni on nju. Oni su prošli jedno pored drugom bez ijedne riječi.

Neprijatnu situaciju pokušao je da izvuče Prijin dečko Filip, koji je šalom htio da odbrani Radin postupak.

- Samo ja i Rajka razumijemo šta je ljubav. Mi ne vidimo ništa jer smo mnogo zaljubljeni - rekao je Filip i ustao sa stolice da se pozdravi s pjevačicom.

Rada je sjela na mjesto do svog dečka koje joj je ustupio njegov otac i smješkala se kao da je sve u redu, dok je Mirsad mjesto našao s druge strane stola.




www.kurir.rs

Zaustavite prehladu, gripu i depresiju! Ojačajte imunitet!

Što ako vam otkrijemo jednostavan način za jačanje imunološkog sustava, tako da nećete biti bolesni? Što ako vam kažemo da zapravo ima deset jednostavnih načina?

Vremenske promjene u jesen, hladne temperature, te curenje iz nosa i šmrcanje počinju izgledati kao epidemija. Navale prehlade i gripe koje dolaze i odlaze, a vi se bojite da ćete se pridružiti hordi šmrkavaca koji kišu i kašlju?

Ljudi koji porade na tri ili više prijedloga s naše liste znatno će poboljšati svoj imunološki sustav, povećati sposobnost da ostanu zdravi kroz zastrašujuću sezonu prehlade i gripe!

Pijte sok limuna

Limun je idealna hrana za obnavljanje ravnoteže. Pijenje svježe istisnutog soka od limuna u vodi ili čaju pomaže u održavanju unutarnje klime tijela na pH koji podržava zdrave bakterije umjesto virusa i štetnih bakterija koje napreduju u više kiselom okruženju. Jabučni ocat je još jedan odličan način za poboljšanje lužnatosti, ali okus limuna je puno ugodniji!

Dajte svom tijelu biljni poticaj

Postoje stotine biljnih dodataka i tinktura koje pružaju dodatnu podršku imunološkom sustavu tijekom zime. Preporučujemo eterična ulja kao izvrstan izvor spojeva koji potiču imunitet, ali postoje i drugi dodaci koji mogu biti učinkoviti. Svježe bilje i zdrava hrana su uvijek bolji dodataka, jer oni imaju mnogo veći potenciju koje tijelo apsorbira.

Dovoljno spavajte

Svatko je drugačiji! Nekome treba 6 do 10 sati sna svake noći, netko može izdržati i manje. Bez obzira koliko je vama sna potrebno, važno je da ga i dobijete. Spavanje je povezano s uravnoteženjem razina hormona (uključujući i ljudski hormon rasta i hormon stresa kortizol), zdravom tjelesnom težinom, razmišljanjem i zaključivanjem, boljim raspoloženjem i zdravom kožom.

Jedite obilje proteina

Proteini su potrebni za zdravo tijelo, um i imunološki sustav. Prehrana s niskim udjelom proteina često sadrži puno ugljikohidrata koji se lako pretvaraju u glukozu, podižu šećer u krvi i izazivaju stres gušterači i imunološkom sustavu.

Pijte puno vode

Većina glavobolja se javlja, jer unatoč brojnim podsjetnicima, ljudi još uvijek ne piju dovoljno vode! Glavobolje i žeđ su znakovi dehidracije. Neka vam voda bude najvažnije piće, a izbjegavajte zašećerene i gazirane napitke. Koliko vode piti? To je individualna stvar, ali najbolje bi bilo da popijete barem 1.5 l vode dnevno.

Zaboravite kavu

Čokolada i kava su dvije najgore stvari koje možete učiniti za svoj imunološki sustav i svoje zdravlje. Kofein krade tijelu minerale i vitamine, a to dovodi do dehidracije. Ako pijete kavu, popijte još dvije čaše vode za svaku šalicu kave koju popijete.

Izbjegavajte rafinirani bijeli šećer

Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju šećera! Vidjet ćete rezultate jako brzo u vidu povećanja razine energije, raspodjele težine, jačeg imuniteta i smanjenom čežnjom za slatkim. Mnogi holistički nutricionisti smatraju da je šećer droga zbog svog utjecaja na ljudsko tijelo. Izbjegavajte ako možete i umjetna sladila jer su gori i od šećerne trske.

Jedite sirovo voće i povrće 

Mnogi vitamini, uključujući vitamin C, su antioksidansi i štit će stanice od lošeg utjecaja slobodnih radikala. Bobičasto voće, kelj i brokula su bogati flavonoidima, polifenolima i drugim antioksidantima. Savršen izvor minerala su alge koje se  mogu naći u trgovinama zdrave hrane.

Provodite vrijeme na zraku

Tjelovježba može napraviti primjetnu razliku na vaše zdravlje i sreću jer potiče proizvodnju endorfina. Većina nas provodi 90% života u zatvorenom prostoru, udišući ustajao zrak i klice, stoga iskoristite svaku priliku da izađete van i udahnete svjež zrak.

Brinite za sebe

Provedite dan s prijateljima, priuštite si masažu, toplu kupku ili jednostavno zatvorite oči i odmorite mozak na pet minuta. Naša tijela reagiraju na naše emocije! Obratite pozornost na znakove upozorenja kao što je grlobolja ili iscrpljenost, tako da možete na vrijeme spriječiti njihov puni zamah. Kada ste sretni, daleko je manja vjerojatnost da ćete oboljeti.

Top 3 biljke koje pomažu u borbi protiv bolesti štitnjače

Primjećuješ li u posljednje vrijeme promjene u svojoj tjelesnoj masi ili umor i bezvoljnost bez nekog posebnog razloga? Postoje brojni razlozi javljanja ovih simptoma. Međutim, glavni krivac takvog stanja često je štitnjača.
Štitnjača koja slabije obavlja svoju funkcije, često ostane nedijagnosticiran. Nepravilni rad štitnjače može dovesti do povećanog rizika od razvoja koronarnih bolesti srca, kronične bubrežne bolesti, kao i depresije.

Što uzrokuje smanjenu funkciju štitnjače?

Štitnjača je uključena u mnoge funkcije u tijelu, prvenstveno vezane uz regulaciju metabolizma i sagorijevanje masti kao jedan od izvora energije. Zbog toga su osobe, čija štitnjača slabije obavlja svoju ulogu, sklonije povećanju tjelesne mase te osjećaju umor bez opravdanog razloga.
Hipofiza izlučuje tiroid stimulirajuće hormone (TSH) koji govore štitnjači da oslobodi hormone tiroksin (T4) i trijodtironin (T3). U tijelu se hormon T4 pretvara u T3 koji je uključen u metabolizam. Osim T3 hormona, u organizmu postoji i obrnuti (reverzni) T3 hormon (rT3). Hormon rT3 je nefunkcionalni oblik T3 koji može ometati rad T3 hormona.


Postoje tri glavna uzroka nepravilnog rada štitnjače:
- T4 nije sintetiziran u dovoljnoj količini.
- Smanjena je pretvorba T4 u T3.
- Sintetizirano je previše rT3.

Biljke koje štitnjaču vraćaju u ravnotežu

Ako si stalno umorna, bezvoljna ili dobivaš na tjelesnoj masi, moguće je da se uzrok krije u tvojoj štitnjači, a prirodne biljke poput ashwagandhe, guggula i korejskog ginsenga mogu ti pružiti pomoć. Znanstvenici su otkrili da tri biljne vrste mogu pomoći u rješavanju triju glavnih uzroka smanjene funkcije štitnjače:

Ashwagandha - za ovu biljku se smatra da može vratiti tjelesnu ravnotežu. Ashwagandha sadrži bioaktivne tvari koje mogu povećati razine hormona T3 i T4. U osoba sa smanjenom aktivnosti štitnjače, koje su svakodnevno uzimale 500 mg ashwagandhe kroz tri mjeseca, primijećen je porast razine hormona T4 za 24%.

Guggul - guggul je smola drveta indijske mirte, a tradicionalno se koristi za liječenje sporog metabolizma. Smola sadrži molekule koje snažno stimuliraju štitnjaču. Također, pomaže u pretvorbi hormona T4 u T3.


Korejski ginseng - korejski ginseng sadrži tvari koje mogu smanjiti razinu neaktivnog oblika T3 - rT3. Ginseng može pomoći i u regulaciji temperature kože, poboljšava energiju i seksualnu funkciju.

Potrebni građevisnki radnici za rad u Austriji (zidari,tesari,varioci)

Za Austriju, potrebno je više građevisnkih radnika
1. zidari
2. tesari
3. varioci

Ugovori se potpisuju na godinu dana. Može i sa srpskim, bosanskim i crnogorskim pasošem.

Uslovi za zapošljavanje:
* Minimum SSS
* Da kandidati nisu osudjivani.

__________________________________________

Ponuda poslodavca:

Smestaj i hrana su obezbeđeni.

Svi zainteresovani koji žele da konkurišu za posao treba da popune formular, a biće obavešteni samo oni koji prodju u uži krug. Svi koji prodju u uži krug treba da imaju pripremljenu dokumentaciju na nemačkom jeziku.

FORMULAR KOJI TREBA POPUNITI JE U LINKU:
http://www.posaouinostranstvu.com/konkurs-za-posao/

PISMO MAJCI: NAUČILA SI ME KAKO VOLJETI BEZUVJETNO I UVIJEK BITI OTVORENOG SRCA

MAJČIN dan prilika je da se podsjetimo svega što majke čine za nas. Svaka majka složit će se da bi učinila sve za svoje dijete i da joj nijedna žrtva nije prevelika, a jednog dana u godini odajemo im priznanje za to.

Priznanje svojoj majci pismom zahvalnosti odala je i Mitch Shepard, američka poslovna žena, koja kaže da nikad ne bi bila to što je da nije bilo njene majke. Pismo je objavila na stranici svoje inicijative Women in Real Life Leadership.

Draga mama,

neizmjerno sam zahvalna što si ti moja majka. Kad pomislim na tebe, naviru različite uspomene, sjećanja koja će cijeli život biti u mojoj glavi i u mom srcu.

Ono čega se najbolje sjećam o tebi jest da si uvijek bila i uvijek jesi tu za mene, bez obzira na okolnosti, bez obzira na to koliko je loše bilo moje raspoloženje, bez obzira na doba dana ili noći. Pokazala si mi potpuno prihvaćanje, ljubav i razumijevanje. Sve one godine koje sam živjela daleko nikad se nisam osjetila udaljenom od tebe jer sam uvijek znala da si tu, da navijaš za mene i voliš me izdaleka. Ako sam te trebala, uvijek si našla vremena za mene. Uvijek sam znala da mi čuvaš leđa. Nemaš pojma koliko mi je to pružalo utjehe. Naučila si me kako voljeti bezuvjetno i uvijek biti otvorenog srca. Uvjerila sam se u tu bezuvjetnu ljubav kad sam vidjela ljubav, strpljenje i predanost kojom si se posvetila tati kad je obolio od Alzheimerove bolesti.

Sjećam se da bih se kao dijete stisnula uz tebe na kauču i koliko sam voljela dok si me mazila. Sjećam se da su mi kasnije rekla da ti ta nježnost nije dolazila prirodno i bila sam jako iznenađena. Naučila si me da se mogu izdići iznad okolnosti. Vratila si se na fakultet kad sam bila mala i naporno si radila da dobiješ diplomu, Kad si diplomirala, vidjela sam da si dala sve od sebe u svakom poslu koji si imala. Još si napornije radila kako bi bila dobra majka, supruga, sestra, kći, baka i prijateljica. Naučila su me da budem najbolja u svemu što radim. Kad ti se obratim s teškim životnim odlukama koje moram donijeti i kad se osjećam zbunjena time što moram učiniti, uvijek me saslušaš, poslušaš moje brige i potom postaviš najvažnije pitanje: “Što ti misliš da bi trebala napraviti?” prije nego što mi daš savjet. Naučila si me da mislim za sebe.

Cijelog mog života prepoznavala si što mi treba. Brzo si shvatila da sam tvrdoglava i da imam želju za avanturama. Cijenim što si mi dopustila puno toga… Poput jahanja konja po cijele dane, što si skijala sa mnom, dopuštala mi da lutam s curama po susjedstvu, da se bavim sportom i putujem u Pariz (i što si mi ti priuštila!). Bila si mi podrška u svim avanturama i u svim poslovima diljem zemlje… Mikad mi ne govoreći o svojim brigama, a znala sam da ih imaš (potpuno shvaćam sad kad sam i sama majka i ne mogu vjerovati da nikad nisi rekla: “Molim te, nemoj ići”.) Vidjela si tko sam ja i poštovala si me dovoljno da me pustiš da živim svoj život. Naučila si me kako biti jaka i neovisna. Sad shvaćam da ne bih mogla uživati u avanturama da nisam imala podršku tebe i tate. Hvala ti nije dovoljno.

Sjećam se mantre koju si ponavljala i ponavljala i ponavljala tijekom mog djetinjstva, ali i u odrasloj dobi…”Sve je moguće ako vjeruješ u to”, a ti si to i živjela… Živjela si to na način da nikad nisi digla ruke od svog zdravlja. Živjela si to tako što si postala nevjerojatna osoba unatoč svom teškom djetinjstvu. Živjela si to tako što si ostala posvećena svom braku i u dobru i u zlu te si postala nevjerojatan primjer za sve nas. Živjela si to na način da si me ohrabrila svaki put da slijedim svoje snove. Vjerovala si u mene… Naučila si me da sanjam.

Hvala ti što si mi pokazala što ljubav, predanost i obitelj znače. Hvala ti što si tako divna prema mom mužu i djeci. Hvala ti što voliš moju djecu koliko ih i ja volim i što si uvijek tu za njih. To je uistinu jedan od najboljih darova koje si mi dala.

Vrlo opasan dječji proizvod koji roditelji i dalje masovno koriste

Dugo se smatralao da nakon uspravljanja i prvih dječjih koraka je bitno nabaviti hodalicu kako bi se djeci olakšalo kretanje. Istina je potpuno drugačija, puno opasnija nego što su ljudi svjesni...


Dugo se smatralao da nakon uspravljanja i prvih dječjih koraka je bitno nabaviti hodalicu kako bi se djeci olakšalo kretanje. Istina je potpuno drugačija, puno opasnija nego što su ljudi svjesni...

U skoro svim trgovinama dječje opreme prodaju se hodalice, iako su po smjernicama stručnjaka, one apsolutno nepotrebne i zapravo, štetne za dijete.

Kanada je prva zemlja koja je zabranila uvoz i distribuciju dječjih hodalica i to još 2004.  Njihovo ministarstvo zdravlja odlučilo se na taj potez nakon 12-godišnjeg istraživanja dječjih ozljeda. Ispostavilo se da je u tom vremenskom razdoblju prijavljeno čak 1935 ozljeda nastalih korištenjem dječjih hodalica.

Danas se skoro svi doktori, ortopedi i pedijatri jako protive upotrebi hodalica. Ali bez obzira na njihove upute te na informacije o broju i ozbiljnosti ozljeda kod djece, roditelji ih i dalje kupuju. Vjeruju da će tako pomoći djetetu da što prije prohoda, dok je zapravo situacija potpuno drugačija. Istraživanja su pokazala da djeca u hodalicama zapravo kasnije prohodavaju.

Negativne strane hodalice su ranije ranije uspravljanje djeteta prilikom čega "umjetni" hod usporava razvoj mišića potrebnih za pravilno hodanje. Opasna je i brzina koju djeca postižu u hodalicama jer se ne mogu sami zaustaviti, a čak ni roditeljima ih nekad nije lako "uloviti". Upravo zbog brzine i ograničenog prostora padovi su puno češći koji kod tako male djece itekako mogu biti opasni. Djeca u hodalicama mogu dohvatiti više površine pa se lakše mogu opeći, otrovati te otkotrljati niz stepenice ili upasti u kadu ili bazen, piše Healthy Children.

Dijete koje se samo podiže na noge i uspravlja u najvećem broju situacija će pasti na guzu, dok prevrtanje hodalice uglavnom rezultira padom na glavu.

Dijete ne treba požurivati

Danas se zna, nakon brojnih istraživanja, da dijete u motoričkom razvoju i uspravljanju ne treba požurivati. To znači da ga ne treba požurivati da samo sjedi, niti da se samo uspravlja niti da samo hoda.

Dijete koje se samo naučilo dizati i hodati uz rub, bilo kauča, krevetića ili komode, samo će se ustabiliti i tako će se prirodno razvijati kralježnica i cijelo tijelo. Isto se događa i s posjedanjem. Ako dijete stavljate u sjedeći položaj, a ono za to nije fizički spremno, na njegovu kralježnicu i trticu se vrši pritisak, što može rezultirati iskrivljenjima kralježnice te njezinim nepravilnim razvojem.

Ako dijete nije spremno za samostalno hodanje, a stavlja ga se u hodalicu, to pak može nepovoljno utjecati na razvoj i stopala i kralježnice.
Dijete u svom razvoju treba proći kroz fazu samostalnog podizanja u stranu pa u sjedeći položaj, potom četveronožni položaj na podu iz kojeg se s rukicama pomaže dignuti u stojeći položa, samostalno stajanje, hodanje u stranu i potom samostalno ravno hodanje.

Hodalice i ljuljačke mogu štetiti normalnom razvoju motorike 

Fizioterapeutkinja Marina Kovačević kaže da dijete ne treba posjedati jer to može biti opasno za razvoj kralježnice. Ne preporučuje ni ljuljačke i hodalice.

- Noge su u ljuljački ispružene, što je u prvim mjesecima štetno. Hodalice uskraćuju normalne faze razvoja motorike: ustajanje iz četveronožnog položaja, održavanje ravnoteže te hod u stranu. Dijete ima neprirodan položaj što je nepovoljno za razvoj stopala - kaže Kovačević.

- Hodalice i slična ‘pomagala’ za prohodavanje ni u kom slučaju nisu preporučljiva. Dokazano je da mogu negativno utjecati na motorički razvoj djeteta, pa čak izazvati i deformacije nogu. Opasne su i zbog mogućih padova i trauma. Hopsalice i takozvani ‘jumperi’ također nisu preporučljivi - kaže ortoped Saša Tiefenbach.

- Mala djeca nemaju mobilnosti, reflekse, niti razvijeno kognitivno mišljenje potrebno da sigurno koriste hodalice - stoji u izvješću kanadskog Ministarstva zdravlja, piše BBC.

Brze kuglice

Sastojci:

200 gr šećera u prahu,

150 g mlevenog keksa,

150 g kokosovog brašna,

4 štangle čokolade,

60 g margarina,

1 dl mleka.

Još:

kokos

Priprema:

Margarin  sobne temperature pomešajte sa šećerom u prahu pa dodajte mleveni keks i kokos,sve promešajte pa otopite čokoladu i dodajte smesi. Dobro izmesite i oblikujte kuglice. Uvaljajte ih u kokos.

Ako je potrebno možete duplirati meru.

Potpuno gola hoda svijetom, istražuje prirodu i naslikava se

Instagram je danas odlična platforma za samopromociju i reklamiranje, a korisnici to znaju i uspješno iskorištavaju.

Jedan takav primjer je i 21-godišnja Sterre iz Nizozemske, koja svoje pratitelje oduševljava golim fotografijama u prirodi.

Njezinu guzu na svakodnevnoj bazi gleda više od 70 tisuća pratitelja, koji su tim prizorima oduševljeni.

Inspirirana stranicom Get Naked Australia, Sterre je otputovala u Australiju i započela svoje putovanje kroz prirodne ljepote te otočne države.

Na zanimljiv način slavi jubilarne brojke svojih pratitelja na Instagramu...

Ovim fotografijama želi potaknuti ljude da shvate kako golotinja nije nimalo čudna, već prirodna pojava.

Nakon Australije želi posjetiti i ostale prekrasne svjetske zemlje, no ona će joj ostati u srcu jer je tu sve počelo.

Bacite pogled na njezin Instagram profil i popravite si početak novog radnog tjedna...

Autolakirer 2 i autoperača 10 - Köln,Njemacka

Traži se 2 autolakirera i 10 autoperača za rad blizu Kölna u Njemačkoj...

Sve informacije na broj

0049/178/811-8782

https://burza.com.hr/oglasi/autolakirer-2-i-autoperaca-10/110805

Kada ste zadnji puta provjerili štitnjaču?

Jedan od prvih i naočitijih simptoma je nagli dobitak ili gubitak kilograma te umor....

Imate li problema s kroničnim umorom koji vas prati cijeli dan? Imate li osjećaj kao da vaš um i pamćenje u nekoj magli koju ne možete otresti? Imate li problema s neobjašnjivim gubitkom kose, dobivate na težini a ne jedete ništa više nego obično, često se znojite, uznemireni ste i tjeskobni? Ako ste se pronašli u većini ovih simptoma onda postoji velika mogućnost da imate problema sa radom štitnjače, jednom od najvažnijih hormonalnih žlijezda, posebno kod žena.

Na žalost, danas sve više mlađih žena ima problema s radom štitnjače, a jedan od uzroka navodi se stres i općenito današnji način života i prehrane. No, prije nego što detaljnije objasnimo koje simptome trebate tražiti ako mislite da imate problema sa radom štitnjače, ukratko ćemo objasniti o kakvoj se žlijezdi radi.

Štitnjača je žlijezda koja se nalazi na prednjem području vrata i ima oblik leptira. Ona je zadužena za proizvodnju hormona koji kontroliraju i ubrzavaju metabolizam, odnosno regulira sustav za proizvodnju energije. Poremećaj u radu štitnjače, odnosno proizvodnji hormona može usporiti ili ubrzati metabolizam, a bez obzira radi ili se o manjku ili višku hormona, to može izazvati brojne probleme u organizmu.

Ako vi ili vaš liječnik sumnjate u poremećaj rada štitnjače, to se može utvrditi krvnim pretragama u kojima se otkriva razina hormona koje štitnjača luči. Tom prilikom najčešće se provjerava hormon TSH, koji nije direktno hormon štitnjače, nego hipofize, a koji je potreban za lučenje dva hormona štitnjače - T4 i T3 (tiroidni hormoni).

Ako je na vašem nalazu TSH previsok, to znači da je lučenje hormona štitnjače ispod potrebne razine, a to se zove - hipotireoza.
Ako je na nalazu TSH previsok, to znači da štitnjača luči previše hormona, a to se zove - hipertireoza.

Osim krvnih nalaza, može se raditi još i ultrazvuk štitnjače, te ako za to postoje indikacije, radi se i njena punkcija.

Promjene u tjelesnoj težini

Na žalost, brojne žene godinama imaju probleme s radom štitnjače, a da to one i same ne znaju. Jedan od prvih i naočitijih simptoma je nagli dobitak ili gubitak kilograma. Povećanje tjelesne težine može značiti premalo lučenje hormona štitnjače i obrnuto, ako je lučenje hormona preveliko, postoji mogućnost naglog gubitka kilograma. Hipotireoza je mnogo češća od hipertireoze.

Povećana štitnjača

Neobično zadebljanje vrata na području gdje se nalazi štitnjača, definitivno je jedan od znakova da nešto nije u redu. To povećanje naziva se - gušavost, a koja se može pojaviti i kod hipertireoze i hipotireoze.  Ponekad, povećanje štitnjače može biti znak pojave raka štitnjače, koji se razvija u obliku kvržica unutar nje same.

Promjena srčanog ritma

Nikako ne smijemo zaboraviti da promjene u lučenju hormona štitnjače utječu na gotovo sve organe u organizmu, pa tako i na brzinu otkucaja srca. Osobe koje imaju problema hipotireozom možda će primijetiti da je rad njihovog srca nešto sporiji nego što je to inače normalno, dok hipertireoza će utjecati na ubrzanje srčanog ritma. To može uzrokovati visoki krvni tlak i osjećaj „nabijanja“ srca.

Promjene raspoloženja i energije

Hormoni štitnjače imaju veliki utjecaj na razinu energije i promjene raspoloženja. Hipotireoza će uzrokovati umor, tromost i depresiju. Hipertireoza će uzrokovati tjeskobu, probleme sa spavanjem, nemir i nervozu. 

Gubitak kose

Neobjašnjivi i nagli gubitak kose može biti još jedan od simptoma neravnoteže hormona. Naime, i hipertireoza i hipotireoza mogu uzrokovati njezino opadanje. U većini slučajeva, kosa će ponovno narasti kada se rad štitnjače stavi pod nadzor.

Osjećaj topline i hladnoće

Poremećaj u radu hormona štitnjače može poremetiti mogućnost tijela u regulaciji tjelesne temperature. Osobe s hipotireozom vjerojatno će osjećati hladnoću mnogo češće nego što je to običaj. Hipertireoza će pa uzrokovati suprotan efekt - osjećaj prevelike vrućine, kada za to nema razloga.

Drugi simptomi...

Simptomi hipotireoze mogu još biti:
*suha koža i krhki nokti
*osjećaj utrnulosti i prolaženja trnci po rukama
*zatvor
*poremećaj menstrualnih ciklusa

Simptomi hipertireoze mogu još biti:
*slabost u mišićima
*problemi s vidom
*proljev
*poremećaj menstruacijskih ciklusa

Provjera vrata i štitnjače

Ako mislite ili ste primijetili da vam je povećan predio vrata u kojem se nalazi štitnjača, možete sami provjeriti je li to zaista slučaj. Stanite pred ogledalo, zabacite glavu prema iza i počnite piti vodu. Kako ju pijete, gledajte područje ispod Adamove jabučice i iznad ključne kosti. Tražite ispupčenja i izbočine. Ponovite pregled nekoliko puta. Odmah zatražite pregled pod liječnika ako primijetite bilo kakve izbočine ili kvržice.

Što ako se ne liječi?

Ako se ne liječi hipotireoza može uzrokovati povećanje kolesterola u krvi, što će na kraju vjerojatno rezultirati srčanim ili moždanim udarom.
Ako se ne liječi hipertireoza može uzrokovati ozbiljne probleme sa srcem i lako lomljenje kosti.

Kako se liječi?

Ako vam je dijagnosticirana hipotireoza, liječnik će vam vjerojatno prepisati hormone u formi pilule, a s redovitim uzimanjem, poboljšanje će nastupiti u sljedećih nekoliko tjedana. Dugoročno poboljšanje će biti vidljivo u razini energije koju će osoba imati, manju razinu kolesterola, a i polako će gubiti višak kilograma. Većina osoba s hipotireozom treba uzimati hormone do kraja života.

Hipertireoza se liječi lijekovima kojima je cilj smanjenje lučenja hormona. To stanje će možda s vremenom biti izliječeno, ali mnogo osoba mora lijekove piti do kraja života. Druga solucija je operativno odstranjenje štitnjače, nakon čega ta osoba do kraja života mora uzimati hormone štitnjače u obliku pilule.

Butternut Squash, Apple and Prune

Suitable from 8 months. Prunes are a good source of instant energy, fibre and iron.

Ingredients

100 g 1 medium carrot, peeled and sliced

200 g butternut squash, peeled, deseeded and chopped

50 g 1 small dessert apple, peeled, cored and chopped

10 g prunes, chopped

Method

Put the carrot and squash into a steamer and cook for 5 minutes.

Add the apple and prunes and continue to steam for 10 minutes, until all the ingredients are tender.

Blend with about 2 tablespoons of water from the steamer

Uvođenje dohrane: nekoliko pravila za prve kašice

Pojedine bebe sklonije su alergijama na pojedine sastojke. Kod uvođenja novih namirnica zato je potrebna posebna pažnja.

Kod uvođenje dohrane treba se držati nekoliko pravila:

1. Namirnicu treba uvoditi jednu po jednu: razmak između uvođenja nove hrane treba biti tri do četiri dana. Razlog su alergije i njihovo rano otkrivanje.

2. Nova namirnica uvijek se uvodi u kasnijim jutarnjim satima, obrok s novom namirnicom trebao bi biti drugi obrok u danu tj. obrok nakon mliječnog obroka. Tako se kroz dan može promatrati ako dijete na bilo koji način reagira na voće, povrće ili žitaricu. Kasnije i meso.

3. Novu namirnicu treba uvoditi malo po malo (ne više od 1-3 žličice), a njenu količinu postepeno povećavati. Uvođenje novih namirnica nije obrok pa bi djetetu na početku uz uvođenje trebalo dati i dotadašnji obrok tj. mlijeko.

4. Na početku hrana treba biti usitnjena, treba biti konzistencije paste. Kako dijete raste i kako izbijaju prvi zubići veličina usitnjene hrane treba biti veća kako bi se dijete naučilo žvakati. Pred kraj prve godine dijete već može žvakati kao veliko.

5. U kašice se ne stavljaju se ni sol ni šećer ni začini.

6. Mlijeko je osnovna hrana djeteta, a kašice su dodatak tijekom prve godine. Količina mlijeka koja je djetetu potrebna tijekom prvih godinu dana ovisi o starosti bebe.

Preduhitrite napokon alergiju na pelud

Za one koji pate od peludne groznice proljeće označava početak muka, a boravak na zraku i suncu pravu noćnu moru. Naučite kako alergiju držati pod kontrolom i ublažiti njezine simptome

Kihanje, šmrcanje, crvenilo, kašalj i suzenje očiju za mnoge je znak da stiže proljeće, a s njim i alergija. Tako mnogima najljepše godišnje doba i prekrasni prizori cvjetanja i ozelenjavanja biljnog svijeta postaju prava noćna mora. Tim više što se, ako imate problema s peludnom alergijom, ne preporuča boraviti u to vrijeme u prirodi i zelenilu. Prema istraživanjima, broj alergičara u svijetu u posljednjih je 10-ak godina povećan na više od 30 puta, a svaki četvrti stanovnik Hrvatske ima neki oblik alergije koji će najčešće manifestira. Alergija je reakcija organizma na inače bezopasne čimbenike okoliša, koje nazivamo alergenima. Oni su različitih svojstava i prirode: pelud različitih biljaka (trave, korova, drveća), ali i sastojci kućne prašine (grinje, perje, mačja ili općenito životinjska dlaka, plijesan i dr.). U proljeće to je pelud drveća i grmova poput lijeske, johe i breze.

Promijenite prehranu i ojačajte imunitet

Ako sumnjamo na pojavu alergije, važno se što prije obratiti za liječničku pomoć, jer neliječena alergija može dovesti i do pojave astme. Također se trebamo testirati da bismo doznali koji nam alergeni smetaju. No, za početak, bilo bi najbolje promijeniti životne navike, naročito prehranu. Zatim jačati imunološki sustav i svakako, izbjegavati izloženost alergenima. Naime, alergične bi osobe, u vrijeme intenzivnog cvata biljaka na koje su alergične, trebale što manje boraviti na otvorenom.

Zatvorite prozore

Čim dođu kući trebale bi se presvući i zatvoriti prozore kako bi bile u što manjem doticaju s alergenima. Ponekad je i to dovoljno da se prevladaju lakši alergološki problemi. Ako te mjere ne pomognu, alergičar će morati uzimati lijekove koji suzbijaju alergijsku reakciju sve dok traje sezona cvata.

Pratite alergijski semafor

U tome nam može pomoći i alergijski semafor, koji svakodnevno izvještava o količini peludi u zraku. Različite boje nam govore o koncentraciji peludi. Korisno je također znati da peludi ima samo ujutro, za sunčanog, suhog i naročito vjetrovitoga vremena, a najmanje kada je vlažno, nakon kiše i predvečer. Alergije najčešće liječimo antihistaminicima, kortikosteroidima u težim slučajevima te imuno terapijom i postupkom hiposenzibilizacije (ubrizgavanje određenog alergena kojim se organizam uči ‘toleranciji’).

Čišćenje jetre

Postoje i prirodne metode tj. pripravci koje pročišćavaju i jačaju organizam. Poznata je metoda čišćenja jetre klinčićima, orahom, pelinom, limunom, đumbirom i maslinovim uljem. Nakon toga preporuča se jačanje imuniteta vitaminom C, lanenim uljem, kvercetinom i crnim kimom. Izvrsne rezultate postižu homeopatija i kineska akupunktura, kao i ajurveda.

Prebila muža jer ju je prevario sa komšijom!

U ponedeljak u prepodnevnim časovima, Jovana S. nanela je teške telesne povrede suprugu Milošu S. iz Aranđelovca, kojeg je uhvatila u prevari.

Po navodima policije, Jovana S. uhvatila je svog supruga Miloša S. u prevari u ranim jutarnjim časovima, a zatim mu nanela niz teških telesnih povreda. Jovana S. krenula je na posao, ali se nakon odlaska setila da nije ponela novčanik, da bi se nakon pola sata vratila do kuće da ga uzme.

Kako je ušla u stan, začula je čudne zvukove u stanu, a zatim je svog supruga koji je stigao u rano jutro sa puta, pošto je vozač kamiona, videla u bračnom krevetu kako vodi ljubav sa svojim komšijom Pericom.

U afektu, supruga je uzela metalnu dršku od usisivača i zadala suprugu niz udaraca, a nije bio pošteđen ni njegov ljubavnik.

- Da sam zatekla bilo šta drugo bilo bi mi lakše. Da me je varao sa nekom komšinicom, prijateljicom, ne bi se toliko ni naljutila. To su uobičajene stvari u braku. Ali da mi je muž homoseksualac, to nisam mogla da poverujem ni u najluđim snovima. Ovo je veliko razočarenje za mene. Miloš je za mene bio pojam muškosti, ali kada sam čula kako mu Perica viče "Maco moja" i mazi ga po glavi dok vode ljubav, u meni je izazvalo napad besa, i nisam gledala gde udaram - rekla je  supruga Jovana S.

Milk šnite rolat

Omiljena dečija poslastica milk šnite, samo sad urolana. Milk šnite rolat.

Sastojci:

4 jaja

125gr šećera

50gr brašna

3 kašike griza

3 kašike kakaa

Krem:

400ml slatke pavlake

4 vanilin šećera

1 kesica zelatina

100ml mleka

Priprema:

Ulupajte žumanca sa šećerom pa dodajte belanca. na kraju dodajte brašno, griz i kakao pa sve sjedinite i istresite u veći pleh. Pecite na 180 stepeni  oko 20 minuta, proveriti. Pečen i još vruć biskvit umotati u mokru krpu i ostaviti tako da se hladi.

Ulupati slatku pavlaku, za to vreme ostavite želatin u 50ml vode da nabubri pa zagrejte mleko i u vruće mleko dodajte želatin i mešajte dok se ne otopi. Mleko ostavite da se prohladi, da bude mlako i pre nego što želatin počne da se steže dodajte u platku apvlaku pa sve izmiksirajte. Opet ostavite da odstoji, da želatin počne da se steže.Osmotajte biskvit, pa nanesite krem i urolajte pa stavite u frižider da odstoji par sati, da se želatin stegne.

Favoriziranje djece: Voli li majka svu djecu jednako

Pitanje : B.K.(30) Poštovani, ne miješam se u tuđe živote, no imam jednu nedoumicu. Naime, moja prijateljica majka je troje djece. Često se družimo i sve više uviđam da radi veliku razliku između najmlađeg sina koji je rođen s invaliditetom i drugo dvoje djece.

Pokušala sam joj ukazati na taj problem, jer vidim da je dvoje starije djece zakinuto u nekim stvarima. Ona tvrdi da je nemoguće i netočno što govorim tj. da majka svako dijete voli jednako. Ne mogu se suprotstaviti, naime nisam majka. Postoje li znanstvene činjenice o favoriziranju djece i koje su posljedice takvog odnosa?

Odgovor: Roditelji teško priznaju obitelji i prijateljima, no brojna istraživanja pokazuju da favoriziranje jednog djeteta u odnosu na druge postoji.
Prema istraživanju Jeffrey Klugera,  autora knjige "Efekt braće i sestara“ čak 95 posto roditelja jedno dijete voli više od drugog. Onih pet posto roditelja koji tvrde da svu svoju djecu vole apsolutno jednako lažu - tvrdi Kluger. Tijekom istraživanja uočio je da srednja djeca imaju najmanje šanse biti miljenici roditelja i dobivati najveće povlastice. Očevi najčešće favoriziraju najmlađu kćer, a majke najstarijeg sina. Djetetov spol i pozicija u obitelji imaju manje veze s roditeljskim favoriziranjem, a više s načinom na koji dijete doživljava sebe.
Kanadsko istraživanje objavljeno u časopisu "Razvoj djeteta" trajalo je četiri godine i za to vrijeme praćeno je 400 obitelji metodom anketa i neposrednog opažanja. Pokazalo je da što se stil odgoja djece iz iste obitelji razlikuje, to će on imati negativniji utjecaj na psihičko zdravlje svih članova obitelji. "Ovo otkriće je veliko iznenađenje", kaže Jenny Jenkins, profesorica primijenjene psihologije i ljudskog razvoja na Sveučilištu u Torontu i vođa ove studije. "Očekivali smo da takozvano diferencijalno roditeljstvo utiče samo na dinamiku između roditelja i djece. Međutim, pokazalo se da ono djeluje na cijelu obitelj". "Diferencijalno roditeljstvo" je uljepšan naziv za ono što zapravo predstavlja favoriziranje jednog djeteta u odnosu na drugo.
Prof. Jenkins i njezin tim otkrili su da su djeca roditelja koja nisu svoju djecu tretirali jednako imala više problema s pažnjom i društvenim odnosima koji se nastavili i u odrasloj dobi. Istraživači su otkrili da je diferecijalno roditeljstvo povezano s još nekim faktorima kao što su siromaštvo, intelektualne teškoće, povijest zlostavljanja u porodici te da su majke koje su bile pod dužim emocionalnim i financijskim stresom rjeđe bile pravedne prema svojoj djeci.
Bez obzira  jeste li  dijete „miljenik“ ili ono koje je dobivalo manje pažnje, percepcija nejednakog tretmana ima loš utjecaj na dobrobit sve djece. Najčešći problemi s kojima se djeca koja su odrastala u takvim obiteljima susreću su depresija i opće nezadovoljstvo.

Starica iz AUSTRIJE se zaljubila u Balkanca koji je mlađi 20 godina: Prava drama nastala je kad mu je pozajmila pare!

Starica (75) iz Austrije posudila je 140.000 eura svom 20 godina mlađem ljubavniku iz Albanije kako bi riješio “zdravstvene probleme” i za kupovinu nekretnine.

55-godišnji Albanac joj nije rekao da je oženjen i da ima dug, ali je obećao da će vratiti novce.

Tužilaštvo za kriminal kaznilo je 55-godišnjaka sa 15 godina uslovnog zatvora, zbog zloupotrebe povjerenja. Utvrđeno je da je i ranije učinio neke prevare.

On je prevario penzionerku govoreći joj da namjerava kupiti nekretninu po povoljnoj cijeni i da je može prodati skuplje.

Na sudu je priznao kako joj duguje 140.000 eura, a kazna koja je izrečena još uvijek nije pravosnažna.

Zidare i tesare Munchen (m/ž) 5 izvršitelja : Plata od 2000 do 3000 eura

Mjesto:

Njemačka / munchen

Vrsta zaposlenja: Stalni radni odnos

Radno vrijeme: Puno radno vrijeme

Dodatne informacije: Radno mjesto zahtjeva menadžerska znanja i vještine

O poslodavcu: + 385977236292 zvati

Opis radnog mjesta: klasično zidanje

Broj izvršitelja: Zapošljavamo 5 izvršitelja.


Dodatne pogodnosti:

smjestaj osiguran prevoz od stana do radilista
satnice od 10e-14e hitno početak rada odmah
mogu i bih ALI MAJSTORI

Rok prijave: 05.11.2017.

Ako vaša štitnjača ne funkcionira pravilno - ne funkcionirate ni vi!

Bolesti štitnjače uzrokuju značajne poremećaje zdravstvenog stanja, česte su i utječu na svakodnevi život, a često su udružene i s drugim bolestima. Prema procjenama Svjetske zdravstvene organizacije, u svijetu je dvije milijarde oboljelih od nekog poremećaja štitnjače, a od toga njih 20 posto stanovnici su Europe.

Američko udruženje kliničkih endokrinologa (AACE) svake godine u siječnju obilježava „Mjesec svjesnosti o štitnjači" s ciljem podizanja svijesti o potrebi preventivnog pregleda i ranog otkrivanja bolesti štitnjače kako bi se izbjegle neugodne tegobe i opasne komplikacije.

Bolesti štitnjače utječu na svakodnevni život i aktivnosti pojedinca

Štitna žlijezda (štitnjača, tiroidna žlijezda) jedna je od najvećih endokrinih žlijezda u našem tijelu. Problemi sa štitnjačom mogu biti od malih povećanja štitnjače, koji ne zahtijevaju tretman, pa sve do po život opasnih tumora. Broj oboljelih od bolesti štitne žlijezde godinama kontinuirano raste. Štitna žlijezda putem hormona koje proizvodi utječe na gotovo sve metaboličke procese u tijelu.

Čimbenici koji dovode do bolesti štitnjače su loša prehrana, stres, genetika, trudnoća i menopauza. Od svih bolesti štitnjače češće obolijevaju žene pa se tako hipertireoza javlja kod gotovo dva posto žena, češće u dobi od 20 do 40 godina života. Reakcije na hormone štitne žlijezde koji kontroliraju metabolizam organizma se mogu smanjiti i s godinama te uz gubitak mišićnog tkiva, dolazi do usporavanja bazalnog metabolizma. Ako starije osobe vježbanjem ne povećavaju ili održavaju mišićnu masu, mogu postati podložni rastu masti u tijelu.

Edukacija, preventiva i rana dijagnostika su najvažnije

Naučite kako sami možete pregledati štitnjaču, saznajte kako su stres i prehrana povezani s ovom žlijezdom, koju nazivaju energetskom centralom organizma, potražite savjet liječnika ili pođite na pregled. Naime, ako vaša štitnjača ne funkcionira pravilno - ne funkcionirate ni vi!

Upute za samopregled - pogled u ogledalo otkriva stanje štitnjače

1. Držite ogledalo tako da vidite područje Adamove jabučice. Pazite da određujući poziciju žlijezde ne pomiješate pomicanje Adamove jabučice s oteklinom.
2. Usredotočite se na navedeno područje i zabacite glavu. Uzmite gutljaj vode i progutajte ga te promatrajte pojavljuje li se oteklina.
3. Ako niste sigurni, ponovite postupak s vodom.

Promijenite stil života

Uravnotežena prehrana treba biti bogata voćem, povrćem, ribom, cjelovitim žitaricama, peradi, mahunarkama i grahoricama. Prilagodite se potrebama svog organizma, jer se one razlikuju od pojedinca do pojedinca i s vremenom se mogu promijeniti.

Namirnice koje biste trebali uključiti u svoju prehranu, a ujedno pogoduju funkciji štitnjače su: mrkva, špinat, marelice, šparoge, maslinovo ulje, avokado, sjemenke suncokreta, cjelovite žitarice, banane i riblje ulje. Ako pušite – pokušajte postupno smanjiti broj cigareta u danu, a preporuka je prestanak pušenja.

Povećajte unos vode - slab rad štitnjače direktno utječe na metabolizam, a za povećanje metaboličkih procesa potrebno je dnevno konzumirati najmanje 8 do 12 čaša vode.

Budite redovito aktivni jer je tjelesna aktivnost posebno važna ako patite od hipotireoze. Vježbanje je neophodno za ubrzavanje metabolizma i pomoć pri mršavljenju. Preporuča se 30 do 45 minuta dnevno tjelovježbe. Ukoliko se već redovito bavite nekom fizičkom aktivnosti, povećajte aktivnosti za samo deset minuta dnevno i rezultati neće izostati.

Stres je glavni faktor koji pridonosi razvoju bolesti štitnjače. Dugotrajna izloženost ubrzanom tempu života i negativnim stresnim situacijama može dovesti do sindroma sagorijevanja. Jedan od najboljih načina redukcije stresa je redovita primjena tjelesne aktivnosti i adekvatnih vježbi opuštanja.

MAMA HEROJ: Njene dojke daju 2 litra mleka nedeljno, a ona ih donira drugima majkama (FOTO)

Ne mogu da zamislim da moje mleko propada.

Prirodno mleko iz dojki dragoceno je za razvoj novorođenčadi, a toga je naročito svesna 24-godišnja Step Brinkvort iz Australije, majka dvoje dece, koja donira višak svog mleka majkama koje ga nemaju dovoljno.

Step živi u Kanberi, i svake nedelje proizvede 2 litra mleka, a donacije organizuje putem grupa na Fejsbuku. 

- Vrlo sam srećna što mogu da ponudim prirodno mleko, koje jača imunitet, onima kojima je potrebno. Donirala sam drugarici koja živi u Sidneju i koja je putovala svaki dan oko tri sata do mene da bi preuzimala mleko. Ne mogu da zamislim da se višak mleka uludo prosipa, a sve ovo, uključujući izmazanje, čišćenje boca i skladištenje oduzima mi oko pola sata dnevno - izjavila je Step za Daily Mail.

Djevojka je raskomadala svoj stari grudnjak i napravila nešto što će svaka žena poželjeti da ima! Trik je zlata vrijedan! (VIDEO)

Youtuberka po imenu Ray Lee snima jako korisne video snimke, tu su pretežno tutorijali u kojem ima dosta odličnih savjeta, ali pokazuje i trikove u raznim životnim oblastima. U nastavku možete polgedati kako ona od svoj starog grudnjaka napravi grudnjak koji ćete moći noisiti ispod neke vaše haljine bez leđa. U nastavku vam ostavljamo ovaj korisni snimak da se i sami uvjerite u ovo remek djelo.

Oprez, izbacivanja ugljikohidrata iz prehrane može izazvati ketoacidozu

Ketogena dijeta u posljednje vrijeme doživljava novi val popularnosti kao dijeta koja ne samo što osigurava brzo mršavljenje, nego “liječi rak”’ i mnoge druge bolesti – Alzheimerovu, Parkinsonovu, migrenu, epilepsiju, pa i ALS, onu bolest zbog koje se poznati širom svijeta ovih dana zalijevaju ledenom vodom. No, kad god neka dijeta – pod čim se podrazumijeva poseban režim prehrane, a ne, kako je to uobičajeno, samo kura mršavljenja – završi na šarenim novinskim stranicama i portalima sa zabavnim sadržajima, treba biti vrlo oprezan i ne uzimati stvari zdravo za gotovo’.
Ketogena dijeta ima svojih prednosti i doista se s nezanemarivim uspjehom koristi za poboljšanje zdravstvenog stanja neuroloških bolesnika. No, prije svega – što je uopće Ketogena dijeta?

Ljudskom je tijelu primarni izvor energije glukoza iz ugljikohidrata, ali kad nema unosa ugljikohidrata, tijelo kao izvor energije koristi masnoće, odnosno ketone, spojeve koji nastaju razgradnjom masti (što uzrokuje gubitak masnoga tkiva). To je proces kakav se događa kod gladovanja, kad tijelo kao izvor energije počne koristiti vlastite masne rezerve.

U slučaju ketogene dijete masti se unose prehranom. To, zapravo, znači eliminiranje iz prehrane izvora ugljikohidrata, odnosno glukoze (žitarice, krumpir, riža, neke vrste voća i povrća itd.), te pretežan unos masnoća (uz proteine) kako bi se kao izvor energije u tijelu koristili ketoni.

No, ketoni su, upozorava nutricionistkinja Dragana Olujić, vrlo toksični spojevi, i ako takvo stanje potraje, može izazvati vrlo ozbiljne poremećaje u organizmu, od kojih je jedan ketoacidoza, odnosno snažno “zakiseljenje” organizma.

– Ljudi budu iznimno zadovoljni ketogenom dijetom jer vrlo brzo gube na težini, vrlo brzo počinju im se nazirati mišići i navodno se dobro osjećaju – zapravo, ne osjećaju umor i pospanost poslije jela kao posljedicu porasta inzulinskih vrijednosti, uobičajenog kod uzimanja ugljikohidrata, pa im je zato “dobro”.

S druge strane, našoj sugovornici poznati su pozitivni efekti ketogene dijete kod oboljelih od epilepsije i drugih neuroloških bolesti – uglavnom onih kod kojih problem nastaje u mijelinskoj ovojnici. U takvim se slučajevima, kaže, negativne efekte keto-dijete prihvaća kao manje zlo.

Prehrambene i metaboličke terapije – u nedostatku efikasnih terapija lijekovima – u liječenju ili barem ublažavanju simptoma iskušane su u širokom rasponu neuroloških bolesti, uključujući epilepsiju, glavobolju, neurotraumu, Alzheimerovu i Parkinsonovu bolest, poremećaj spavanja, autizam, rak mozga, bol i multiplu sklerozu. Navedeno je to na stranici http://healthimpactnews.com, koja u web-bespućima pronalazi i objavljuje stručne radove i istraživanja vezane uz utjecaj prehrane, pa i ketogene dijete, na zdravlje. Iako medicinske studije zasad ne pronalaze točan mehanizam pozitivnog djelovanja ketona na liječenje neurodegenerativnih bolesti, bilježe da ketogene dijete djeluju, te da ima itekakvog razloga za daljnja istraživanja, i klinička i laboratorijska.

Naučite kupovati kozmetiku racionalno i uštedite novac

Vaša kozmetička torbica prepuna je proizvoda koje ste kupili impulzivno i iskoristili tek jednom? Pročitajte naše savjete kako vam se to ne bi ponovilo

Uvijek biti besprijekorno dotjerana ne mora značiti da trebate biti u minusu i imati kupaonicu prepunu proizvoda koje ne koristite. Parfumerije i drogerije nevjerojatno su primamljive, ali ako želite prestati bacati novac i gomilati proizvode koje ne koristite, držite se ovih savjeta.

Bolje jedan dobar proizvod nego deset loših

Često nam je puno dati određeni iznos za proizvod za koji znamo da je odličan, ali bez problema kupujemo hrpu balzama za usne, gelova za tuširanje, pilinga, ruževa na sniženju u čudnim bojama i lakova u minijaturnim pakiranjima. Kad se sve to zbroji, vjerojatno stoji i više od malo skuplje maskare ili ruža o kojem sanjate.

Pratite sniženja 

Većina drogerija i parfumerija često ima akcije na određene brendove i proizvode, s popustima i do 30 posto. Dovoljno je samo pratiti njihove Facebook stranice ili baciti oko na reklamu koju ste dobili u poštanskom sandučiću. To je najbolji način da uštedite novac na kozmetičkim proizvodima.

Osmislite plan njege i šminkanja 

Ako ste jedna od onih osoba koje u parfumeriji kupuju sve što im izgleda lijepo, stanite i dobro razmislite. Hoćete li uistinu koristiti serum koji se nanosi svaki dan ispod kreme? Imate li već mlijeko za skidanje šminke koje niste potrošili ni do pola? Možete li u isto vrijeme koristiti i losion, i gel, i micelarnu vodu? Hoćete li uistinu nositi tirkizno sjenilo i ljubičasti eyeliner? Prvo dobro pogledajte što imate u kupaonici i zaključite što stvarno koristite, a tek poslije toga krenite u shopping.

Čuvajte se sumnjivih i lažnih proizvoda 

Jedno je kupiti maskaru kada parfumerija ima sniženje na sve takve artikle, ali kupovanje pudera koji već na prvi pogled izgleda sumnjivo čisto je bacanje novca. Kupujte samo nove proizvode kojima isticanje roka trajanja nije ni blizu. Ni lažnjaci nisu neka ušteda – naprotiv, kvalitetom nisu ni blizu originala, a često sadrže i supstancije koje mogu izazvati alergije i prištiće.

Nađite “dnevni” parfem 

Ako je vaš najdraži parfem poprilično skup, pronađite jeftiniju varijantu koju ćete nositi na posao i tijekom dana. Odlične mirise po pristupačnim cijenama danas imaju brojni “high street” dućani, ali i parfumerije s prirodnom kozmetikom. Za dnevne opcije možete izabrati i mirisni losion za tijelo.

Opsesivna preokupacija zdravom prehranom šteti zdravlju

Velika većina nutricionista, liječnika i zdravstvenih radnika reći će vam da potpuno izbacivanje određenih namirnica iz prehrane, uz iznimku netolerancije na njih, može štetiti zdravlju, piše Independent.

I unatoč tomu što je u zadnje vrijeme zamijećen odmak od takozvanog "clean eatinga'' (jesti čisto), brojni ljudi i dalje nastoje konzumirati bezglutenske proizvode, nerafinirani šećer, izbjegavaju meso, mliječne proizvode i svu procesuiranu hranu, bez obzira na to što na njih nisu alergični.

No kada takav način zdrave prehrane preraste u opsesiju, nazivamo ga ortoreksijom (ortorexia nerviosa), poremećajem u prehrani koji podrazumijeva pretjeranu preokupaciju zdravom prehranom i izbjegavanjem one koja se smatra nezdravom.

Pojam je prvi put 1990. upotrijebio liječnik Steven Bratman.


Kao što je anoreksija strah da se osoba ne udeblja, ortoreksija je strah od toga da osoba jede namirnice zbog kojih neće biti zdrava.

Dobro je promovirati zdravu prehranu, ali u tome ne treba pretjerati. Zdrava prehrana podrazumijeva umjerenost u hrani, a ne opsjednutost njome.

Profesor psihologije na Sveučilištu Toulouse, Patrick Denoux kaže da je pojedinac koji boluje od ortoreksije "sputan nizom pravila koja nameće samom sebi".

Pritom se nerijetko socijalno izolira, preskačući društvene događaje na kojima je u opasnosti da dođe u napast i pojede, primjerice, pržene krumpiriće.

Pariška nutricionistica Sophie Ortega upozorava da "clean eating" utječe na manjak vitamina B12 u organizmu, a njega ima u jajima, mliječnim proizvodima, mesu i ribi.

Ortoreksija još nije bolest evidentirana u medicini poput anoreksije ili bulimije, podsjeća psihijatar Alain Perroud, uz objašnjenje da je "više riječ o fobiji", nego o poremećaju u prehrani. Poput ostalih vrsta fobija i ova se može liječiti kognitivno-bihevioralnom terapijom.

6 blagotvornih prirodnih lijekova za štitnjaču

Orasi, med i rakija

Sirupa ili napitak od oraha ili drugih orašastih plodova te meda i/ili rakije stari je narodni lijek. U različitim receptima piše da mlade orahe bogate jodom treba osušiti, nasjeckati i preliti rakijom (komovica) ili medom.

Nakon što pripravak odstoji najmanje mjesec dana u otvorenoj tegli koju povremeno treba promućkati, izvade se orasi, a dobiveni sirup pije se svako jutro na prazan želudac u vrlo malim količinama



Cimet i đumbir

Ove popularne začine lako možete ubaciti u prehranu. Đumbir sadrži magnezij koji pomaže u kontroli funkcije štitnjače, a cimet smanjuje upalu i smanjuje opasnost od usporavanja rada štitnjače.

Borove iglice

Tradicionalni ruski lijek za bolesti štitnjače su iglice bora. Bor se od davnina koristi u narodnoj medicini kao lijek za hipotireoze. Ljekovita svojstva bora mogu se koristiti tijekom cijele godine, ali najbolje u proljeće.

Iglice se koriste svježe, a njihova je ljekovitost veća ako se iglice izlome na manje dijelove. Sadrže eterična ulja, bogate su vitaminom C i antioksidansima, što ih čini odličnim sastojkom tinktura za poboljšanje stanja hipotireoze.

Ivanjsko cvijeće

Za liječenje hipertireoze preporučuju se čaj i oblozi od ivanjskog cvijeća. Čaj možete pripremiti na uobičajen način i piti triput dnevno. Oblog se priprema tako da se cijela biljka nakratko prelije ključalom vodom i odmah stavi na maramicu. Kada se malo ohladi, oblog se drži na vratu.


Aronija ili sibirska borovnica



Aronija lako uspijeva i u najtežim klimatskim uvjetima, a može se konzumirati sirova, u obliku čaja, soka ili kao sastojak različitih salata. Nakon eksplozije u Černobilu, korištena je za ublažavanje posljedica radijacije, a s obzirom na to da stimulira rad štitnjače, posebno se preporučuje osobama s hipotireozom.

Žir

Kava od žira također regulira rad štitnjače. Ona se priprema tako da se zreli žir oguli i izreže na veličinu zrna kave. Nakon što se dobro se osuši i pohrani, uzima se onoliko zrna koliko je potrebno. Zrna se prže dok ne postanu tamnosmeđa. Tad se grubo samelju i kuhaju kao prava kava. Pije se do dvije šalice na dan